太大的参考价值。
目前，还没有一种一劳永逸的办法，来避免乳腺癌，比如像某些疾病，宫颈癌之类，可以打疫苗，提前进行免疫。但乳腺癌不行。
但是，一篇发布在《英国癌症杂志》流行病学研究发现，大约23％的乳腺癌，可以通过改变生活方式避免。
比如，拒绝吸烟，拒绝二手烟。
吸烟会让女性患乳腺癌的概率大大增加！
很多女性朋友们不知道，吸烟以及二手烟才是女性患乳腺癌的主要危险因素。研究发现，吸烟会让乳腺癌风险增加255％，二手烟会增加47％。
中国是烟草消费的大国，这种东西居然还是专卖的，很多人也戒不了，或者不想戒，以吸烟为荣，觉得吸烟潇洒，帅气。
其实，吸烟不只会导致肺癌，也会增加其它很多种癌症的风险。
全球烟民十几亿，至少有一小半在中国，某些地方男性烟民的比例甚至达到了50％。女性的吸烟率没有男性高，保守估计有20％，但是即便不吸烟，只要生活中有男性出没，那就会有60％～70％的机会笼罩在二手烟之中。
二手烟也会增加女性患乳腺癌的风险！
除了吸烟，还有一项危险因素是随着年龄增长带来的，亚洲女性更年期之后，开始变得更容易发胖，而更年期肥胖和乳腺癌有着重要的联系。
中国女性在更年期之后，如果BMI超过25（BMI是衡量是否超重、肥胖的一个指标），乳腺癌的发病风险将增高至3倍。
另外一个可以参考的指标则是腰臀比。如果腹部脂肪比较多，腰就会比较粗。腰臀比高于0。86就属于腰比较粗，低于0。75则属于比较细。腰粗的女性，很不幸，患乳腺癌的风险也比较“粗”，是腰细者的2倍。
想要规避因发胖带来的乳腺癌风险其实很简单，那就是坚持运动。2016年，有一个对144万人口的调查表明，运动可以减少10％乳腺癌发病风险。可能不一定准确，但有参考价值。
而对于大妈们来说，近些年风靡的广场舞，是比较好的运动方式，她们年纪大了，运动项目的选择余地比较小，还喜欢聚在一起唠嗑，所以，广场舞真的很适合。
所以，陈俊想劝慰粉丝们的是，只要在恰当的时间段，我们年轻人还是不要太过于苛责大妈们了。谁都有老的时候，你老了去跳广场舞，人家用猎枪打你，放狗咬你，还扔臭鸡蛋，你高兴不？
粉丝们纷纷惊讶，原来广场舞还有这作用？有个年轻妹子当场表示，明天晚上她就要开始跳起来！要成为广场舞中的王者！让大妈们自卑！
对这种行为，陈俊自然是持鼓励态度的。他继续讲道，根据他收集到的信息，中国乳腺癌在预防上其实做得并不够。
比如，他发现，很多朋友们的养生观念是错误的，而有些错误甚至还存在一些健康风险。
比如，有些女性朋友在日常皮肤护理的时候，会遇到一些危险的坑，一个跟乳腺癌有关的坑，就是使用雌激素！
美国曾经从马尿里提取雌激素，本来是用于治疗更年期综合症的，但也被年轻女性们用来做驻颜之术，而且长期使用。
但是不恰当的皮肤护理，有时候也会增加乳腺癌的风险
驻颜可能确实有效果，但是也有代价：乳腺癌的发病数增加了！而在限制使用之后，乳腺癌发病数也就下降了。
2017年，香港一个生物公司，从当地实体店及好几个大型互联网购物平台，比如某猫和某东，买来了30个知名品牌的面霜进行检查，结果发现6款产品含有类雌激素活性。
雌激素的产品，驻颜效果确实不错，擦了之后脸白白嫩嫩的，然后使用人便依赖上了，会长期使用，可是，却离乳腺癌更近了！
此外，一些意识比较强的女性朋友，会不定期进行乳腺自检，从网上找一些自检指南，细节详解，但是陈俊浏览之后，发现，那些网上的自检指南，大多是不正确的。
竒*書*蛧*w*Ｗ*Ｗ*。*q*Ι*s*ú*Ｗ*ǎ*Й*Ｇ*。*℃*Ｏ*m
这也是他想搞这个乳腺癌科普，正本清源的原因之一。
陈俊就举了一个例子，说是有一位国外女性，有一天看到一个篇乳腺自检的帖子，才突然发现自己多年的自检都是错误的，只是在站立的时候自检，没有躺下来自检。
她躺下来自检之后，真的发现自己有问题，于是赶紧去医院进一步检查，结果，真的是中招了！还好发现得及时，行了保守治疗。
另外，即便自检方式都正确，但是肿瘤没有大到一定的程度，触诊也未必摸得到。并不是每个人都有陈俊这般高超的触诊术和灵活度＋8的双手。
