自如，刚柔相间，使人感情奔放，情绪高昂，对心情抑郁、身体虚弱、情绪消极、缺乏生气的人，能激发其热情，增加其生命活力。周星莲在《临池管见》中论行草说：“若行草，任意挥洒，至痛快而淋漓之候，又沉灵心焕发。”
第三节 音乐养生
第三节音乐养生
本节提要：
唱歌，说话都与音韵的五音有关。五音即《易经》的五行，与声音的高低、阴阳有关，一首好的歌曲，阴阳五行是平衡的，可以让人精神振奋，气息平和。
唱歌不单是娱乐，同时使人得到了养生。
音乐用来养生，其实古往今来的例子何其多。一曲优美流畅的歌曲会使人心情舒畅；一曲高亢激昂的歌曲会令人精神振奋；久病的人会因悦耳的歌声而减轻疾病的痛苦。
古人常常在月下弹琴，不但陶冶了情操，而且达到了养生的效果。
乐曲中的高音可视为阳，低音视为阴，一首歌曲就是一组阴阳的组合。
乐曲中的1，3，5，7为阳，0，2，4，6为阴；1，2为金，4，5为木，7，0为土，3为火，6为水，一首歌曲就是一组阴阳五行的组合。
所以一首好的歌曲，一支悦耳的音乐，它的阴阳五行搭配是平衡的、和谐的，它能使人延年益寿，达到养生的效果。
中国的文字，是方块字，其中暗藏玄机。中国人的语言发音有一定法则，即国语的四声五韵。
古人将语音中之四声分为平、上、去、入声，五韵就是五法，分为唇、齿、牙、舌、喉音。
《易经》将五韵称为宫、商、角、徵、羽音。
牙音g、k、h为角，五行属木。
舌音z、c、s、d、t、n、l、j、q为徵，五行属火。
齿音x、zh、ch、sh、r、i为商，五行属金。
唇音b、p、m、f、u、ü为羽，五行属水。
喉音a、o、e、ai、ei为宫，五行属土。
所以一首歌曲中不但音有阴阳五行，就是歌词也有阴阳五行。空闲时听听音乐、唱唱歌，有益身体健康。
一个人唱歌时，肺活量增大，口腔打开，有利健康，有利卫生。经常唱歌，实际上就是一次身体的锻炼，一次身体的卫生大扫除。
第四节 宗教养生
第四节宗教养生
本节提要：
宗教不单只是一种信仰，而且让人修心养性。信仰属阴，人属阳，人有了信仰，阴阳得以协调、平衡，才会神安气定。
现实生活中，尽管人们的物质生活比较富足，但不能保证人生没有苦难和挫折，更不能保证人生意义的充盈。人生仍然面临着许多自身无法解决的问题，仍然无法完全掌握自己的命运，从而给身心带来伤害。
在这种情况下，人们自然地就想到自身外部去寻找一种力量，这就是下面要给大家介绍的一种养生之道——宗教养生。
人要有信仰，这样才会活得有意义。有了信仰，生活才有目标。信仰可让生命垂危的人有活下去的勇气；信仰让人的生活有了规范和约束。按照《易经》的原理，这也是阴阳的互根。
宗教产生的心理根源
1。需求感2。有限感3。恐惧感4。感恩感5。罪恶感6。孤独感
宗教的发展历程
1。自发——人为
2。部落——民族——世界
3。自然——多神教——一神教
一、宗教概述
1。意识：起决定性作用（初学思想）
2。组织：是基本要素，是一种与统一的宗教信仰目标与行为体系相联系的，共同遵照一定制度规范的宗教信奉者所结成的社会群体。组织象征如：寺庵——佛教；清真寺——伊斯兰教；宫观——道教；教堂——基督教，又分：入世型，即宗教社区组织，如基督教、伊斯兰教。出世型，即个人修行、得道，如佛教、道教。
3。礼仪：是宗教意识的行为表现，是信教者用来沟通人与神之间关系的一种规范化的行为表达方式，如献祭、祈祷、节庆、修行等。
4。器物：宗教场所（庙宇、寺院、教堂、圣地、修道院）（广义）；神象、圣物、法器（狭义）。
例如：梵蒂冈“圣彼德大教堂”（最大的教堂）；耶路撒冷（犹太教、基督教、伊斯兰教的圣地，耶稣在此钉死并复活。安拉使者穆罕默德在此登霄，犹太的哭墙）。麦加：伊斯兰教圣地，穆圣出生地及伊斯兰教发源地，每年朝圣人数多达数百万之众等等。
二、宗教与阴阳
1。人有三种需要：身体、感情、精神；
2。身体的需要包括吃穿住行，是阳的形式，要用物质的东西解决；
3。感情的需要是喜、怒、哀、乐、悲、思、恐，是阴与阳结合的形式；
