尼尔森练腿举、瓦萨多练卧推、布里奇斯练深蹲。
从这些项目可以大体窥探出他们彼此的需求：尼尔森是防守反击型拳手，讲究速度，所以他拼命地锻炼着自己的双腿；瓦萨多追求一锤定音，他似乎对强化上肢力度更感兴趣；布里奇斯则注意全身肌群的协调，强调核心力量的全面发展。
这几种方法各有千秋，也各有利弊，但都属于效果奇佳的手段。
高远照例选择小重量、多组次的快速深蹲来锻炼自己的爆发力，夹杂以各种箭步蹲、跳跃蹲、单腿蹲，他的目的很简单，获取爆发力！强悍的原始力量再加上非凡的爆发力，所以他才能一路高歌，砍倒所有对手！
布里奇斯一直在偷偷观察高远。
今天他被人家击倒，心里相当不服气，他本想嘲笑几句高远用的重量小，但考虑自己刚挨过揍，也就老实闭上了嘴巴。
六点半，所有训练结束，拳手们进食最后一餐：蛋卷、鱼块、沙拉、蔬菜汁。
七点钟，集体解散。
天还没黑，绚烂的夕阳挥洒大地，蔚为壮观。
“你好兄弟！”
尼尔森伸出手来：“你今天的表现堪称完美，令人印象深刻，我非常钦佩，可以和你做个朋友吗？”
高远求之不得，抬掌相握：“谢谢，我们已经是朋友了！”
尼尔森微笑道：“看见对面酒吧旁边那些烧烤架了吗？”
高远道：“嗯！”
尼尔森道：“德州的人民很好客，咱们一起去参加烧烤派对如何？”
高远道：“对不起，我要赶回去，我已经吃饱了。”
尼尔森耸耸肩：“伙计，你会错过认识漂亮姑娘的机会的！我保证，她们非常火辣，辣到你难以想象，嘿嘿……”
高远道：“呃，还是算了吧，我要回去努力学习英文书籍，你们许多话我听起来都很吃力。”
尼尔森道：“可怜的朋友，你找个妞儿谈谈恋爱，什么问题都解决啦！”
嘿，“无敌滑冰鞋”同志还挺幽默！
高远道：“那阿特拉斯教练一定会杀了我……”
他们正在闲聊着，两辆卡车忽然由远到近，停在拳馆前面，一些身高力大的老外迅速跳下车来，开始往后边搬运东西。
嚯！大大小小的轮胎！从三百公斤到五百公斤都有！这还不算啥，车厢里紧接着还被拖出几个巨型的木桩！估摸着直径应当在一米往上！木桩之后，某老外最后抱着几把特制的大斧，消失在拳馆里。
尼尔森怔怔道：“轮胎？阿特拉斯先生打算要把我们培养成大力士？树桩的作用又是什么？他的秘密武器吗？呃……难道要进行伐树训练？”
板斧加树桩，还用问吗？
高远道：“没错，拳王阿里和魔鬼福尔曼都特别喜欢这个！”
尼尔森道：“见鬼，多么老土的方式啊！”
某些东西，老土才有效。
挥击大斧砍伐树桩，能够锻炼拳手全身的协调性，增强爆发力，强化前臂和小腿的力量，这对于培养重炮手来说，非常具有可行性。
砍树运动类似于铁棒打轮胎，但由于斧头是锐器，铁棒是钝器，斧头砍入树桩时的反震作用对人体的影响会小一些，它比打轮胎无疑要更科学、更安全。
高远满脸兴奋，咧嘴笑道：“砍树就像用拳头痛劈对手，多带劲儿啊，哈哈，我喜欢！”
呃！
尼尔森眼角一抽，他决定要离这个野蛮屠夫远一些……
第九十四章 被人收拾了
一大早，高远从教练手里拿到了自己的训练计划。
上午：三英里长跑，十组变速短跑，空击训练，跳绳训练，五回合实战训练，五回合手靶训练，八回合速度球训练，八回合步法训练，五回合反应训练，五组负重提腿训练；
下午：五组俯卧撑，五组仰卧起坐，五组蛙跳训练，五组颈部肌肉训练，抛掷实心球训练，握弹力绳出拳训练，抗击训练，重沙袋训练，翻轮胎训练，砍木桩训练。
高远大吃一惊！
这是一份完全不包含现代器械的课程表，强度之狠、节奏之快，令人瞠目结舌！下午的训练他还勉强可以理解，可上午那么多的实战、步法、反应训练，算什么鬼？
高远咳嗽道：“先生，为什么要把实战训练改在早上？”
阿特拉斯道：“很多教练员喜欢在下午进行实战，我认为那是相当愚蠢的事情，经过那么多大重量的训练之后，拳手的体力大幅下降，思维也出现了迟滞，这个时候他的状态最多只有平时的百分之七十左右，实战效果必然会大打折扣；上午则恰恰相反，拳手头脑清醒，体力充沛，反应敏捷，能够收获的效果自然不言而喻了。”