所以，国际上临床实践的建议，对于40岁以上的女性，乳腺癌防治时，要求每年或者每两年进行一次的钼靶筛查。
“俊仔，俊仔，教我们一下，如何自检啊！”有女粉丝提出了这个要求。
第526章、不是拉稀，是便秘？你是在搞笑吗？
好在陈俊身经百战，在妇产科也干过，并没有面红耳赤，而是非常专业地示范起来，站立位，躺卧位，各种姿势，讲得非常专业，认真。
女粉丝们都看得津津有味，可能是觉得，看一个男的，尤其是帅气的男神讲这个，特别带劲，提神，若是在现实中，平时还不大好意思听，但是在网上，躲在房间里，就眼睛都不眨了，嗯，认真学知识，技多不压身。好好学习，天天向上，以前上课都没这么用心过。
由此可见，一个颜值高的老师有多么重要。颜值低，没有人格魅力，学生们就容易走神。所以那些教学成绩不好的老师们，别怪学生不给力了，别再说什么你们是我带的最差的一届学生了。都怪你自己长得太丑！跟着我读，吃藕丑……
结果，这一教不要紧，有好几个女粉丝跟着自检的过程中，发现了不对劲，立马慌了，纷纷向陈俊咨询。
陈俊详细了解情况后，发现，有几个真的是乳腺癌征兆，建议她们立即去正规大医院进行进一步检查。
不过，自检发现的，一般都是早期吧，所以陈俊安抚那几个女粉丝，也不要太紧张，坦然勇敢面对就成。好的心态相当重要。
有粉丝想要过来找陈俊做手术，陈俊婉拒了，毕竟，他现在是儿科医生，兼貂婵整形医院的医生，若是孩子有身体不适，或者大人们想要整形，都可以来找他。其他就不对口了。
但是，他推荐了省一医乳腺外科的唐医生。
当天晚上，陈俊再次进账两百多万，人多力量大，没办法。不得不说，做直播比当医生赚得多得多。
当然了，他成为貂蝉整形医院的股东，及副院长，那又另当别论了。终究而言，他的根子还是医生这一行。有天选医神系统，有高超的医术，才有其他的一切，直播只是锦上添花。
接下来几天，唐医生发现自己的微博账号，粉丝蹭蹭蹭地涨，涨得她莫名其妙，然后一次吃饭时，跟周佳莹闲聊了几句，周佳莹就笑道：“是俊仔在网上推荐您啦！”
“啊，原来是这样！想不到我倒沾了这小年轻的光！”唐医生虽然年纪大了，但是毕竟也是高级知识分子，能紧跟潮流，各种微薄、自媒体，也不排斥，还常常在微薄里发文。
事实上，很多医生都有自媒体账号，毕竟现在是粉丝经济的时代，医生们不为利，也要为名。
悬壶济世，身为医生这一行，谁不想成为华佗、孙思邈那样的名医，千古流芳呢？
只是，国内医学界，能做到像陈俊这么多粉丝的，估计也就独此一份了！
因为姜妍儿的关系，陈俊现在的粉丝已经快破亿。相信，将姜妍儿彻底治愈后，粉丝还会呈井喷式增长！
甚至，有不少国外粉丝加入。陈俊也是有洋粉的人了，尤其是其中有几个乌克兰的美女，那身材，那脸蛋，啧啧……
姜妍儿的手术，有条不紊，现在已经是做到第八次了，上半身基本上已经完全修复，最开始修复的那些地方，皮肤已经长好，勉强可以作为皮源。现在皮源多了，手术也就进展快了。
嗯，比陈俊预料的还要好一些，估计用不了二十多次手术，顶多十三四次就可以收工！
实在是，系统兑换的那几种能量太神奇了。可惜，耗费的崇拜值也多，他也是下了血本的，谁让人家是周诗语的好姐妹呢？一日夫妻百日恩，陈俊虽然铁了心要和周诗语分手，但昔日的情谊尤在，看在昔日女人的面子上，也得尽心尽力不是？再说，姜妍儿是大明星，自身附带的流量很惊人，陈俊治好她，只有好处没有坏处。
就说直播吧，以前直播，一晚上也就一百五六十万，少的时候八十多万，但是那一次，很多人询问姜妍儿的病情，可能因为有姜妍儿的关系，直播收入突破了两百万！
这还是姜妍儿并未康复的情况下呢。等以后康复了，陈俊感觉，自己应该会“大赚一笔”！
此外，貂蝉整形医院的名气也在这件时不时被媒体提起的“热闻”中，越来越大。貂蝉医院名气大了，生意好了，他以后的分红也会水涨船高。
这些都是一种无形的收益。
陈俊开始给姜妍儿修复下半身，有些隐私之处，陈俊都非常用心，只是姜妍儿颇为不好意思，陈俊就开导她，他是医生，专业的医生，在医生眼中，没有性别，只有患者。