4。精神的需要是心灵的安宁与稳定，是阴的形式；
5。宗教解决的是精神方面的问题，属于阴的范畴。
三、宗教与五行
四、宗教的功能
宗教属阴，人属阳，只要是人，都会在宗教里得到不同的收益。
1。能够使社会的不同个人、群体或各种社会势力、集团凝聚成一个统一整体，从而有利于社会发展。
2。对社会个体和群体进行心理调节。借助于超人间的力量，为社会成员提供心理上的慰藉和安全感。
3。教学传承。如修道院办学，中国少数民族傣族在寺庙学习等。
4。社会交往。增加个人、团体、地区国家等的联系。在一定程度上可以缓冲矛盾，淡化敌意。
总之，宗教的作用是：心灵寄托、族群归宿、希望、生存的根据、死后的解释、价值观念。
五、宗教概况
20世纪90年代，当时世界人口约为51。5亿，有宗教信仰的人达41。7亿，其中天主教和基督教17。58亿，伊斯兰教9。35亿，印度教7。05亿，佛教3。03亿，各种新教1。38亿，其余信奉原始教或邪教。
其中，佛教、基督教、伊斯兰教并列世界三大宗教。各教虽有不同，但共同点很多，如：
1。信仰坚定。
2。人与自然和谐共处。
3。行善积德，博爱之心。
4。控制私欲，虔心修行。
5。心态平和，对未来充满希望，等等。
这些都将有助于让人们从失意、苦恼、徬徨、挫折中解脱出来，使身心更加健康，对人生更加充满希望和信心。
宗教还对旅游文化有着深远影响，名山大川到处都有宗教胜地，游览宗教胜地让人有种神游世外、庄严宁静、清心正气的感觉，身心达到和谐平衡。
六、宗教养生综述
1。期望未来，释放压力。
2。精神寄托，心灵家园。
3。文化传承，古为今用。
4。生活方式，怡情养性。
5。快乐思维，驰骋幻想。
第一节 情感养生
第四章有失有得阴阳互根
第一节情感养生
本节提要：
情感对一个人的身体健康和心理功能可以起到良好的作用，也可以起不良甚至有害的作用。有益的婚姻，可给你带来好的心情，有助于身心健康，从而达到养生之功能。
孤独的人大多苍老得快，寿命短促。
一、婚姻，也就是男女之间的阴阳结合
男女之间的感情处理得好，双方都心情舒畅；处理不好，心灰意冷。
男性属阳，女性属阴，阴阳结合才能繁衍后代，这是人类发展和社会延伸的问题，而不只是一个人、一个家庭的问题。
现在生活节奏快了，物质生活好了，加上国际交往的频繁，许多西方的文化观念也在影响我们，男女交往、婚姻的观念也有所变化。
二、婚恋与模式
形形色色的畸型婚恋大观：
母子恋、父女恋、兄妹恋、堂兄妹恋、师生恋等等。
奇奇怪怪的婚姻模式：
凑合式，组合式，恩爱式，玩乐（只恋不婚）式，空壳（丁克）式，合同（表婚实雇）式，单亲式，周末（分无性和有性）式，租赁式，复式（多妻多夫，交换，三者，近亲）。
有些模式，有碍于阴阳的结合，但社会却认可。
婚姻的模式多种多样，以下正态分布图就描述了现代婚姻：
三、婚姻类型与五行
爱情测试
假如你有一段刻骨铭心的旧恋情，此生忘不了！然而，你又拥有新的情人，而且彼此感情愈来愈好。现在，面对手上新旧情人的照片，你会如何摆放？
A。把新感情（相片）摆放起来，将旧回忆（相片）收起来。
B。一起摆在床头。
C。两者摆在不同的地方。
D。统统先收起来，等婚后再说。
测试结果：
A型：理智型五行属金。
有高度的爱情EQ指数，有珍惜过去、适应未来的能力。
B型：摇摆型五行属火。
有中度的爱情EQ指数，虽有三心二意的倾向，但不会推卸责任。
C型：固执型五行属土。
有低度的爱情EQ指数，担心新情人会吃闷醋，一走了之。
D型：沮丧型五行属水。
太低的爱情EQ指数，失去旧情人，将是一个打击。
知道自己的爱情类别，就可对症下药。爱情顺，则阴阳和谐，才能达到养生效果，事业有成。
四、事业与情感
人成功与否，20％在于智商（IQ），80％在于情商（EQ）。
实践证明：EQ高的人们，对世界充满光明和希望。情绪稳定，心理平和、乐观，精神饱满，环境适应性强，对于外界没有过分的苛求，对自己有恰当的估计，不因外界的影响而膨胀或缩小自己。当受到挫折或遭受失败时，常常看到光明的一面，能从中发现新的意义和价值。他们能够依靠自身稳定的心理素质，不断优化自身心理环境，而不是轻易地自责或怨天尤人。
