裸奔算不得大罪，但蔡登辉丢了大人，又气愤不过，调查结束后就回家休养，不久后走父亲的渠道转去日本上学，终于实现了其投奔皇军的夙愿。
高二（8）班虽然是日语班，但仅有蔡登辉、薛獒几个人是铁杆精日，蔡登辉转学后8班换了班长，薛獒呆着没意思也追随蔡登辉而去，精日势力随之一扫而空。
“我学日语是想去日本学动漫，幸亏蔡登辉和薛獒走了，不然再这样下去，我所有的亲戚都该以为我是汉奸了！”
下午课间操时间，8班一个学生边做操边和同学吐槽。
“切，什么蔡登辉和薛獒，人家现在正式叫岩口正男和草壁犬次郎了！上周末我和蔡登辉网上通信时，他亲口说的！”
前一个说话的人吃了一惊。
“诶？你还跟蔡登辉有联系？我以前不知道你和他关系那么好啊！”
“嘿，哪有什么关系好，我是托岩口正男给我买一些日本以外不好弄到的动漫片源——实不相瞒，我就是传说中免费给大家制作字幕的里番汉化组成员！”
蔡登辉（岩口君）没有想到的是，他到日本之后不但沦为了8班某同学的里番片源渠道，还遇上了【鱼虎秀】日本版，不知怎的他的裸奔视频在【鱼虎秀】日本版上也火了一圈，差点没气死。
赶走了蔡登辉和薛獒，陆瑟这边却也没有很轻松，他不但要每天继续讨好阿雪以获得周末的解药，还要防止404毒药引起的突发脑残，幸亏有包兴帮忙遮掩，这一周还没出现什么大问题。
最大的问题，就是那次在寒风中的裸奔几乎引起重感冒，陆瑟想了想，觉得再次裸奔的风险仍然存在，为了以防万一，锻炼身体被提上了日程。
周五放学后，陆瑟并没有像往常一样直接回家，而是和包兴一起在饭堂请冬妮海依吃饭，同时向她请教正确的锻炼身体方案。
“诶？boss也意识到锻炼身体的重要性啦？好，就交给我了，吃完饭我带你们去学校的健身房！”
包兴对于放学后还要陪陆瑟去健身房，颇有微词。
“你家里有跑步机，要锻炼在家里锻炼就好了，为什么要在学校里练，还为了预防脑残发作把我也带上啊……”
青姿学园的健身房设在体育馆大楼里，对校内人员免费开放，学生来这里锻炼的却不多。
上课时间学生不准入内，下课以后要写作业，即使想锻炼身体，也有篮球足球乒乓球可玩，健身房相比之下太无聊了。
“boss你看，器械这么齐全的免费健身房，却没几个人在这里锻炼，真是太可惜了！”
顺着冬妮海依手指的方向，陆瑟看到偌大的健身房里只有几个保安在做拉伸，冷清之余倒也比较安静。
放下装水的背包，陆瑟问：“新手的话，从什么样的锻炼开始比较好呢？”
隔行如隔山，即使是12级智能生物，对于自己不够熟悉的领域直接“想当然”来处理，？？多半会闹笑话。？？
就好像？？钱学森是大物理学家，可人无完人，他在当年中国的？？气功热、特异功能热当中没有起到正面作用，甚至两弹元勋邓稼先患了癌症都被安排“大师”去治疗，结果折腾了一个月后不幸去世。
别小看这几个保安，由于青姿学园流传着“彭彭道”的传说，他们抓紧一切时间来淬炼肌肉，以达到魔鬼筋肉人境界，走上人生巅峰。
“海依你来啦？你不在哥几个还真有点寂寞呢！”
一个穿红背心、黑短裤的肌霸保安向冬妮海依打招呼，他不知道冬妮海依是少数民族，还以为“冬妮”是复姓。
冬妮海依也没在乎对方对自己的称呼，笑了笑回答：“我今天不是自己练，还带来了两个感兴趣的同学，要是他们能长期坚持就好了。”
红背心朝陆瑟和包兴各瞧了一眼，随后露出了强者对弱者的不屑眼神，继续抬自己的杠铃去了。
陆瑟这时才回答包兴在食堂提出的问题。
“青姿学园从周一到周五都是住校制，跑步机只有周末回家才能用。而且不在一个群体中锻炼的话，很容易因为无聊而放弃。”
“而且跑步机主要锻炼下肢，我的上肢力量……”
话未说完，陆瑟便看到包兴窜到一个卧推架上，模仿旁边的红背心，躺在下面推起了杠铃。
冬妮海依急道：“喂！你不能不调整配重就举！”
黑脸白牙的包兴邪魅一笑。
“这几个杠铃片也没那么重，我在家还经常帮老爸搬箱子呢！今天我就c位出道给你们看看！”
“呀呀呀呀！！”
包兴双手推杆，将杠铃用力向上推，表情狰狞青筋暴露。