周诗语倒微微有些吃醋，心里头酸溜溜的，但是没有办法，妍儿姐姐都这样了，如果不是陈俊来主刀，只会白白便宜其他医生。事实上，被烧成那样了，也无所谓。
陈俊的蝉翼皮，插秧苗法，还是很有成效的，每当陈俊给姜妍儿检查身体，看到那一粒粒微小的皮片慢慢变大，逐渐覆盖创面，他心中的开心难以言述。那是一种，只有经历过才能体验到的无上成就感！
……
貂蝉整形医院。韩国女医金敏妍捂着肚子从厕所出来，脸色通红，她回到办公室，就写了张请假条，过去找陈俊批假。
“陈院长，我身体不适，恐怕这几天上不了班了，特意来请三天假！”金敏妍捂着肚子，感觉肚子胀胀的，不由焦虑，不是刚刚去拉过吗，咋又胀起来了呢？
然后，她就忍不住放了个屁，不由十分尴尬，连忙向陈俊道歉，说是不该污染他房间的空气的。但是没办法，不受控制。说话之间，又跑去厕所了。
拉了一串稀的，金敏妍都快虚脱了，回来找陈俊拿请假条。心说陈俊以前第一次来貂蝉医院，那么青涩，没想到现在坐在这办公室里，越来越有官威了，我都不敢向以前那样和他随便开玩笑。也不知道他给不给我批假？想来应该是给的，只恐会忍不住问东问西，唉，领导都是这样，请个假总是要问来问去的，烦不烦！就不能痛快一点吗？
果然，陈俊就问了：“请假条我已经批好了，金医生，你是什么个情况？吃了不干净的食物？”
事实上，陈俊并没有官威，也不是想问东问西，只是出于职业习惯，忍不住便想问诊一番。经过汪晴晴这件事，他对身边的人也都开始关注起她们的健康来。
金医生就咧嘴笑笑说道：“应该是吧，一早上都拉了四次了。”
陈俊道：“那是得去医院看看，可惜我们这里是整形医院，没办法帮你解决，嗯，我推荐你去省一医急诊科吧！”肥水不流外人田，有患者需求，陈俊自然是往熟悉的地方推荐。
“嗯嗯，我是想马上去的。”金医生说着，又忍不住捂住了肚子，面色一变。
“怎么？又来了？这有点儿频繁啊？”陈俊问道。
金医生就皱眉说道：“是的，太频繁了，没想到我刚刚去过，这么快又腹胀了！”
“腹胀？”陈俊不由一愣，旋即手指头轻敲桌面，沉吟问道，“你刚才去厕所，大概什么样的过程能描述一下吗？”
金医生脸一红，心说你咋问这么隐私而又令人尴尬的问题呢，我不就是来请个假吗？咋这么不痛快的？我要走了好吧！肚子胀得很。万一拉在办公室里就丢脸了！
但是，陈俊毕竟是领导，领导问话，还没说完呢，你能走？你敢走？金敏妍可是很在乎这份工作的，工资高，又比国内（韩国）清闲，环境也舒适，这里的美食和帅哥也都很不错。
金敏妍想了想，就忍住羞耻，简单说了一下：“也没什么吧，就是正常的拉稀。然后拉完之后，很快又胀起来，又想拉！唉，都感觉有些没完没了的！”
金敏妍很惆怅，只有人生病的时候，才会怀念起健康的重要性。以前健康时普普通通的日子，在生病的时候看来，却是多么的美好和不可求！
陈俊眉头一皱：“不对啊！你这个是便秘吧！不是拉肚子！”
“啊？”金敏妍一呆！自己一大早上都拉了四次了，这还不算拉肚子？您是来搞笑的吗？莫非陈俊又后悔了，找借口不想给我批假？或者，想借机整我？
事实上，金敏妍想多了，陈俊是那种阴险小人以及不近人情的人吗？他只是想对身边的人负责！有能力，就给她们看看病，不要钱的那种！免得去医院，万一误诊了怎么办？还是自己亲自诊断来得放心。
陈俊身边的人应该都为有这样的医生朋友而感到高兴。
旋即，陈俊就非常认真地说道：“你这个真有可能是便秘，而且不是一般的便秘，考虑器质性便秘。话不多说，你赶紧去医院看看，记得挂急诊，见了医生，一定要提醒对方这个事，然后让对方安排做一个结肠造影和腹部X光片的辅助检查。”
“好的，谢谢陈院长。”金敏妍心中吃惊，不过肚子又胀，没有时间在这里多说，再说下去，就要当着陈院长的面拉了，所以她带着狐疑，就急急忙忙冲向厕所。
一阵稀的之后，金敏妍坐在马桶上，都想哭，这叫啥事啊？！都快拉疼了！怎么这么倒霉的啊？拉的很稀，事实上也没有多少东西出来。就是想要拉这么一下。
这时候，她也有些相信陈俊了，毕竟，她这次拉肚子，跟以前十分与众不同。以前拉归拉，拉了立马爽了，哪里像现在，淅淅沥沥，没完没了，很快又再次腹胀，总感觉肚子里有东西！