由此可见，情商的培养是成才所必须依靠的、不可缺少的主要因素。
IQ高者往往学习成绩较好，毕业于名牌大学。这些优越条件，更容易受到用人单位青睐，也较容易被用人单位接受并获得理想的工作岗位；但是，如果情商不高，与单位同事间的人际关系处理得不当，对工作不能兢兢业业，不能控制自己的情绪，则势必会影响个人在事业上的进一步发展。
第二节 人气养生（1）
第二节人气养生
本节提要：
人气，也可称“人和”，用现在称谓即“人际”，古人云：“天地人和缺一不可。”凡事不拘小节，人气是事业成败的主要因素。
聚集人气是方方面面的，从各方面来设计自己如何得到人和，是事业成败的关键。
人气，也可称“人和”，用现在称谓即“人际”，古人云：“天时、地利、人和缺一不可。”凡事不拘小节，人气是事业成败的主要因素；三国时期，刘备不占天，不占地，而只有人和，也能建都立国，称雄一方，可见人气之重要。
人与人的沟通是一个十分重要的课题，因为宇宙万物之中，人类最为复杂。而且各地风土人情不同，又形成不一样的人气。
中国人的观念，是“分中有合，合中有分”，个人固然重要，但是在整体中完成自我，才称得上圆满。
中国人喜欢拉关系，靠关系。人气本身是中性的，没有好坏，运用得当，便是良好的人气关系；用错了，用歪了，就产生出不好的弊害。
中国人重视伦理，自古以来，我们所建立的，是一种举世罕见的人伦关系，也就是把伦理纳入人气关系，成为伦理气氛十分浓厚的人伦关系。
以个人来说，一个人的人气旺衰，是衡量事业、事情成败的标准。考核干部时大家最爱讲：“这个人有群众基础”。看一个人的好坏，也爱讲：“这个人颇有人缘”。群众基础、人缘，就是衡量一个人有无人气的指标，这个指标是非量性的。
一个人只有将周围的人气处理好了，才没有烦恼，事事如意，心想事成，才会健康少病，延年益寿。大家想想，一个家庭中夫妻经常吵嘴打架，他（她）们的身体会好吗？血压经常增高，大脑血液循环加剧，如何谈得上养生。
一、人气旺盛才可以收到良好的效果
干一番事业，都追求成功，到底努力比较重要，还是机会比较重要？
有关专家认为两者都重要。
公式：
成功＝（努力＋机会）人气
努力＝目标＋行动＋坚持＋自信
机会＝时机＋贵人＋环境
一个人想要单独依靠自己的力量来实现理想，当然可以透过努力、创造机会或等待以获得成功。但是，好不容易得到机会，加上自己的努力，结果不讲人气，只能获得十分有限的成功。因此，只有人气才会使事业飞速发展。
获得人气的首要条件是，应有个人魅力。
1。形象力
人们常常对第一印象很重视，不论去应聘、相亲、交友……往往第一次见面，短暂一瞥，别人已经把自己看得一清二楚了。
为了让别人第一印象良好，我们必须用心调整自己，表现出“一表人才”的样子，使人一见面就产生好的印象，这对建立及拓展旺盛的人气，有相当的帮助。
2。社交力
找机会与上司、下属、亲友多在一起吃饭、聊天、打牌、郊游，在各种活动中认识彼此，并且进一步互相了解，不但自然，而且增进友谊。
中国有句俗话：“在家靠父母，出门靠朋友。”一个人没有三五位真正靠得住的朋友，怎么能够成大功，立大业？
随时随地抓住机会结识朋友，循着由浅入深的程序，逐渐培养彼此的情谊。一生中能结识三五位知心朋友，也是有人气的表现。
第二节 人气养生（2）
3。亲和力
亲和力其实就是人际的适应力，中国有句口头语：“老少和三班。”不论什么人自己都能和平相处，让对方为我所用，只有这样朋友才会愈聚愈多，人气当然也就很旺了。
二、商务中的人气
1。商场人气
商场的人气，开张第一天相当重要，它带给商场的人气是不可低估的，许多顾客全是冲着这一天的良好印象而成了老顾客。
当然，开张后的服务更为重要，人气是否留得住、是否能扩大，完全靠口碑来传递，一个有人气的商场，其商机必然会提高。
2。商货人气
同样商货也需人气。