“我靠！怎么这么沉！！”
一个没拿稳，杠铃向旁边歪去，要不是有安全支架，几乎砸到包兴的天灵盖上。
陆瑟和冬妮海依吓出了一身冷汗，陆瑟骂道：“你还想c位出道？是想c
位出殡吧！”
包兴惊魂未定，冬妮海依跑过去帮忙把杠铃固定好，这才松了一口气。
“卧推确实看着很过瘾，但不按规则来会出危险的。”
陆瑟走过去听冬妮海依的安全解说。
“首先躺的姿势要对，脚不要乱动，腰要有一定程度的拱桥状弯曲，同时收紧肩胛骨……”
平时在学习问题上频频请教别人的冬妮海依，此时像个健身私教一样滔滔不绝。
“目光要和杠铃横杠垂直，双手用自然的角度握住横杠——诶诶包兴你怎么起来了？”
包兴甩掉几滴额头上的冷汗。
“我起来喝口水，刚才我吓得心脏都停止跳动了……”
红背心保安听到这里嘟囔了一句：“40kg就吓成这样，真没出息。”
看冬妮海依的表情，是想维护包兴却又觉得红背心说的有道理，一时有些尴尬。
陆瑟微微皱眉：看来40kg在这个健身房里确实不是什么了不起的重量，虽然我和包兴是新手也不能被这么看扁了！
这样想着，陆瑟代替包兴躺到了卧推架上，目光越过杠铃横杆仰视冬妮海依。
“还有什么需要注意的地方，都告诉我，我也试着举两下。”
身高1米85，穿着红色运动服的冬妮海依，从低视角去看，显得更加高大挺拔，陆瑟忽然同情起郭敬明来。
冬妮海依当然不知道陆瑟的想法，她因为有人肯听自己传授健身经验而活跃起来。
“……关键是注意呼吸的节奏和使用上腹部的力量！卧推能锻炼双手的肱三头肌、肩膀的三角肌，还有胸大肌，boss你也一定要像我一样爱上卧推，加油啊！”
陆瑟不由得朝冬妮海依的胸大肌瞄了一眼，恍然领悟到她的罩杯仅次于林怜和莫莉的原因了。
“boss你的腰拱得过分高了，不要让屁股离开卧推架！”
似乎是信奉行动胜过语言，冬妮海依一边说一边在陆瑟浮起的屁股上拍了一下。
虽说只是侧面，陆瑟仍然从心里冒出了一点奇怪的感觉。
就像在课间操时被高年级女生借机揩油了一样。
说起来冬妮海依的生日在5月24日，我则是7月7日……再加上身材，真是各种方面都比我大啊！
一边想着一边开始卧推，由于上肢缺乏锻炼，真的是比想象中还要费力气。
“10个一组，boss刚开始别勉强，先做10次就好了。我会在你头顶这侧虚握横杆辅助你，不用担心会出现包兴那样的险情的！”
包兴喝着矿物质水溜达过来旁观，略有不满道：“真好啊，有美女私教贴身辅导，我刚才被砸死了就看不到这一幕了。”
陆瑟调整呼吸，将杠铃好不容易举起了第一次，不但双臂在颤抖，连腹肌也仿佛被人揪住要从身体里拽出来似的。
我还真是……缺……缺乏锻炼啊！！
冬妮海依虚握横杠的手在陆瑟的眼睛上方，给陆瑟增添了安心的感觉，只是从这个姿势下，冬妮海依的胸大肌尽管藏在运动服上衣里面，仍然给人以泰山压顶的迫临感。
“1……2……很不错，boss你加油啊，争取做满一组！”
做到第5个的时候陆瑟就感觉不行了，但旁边红背心保安的鄙夷目光让他心中暗念“不能输！”，于是奋发图强，虽然越做越慢，终于咬着牙做满了一组10个。
“好厉害！”
陆瑟呼哧带喘地从卧推架上坐起来以后，冬妮海依不住地鼓励新近健身者。
“虽然做最后一个的时候，我感觉boss被压得屎都快出来了，但还是好厉害！！”
陆瑟接过包兴递过来的一瓶新矿泉水，满脸黑线喘息道：“你这真的是在夸我吗……”
包兴有点好奇：“冬妮海依你一般上多少kg，能做几个？”
冬妮海依单手挠了挠脑后的头发，不好意思道：“也没多少，刚开始是55kg，也就做3组30个，毕竟我是女的嘛！”
旁边红背心保安接话道：“海依你就别照顾男同学面子了，同样是做55kg，你是每组之间不休息，全做完了也大气不喘啊！
。
【708】镜像对称
“我也没那么强，真的！”
冬妮海依露出了那种，女生被人当面夸漂亮，本人却不自信的那种羞怯。
“总之我先去更衣室换衣服了，boss你们先用跑步机这类安全的器械，其它的等我回来啊！”
说完急匆匆地走掉了。