高远仔细想想，发现很有道理。
阿特拉斯道：“你一定对上午的其他安排仍旧存在疑问吧？”
高远不好意思道：“是的先生。”
阿特拉斯道：“教练员的职责很简单，第一，放大拳手的长处，第二，修改他们的短处！高，你很优秀，可缺点同样很明显！”
高远咳嗽起来。
阿特拉斯道：“你喜欢贴身战斗，打法积极勇敢，不太在意点数，追求ko，这都没错，可你的移动慢了一些，防守不够严密，而且竟然没有刺拳，更很少打后手直拳，这太离谱啦！你放弃了直线拳法，就等于放弃了自身的身高和臂展优势，可以说非常之愚蠢！你难道想只用勾拳来对付蝴蝶一样飞舞的霍利菲尔德、坦克一般强壮的里迪克鲍、击腹拳近乎拳坛无敌的福尔曼吗？”
高远眼睛发直，尴尬道：“先生，请你慢一些，我听得不是太懂……”
阿特拉斯脸上一垮：“该死，我忘了你的母语……总而言之，在这三个月里，我会着重训练你的刺拳、左手平勾拳和右手直拳，加强移动和防守。”
高远道：“谢谢，我会努力！”
阿特拉斯道：“那么，让我们来约定一件事情！”
高远道：“请吩咐先生。”
阿特拉斯道：“在这一百天里，你要尽全力忘掉自己的组合勾拳，击肋勾拳，只可以用刺拳、直拳、左手平勾拳来应付所有实战！”
卧槽！啥玩意？放弃近身勾拳？这特么哥们就直接能挂啦！杀手锏都没了还玩个屁啊！
高远叫道：“不不不先生，你在开玩笑！勾拳是我最重要的武器！”
阿特拉斯板脸道：“你要学会使用新的武器，左手刺拳和右手直拳！直线拳法距离短、速度快、杀伤力巨大，每一个高个子拳手都必须掌握，瞧瞧英国的刘易斯吧，他的一二连击，多么漂亮犀利！”
高远只是摇头。
阿特拉斯怒道：“嘿，伙计，记得我曾经说过的话吗？我说过，我才是这里的王，你没有反抗的权利！否则的话，我会终止你的训练资格，把你扔回老家去！”
人在屋檐下，哪能不低头啊！
高远无奈道：“好吧，你说了算！”
……
常规的跑步、跳绳、空击之后，进入首次实战训练。
阿特拉斯给高远挑选的陪练很有针对性：“无敌滑冰鞋”尼尔森！
高远满头黑线，眼角抽搐。老尼的速度比特么闪电还快，自己又不能近身打钩拳，这要练起来，不就是净等着被人家虐么？
另一边，尼尔森笑得幸灾乐祸，模样相当开心：“嘿，我的朋友，听说你已经失去勾拳啦？我很同情你！本来我还担心碰到你的，现在都无所谓了！”
高远悻悻道：“别高兴太早，我的左平勾同样锋利！”
尼尔森哈哈道：“打过你就知道啦！”
两位拳手戴上头部护具，正式开练！
“当！”
铃声一响，高远迅速后退！这在他的职业生涯里，可谓非常罕见，大姑娘上轿子，头一回！
没了近身组合勾拳，他再采用步步紧逼的战术，已经失去所有意义。左刺拳、右直拳、平勾拳，此三种拳术属于中远距离打法，必须得获得充足的空间才能发挥作用。
身高一米九的尼尔森拳商极高，他一改往日防守反击的风格，猫着腰主动向高远发起冲锋。
高远且战且退，左刺拳频繁出手，控制距离，右直拳势大力沉，伺机杀伤……这种点数流的招式，令他相当憋屈！
经过长达两分钟的试探，尼尔森已经吃透了高远的三板斧，他随即活鱼般窜到高同学的怀里，肆无忌惮，击腹拳、击肋拳、上勾拳雨点一样纷纷命中，揍得他龇牙咧嘴！
没有近身拳法，高远就像被老虎拔了牙，他难以应付尼尔森的缠斗，只得一次次无奈搂抱。
长拳，打不中！
速度，跟不上！
游走，甩不掉！
高远陷入从未尝过的困境，满心挫败，赶脚很受伤……
长久的习惯可没那么容易改掉，在一次正面接触里，高远下意识地对着尼尔森的腰上发出一记凶狠的右手勾拳！
“砰！”“噢！”
尼尔森浑身一颤，瞬间五官扭曲！那是被犀牛顶上的可怕感觉啊！
他蹲在地下吼道：“高！说好了不打勾拳的！你犯规！”
高远连声歉意道：“对不起！没忍住！对不起！”
旁边观战的教练阿特拉斯警告道：“高！记住我们的约定！服从游戏规则！”
高远道：“是！”
实战五个回合，画面几乎完全一样，高远的长拳命中率相当可怜，根本无法捕捉敏捷的尼尔森，所以他华丽丽的被人家海扁一顿，输掉了全部回合，点数完败！
呃，那份憋屈和恼火就甭提啦！
“哈哈哈哈……”
拳台底下，凑过来看热闹的“大炮”布里奇斯，笑得不知道有多么开心……
第九十五章 艰难的第一天
“刺拳！刺拳！直拳！直拳！”
阿特拉斯拿着手靶一边移动，一边怒吼，高远奋力地追逐他的步伐，不断地打出刺直一二连击，上面动作没停，眼神却频频游移，他总是盯住人家的两肋、腹部、肝部，好几次差点都猛轰过去。
“快一点！再快一点！你究竟在干什么！没睡醒吗？集中注意力！”
长久的习惯若想改掉，绝非一朝一夕的事情，某位同学遭遇阿特拉斯接连狂喷，只好强打精神继续操练，组合拳法被拆得七零八落，光剩下刺拳、直拳，咋整咋觉着别扭。
手靶课程完毕，阿特拉斯脸色相当难看，幸好，高远在接下来的速度球训练里表现良好，节奏把握得相当到位，堪称眼疾手快，打得啪啪作响。
为了增加难度，阿特拉斯还自制了另一种长型的梨形球，以每秒钟前后一次的频率来回摇摆，他要求高远站在下面，在一摇一摆间晃动头部至少两次练习躲闪，以便提高神经反应。
前几回，高远勉强能跟上，可一旦时间过长，这东西不但瞧着眼晕，而且还有催眠效果，于是乎，他开始倒霉啦，“砰！”“哎呀！”“砰！”“哎呦！”尼玛，脸好疼……
脸疼的事情还在后头！
好容易熬过长短速度球，下一项训练又接踵而至。
高远早晨一头雾水，不明白啥叫“反应训练”，现在他懂了。
阿特拉斯用笔在地下划了个小小的圆圈，他命令高某人站在里头不准出格，然后找个助手过来，死命直拳、刺拳、勾拳、摆拳往高远头上招呼……
态度生硬，力道野蛮！
卧槽！简单直白，就是拿挨揍换取灵活度啊！怪不得当年泰森和他分手了呢，感情是故意犯浑呐，这种折磨谁特么能受得住！
高远死命晃动脑袋，后仰、下潜、格挡，集中十二万分精神，想尽一切办法，躲过一记又一记突袭，可即使他戴着头盔，最后照样被人家k得眼冒金星。
阿特拉斯在旁边拍手喊道：“棒极了！打得快一些！打得再重一些！对！瞄准他的鼻子！狠狠的揍！只有训练多挨揍，比赛时才能更敏捷，更迅速！高，你可不准跳出那个小圈圈啊，注意晃动……”
高远狼狈万分，连眼泪都要掉下来了……
好容易捱到中午，拳手们聚集在一起吃饭，高远本来想发两句牢骚的，他一瞅剩下的三位小伙伴个个鼻青脸肿，瞬间心里平衡许多，哈哈，半斤对八两，谁都不比谁强！
布里奇斯注视着他的脸庞道：“伙计，你也进行反应训练啦？”
高远道：“嗯！”
布里奇斯龇牙咧嘴道：“该死！阿特拉斯找了个中量级的助手，把我揍得够呛！中量级啊！那家伙出拳比密西西比的龙卷风还快，我哪里躲得掉？”
高远：“噗！哈哈……”
“当当当……”
哎？什么动静？
瓦萨多、布里奇斯、高远哥仨齐齐转过头去，正好看见尼尔森两手抖得厉害，切牛排把盘子都切得叮当乱响。
尼尔森惨笑道：“兄弟们，看在上帝的份上，谁能行行好，来帮忙喂喂我？”
布里奇斯吃惊道：“你的手怎么了？”
尼尔森苦着脸道：“阿特拉斯嫌我的出拳力度不够，他让我握着高弹力的皮绳反复锻炼冲拳，几个回合下来，我的胳膊已经不是自己的啦……”
“哈哈哈……”
“伙计，自己想办法！”
“对对，你可以趴上去直接用嘴巴啃啊，多练练，以后和妞接吻也够力道……”
尼尔森闻言，竖起一对中指！
布里奇斯又接着问道：“嘿，瓦萨多，你似乎没什么影响啊？”
瓦萨多那张黑脸说不出是哭是笑：“教练为了加强我的腿部力量，把我的腿举重量提高了三分之一，你们没注意，我是扶着楼梯爬上来的，我的腿现在比煮熟的意大利面还要软……”
“呃……哈哈哈哈……”
“这样我们心里就好过多啦……”
饭后。
下午的那些运动科目，从字面上理解，勉强可以算常规训练，高远恢复精神之后，感觉信心十足，毕竟力量方面是他的强项嘛。
拳面俯卧撑、蛙跳、颈部肌肉�
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