陆瑟和包兴对视一眼，心说冬妮海依都这样了还嫌自己不够强，这完全是要走上芭比金刚的不归路参加天下第一武道会啊！
包兴不敢再碰卧推架，走到斜对面的跑步机上打算一试身手。
“陆瑟你歇过来了吗？帮我看看这跑步机该怎么用……到底设几档合适啊？”
“诶？还喘着说不出话来呢？那我自己来，我穿了球鞋还是有准备的。嗯……就设成9档吧！”
陆瑟好不容易喘过一口气来。
“停！你特么没用过跑步机吗！”
“停……停不了啊！啊啊啊啊够不到停止按钮……这不是跑步机是死亡陷阱啊！”
“噼里噗嗵嗙！！”包兴一脚踩歪，不但蹭掉膝盖一大块皮，想抓扶手没有抓住，滚动皮带还卷住了他的运动短裤。
“裤子！我的裤子！！”
包兴半坐半跪想抢救自己的短裤，然而匹夫之力显然无法阻挡历史洪流。
“混蛋，不就是裤子吗？你想要就给你！”
包兴从运动短裤当中挣扎出来，连滚带爬逃出了跑步机的魔爪。
跑步机把运动短裤绞进去1/3，才心满意足地自动停机了。
红背心从鼻子里哼了一声，因为身份是保安才没有直接批评包兴。
“回更衣室把长裤穿上，”陆瑟对包兴气道，“我可不想看男人的胖次！”
“我、我也没想给人看啊！”
包兴顶了一句嘴，稍后想到冬妮海依换衣服快回来了，被女生看到会更丢脸。
“我现在就去还不行吗，陆瑟你别把这件事跟冬妮海依说啊！”
仿佛是忘记跑步机上夹着自己的证据短裤，包兴一溜烟跑去男更衣室了。
包兴刚撤退30秒，冬妮海依就从女更衣室走了回来。
“boss你别盯着我看，虽然布料少了点但方便运动啊！说起来还是当初你给我发日薪的时候，我用那些钱买的……”
紧身运动胸衣和运动短裤，做瑜伽和健美操常见的那种，颜色都是朱红色，衬得周边裸露的肌肤颜色更显健康。
没了宽松运动服的遮蔽，冬妮海依的胸大肌锻炼成果更加凸显，腰腿之间的弧线也夸耀着主人的运动美。
喉咙比刚才还要发干，陆瑟又喝了一口水。
“我没盯着你看，我只是奇怪你运动这么多，也没少在户外跑圈，皮肤还能这么白，难道是有什么防晒秘方吗？”
冬妮海依辅助陆瑟做卧推时，虚握在横杠上那双白皙的手，无疑向陆瑟诉说着女性特质。
因为身高等一系列原因，冬妮海依在玲玲、楠楠和小梅旁边总是一副“男朋友”状态，特别容易让别人忽视她的女性身份。
明明在紧身胸衣下方腹肌轮廓清晰可见，绝对足以保卫自己的冬妮海依，听了陆瑟的问题以后，却做出了一种缺乏安全感并且稍显扭捏的姿势。
“boss，刚才已经跟你说过别盯着我看了……还有我哪有什么防晒秘方，就是天生的晒不黑。”
“而且我才算不上白，林怜才算是真的白呢！我顶多是跟包兴比起来……”
说到这里发现包兴不见了。
“诶、包兴哪儿去了？去上厕所吗……可是上厕所为什么要把短裤脱在跑步机上！”
这时包兴换好长裤急匆匆跑了回来，来不及欣赏冬妮海依的清凉装扮，劈头就问陆瑟：
“那件事，你没跟冬妮海依说吧？”
陆瑟用下巴指了指传送带上的短裤。
“我没说是没说，但是看到那个东西，无论是谁都会猜出发生了什么事吧？”
包兴大窘，低着头去传送带上拽短裤下来。
冬妮海依好心从后面拍了拍包兴的背。
“别灰心，健身房里发生小事故是常有的事。你看着位穿红背心的前辈，有一次他边跑边喝水，摔在跑步机上连腿毛都被传送带扯下来了呢！”
红背心保安卧推时差点泄了气，满脸委屈地控诉道：“海依你别揭人短好不好，我不要面子的啊！？”
※※※
断断续续锻炼了30分钟，陆瑟见好就收，去更衣室换了衣服。
冬妮海依这样的健身私教虽然难得，但很快玲玲、楠楠、小梅三迷妹就找了过来，围着冬妮海依要“冬妮姐”教她们健身，冬妮海依也不好推辞。
“呼，保持心跳加速至少20分钟，这样就达到了减肥的最低标准……接下来去洗手间注射404解药吧！”
男子和女子的更衣室、洗手间、浴室分别在健身房的两侧，按照何其美校长的原话，是“除了色狼不可能走错”的设计。
“跟包兴约好了一块去浴室洗
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