上架了
这是加入起点大家庭上架的第三本书，继续坚实扑街作者的名号，做着一夜成神的美梦。
但同为扑街作者，书写的好不好是一回事，努不努力码字是另一回事！
在这一方面，作者菌敢拍着胸脯给自己点个赞。
可能有细心的读者发现了，没错，作者菌双开了。
在网文圈越来越难混的今天，作者菌逆流而上挑战双开。
这是多么大的勇气和毅力啊，被自己感动了，哭一波。
不用怀疑，都是被穷给逼得，生生从萌新阶段1200h的速度，练到现在一小时3000h的手速。
毫不吹牛逼的说，在不开挂的情况下，这速度可以称得上十万人之下，一百万人之上了。
那些4000h甚至5000h的挂逼，终究只是小数目，不跟他们比，比了就没幸福感了。
当然，我觉得还有进步空间，但前提是给我一个成神成腕的机会。
作为一名兼职的扑街作者，一小时3000几乎是极限了。
毕竟每天留给构思和码字的时间，拢共不到6小时，期间还要上网查一些资料。
为了继续磨练手速（其实就是穷），作者菌犹豫再三选择双开。
题材是之前构思过的，只是写了个大纲，之后一直没动。
这次翻出来重新写，希望能呈现出不一样的东西。
感言说完，再说说更新规则：
国庆假期要到了，到时一定忙着各种事无暇码字。
这也是没办法的，平常为了工作码字，都没时间跟家人朋友见面。
作者已经扑街了，不能连社会都抛弃，所以要趁着假期跟亲朋好友联络感情。
为此，下周要努力码字攒存稿。
如此一来，上本书上架首日50更的小成就，这本书难以重现，还请见谅。
今天十更5w字，从今晚6点陆续更新。
平日8k保底，如果有特殊情况请假，日后也会补上。
作者菌人品杠杠的，单身狗都说好！
国庆前5天4k保底，然后恢复正常，并陆续补上前五天的欠债。
关于加更：
双开的情况下，加更全凭动力。
月票每增长100加更一章，打赏万赏起加更一章，均订每增长50加更一章。
暂时这么定吧，还是那句话，加更全凭大家的支持，这是动力源泉。
希望大家多多支持，真心且诚意的求一个首订。
也许对您来说只是一包烟一瓶酒的钱，对用心码字的作者菌来说，就是莫大的支持。
好~收~
闷头码字去了，提前祝各位看官周末快乐，假期愉快，奖金多多，生意兴隆！
第157章 奥运赛艇特辑（四）
“如今，8人单桨有舵手项目的世界最好成绩，是由美国队在雅典奥运会上创造的5分19秒85。
对了，这里要注意，因为赛艇项目是是一项户外运动。
比赛会受水域水质，风向，水流速度，赛道影响。
因此赛艇没有世界纪录、奥运纪录一说，我们一般用最好成绩来做衡量。
咱们国内的最好成绩刚刚破5分30秒大关，这个门槛也是奥运会前八名的门槛。
也就是说，如果你们能达到这个成绩，完全可以登上奥运会决赛的舞台为国争光。”
这话听听也就得了，让几个仅仅接受几个月专业训练的业余选手。
划出全国冠军的成绩，那些专业运动员就该集体跳河自尽了。
还好，小萨他们对自己的实力有屁数，没有强求最高成绩。
只要达到教练设定的标准，就算完成任务。
“当然了，我也不会拿国家级赛艇队的成绩来要求你们。
我给大家设定的第一条线是6分整，只要能破6分钟，我就替你们向梁导申请一条专属赛艇。”
邓朝说：“6分钟应该不难吧？要是连6分钟都达不到，我们也别参加比赛了。”
黄博附和：“是啊，我觉得这个标准可以挑战一下。”
“我同意，6分钟可以！”
听着他们杂七杂八的讨论，梁栋嘴角划过一道弧线。
在此之前，他跟吴文彬探讨过，6分钟这个成绩经过专业训练肯定能达到，但问题是时间。
如果极挑赛艇队能够按照专业队的训练方案坚持几年，达到6分钟的门槛不是不可能。
但想要在短短半年内达到这个成绩，就有点痴人说梦了。
因为各省级赛艇队的成绩，就在6分钟上下。
换句话说，如果极挑赛艇队真的划出6分钟，几乎可以媲美各省级代表队了，让这些专业运动员情何以堪？
最好笑的还是几个人不知所谓，觉得这个成绩很容易达到。
不过这样也好，没有现在的大话，又怎么会有反差效果呢？
等他们第一次上艇后，就知道这个成绩将是他们永远都摸不到的天花板。
当然，梁栋非常期待他们打脸，要是真的划出好成绩，别的不用说，收视率绝对爆炸。
众人达成一致意见，接受这次挑战。
在此之前，他们会向国家赛艇队租用一艘专业比赛用艇，用于日常训练。
本来梁栋的意思是买一艘几千块的玻璃钢赛艇，但吴文彬否决了这个想法。
一是因为两者有质的区别，如果仅仅是玩乐没问题。
但想要完成挑战，真的去赛场上比拼，必须得从一开始，就让成员们养成好习惯。
熟悉专业比赛艇也是一种习惯养成，细节决定成败。
既然担任极挑赛艇队的教练，那就得为队员们负责。
于是，吴文彬带着成员们，见证了他们未来半年的训练伙伴——一艘刷着中国红色的赛艇。
梭子形的赛艇其实是一艘征战多年的老艇了，在国家对内，属于接近退役的序列。
但队员们平日里非常爱惜，养护工作一丝不苟，这让赛艇还是保持着八成新的成色，非常美观。
吴文彬也说：“别嫌弃这艘艇岁数大，它可是一艘功勋艇。
刚刚进入国家队的新队员，几乎都在这条艇上训练过。
希望你们也能像前辈们一样，好好待它。
每次训练结束后，都要第一时间清洗艇身。
尽管随着科技的进步，残留的水滴已经不会对艇身造成致命的影响。
而且咱们基地的水质也非常清澈，不会带有污染物质。
但是洗艇、擦艇既是习惯，也是必不可少的工作。”
成员们肃然起敬，绝对没有因为是老艇而嫌弃的态度。
小萨问：“所以教练，我们该怎么做？”
吴文彬说：“很简单，将艇抬到洗艇区，倒扣过来，用水管冲洗。
然后再用干布一点点仔细擦拭，让赛艇的每个角落都保持干燥。
这一步的目的就是怕水滴留在上面，造成艇身掉漆，影响美观。
然后用布套把艇包好，存放在室内艇库里。”
小萨最认真，他记下流程之后，还跟吴文彬确认了一番。
最后伸手轻轻抚摸着红色艇身，好像抚摸爱人一般。
成员们有样学样，一脸郑重的跟新伙伴‘打招呼’。
终于，他们来到二楼，随即有种大开眼界的感觉。
恐怕全世界最大最专业的健身房，都没有这里健身器材多。
二楼占地面积之广，堪比专业体育场。
围绕着四周，还设有专业的室内塑胶跑道，运动员们可以风雨无阻的在这里跑步。
跑道中间便是各种各样的健身器材，光是看都眼花缭乱。
如果挨个试一遍，恐怕大半天时间都过去了。
“训练馆里的器械，只要没人在用，大家都可以使用。
等专业的体侧数据出来后，我会根据大家的身体情况，给出一套合理的训练方案。
方案一定是循序渐进的，让大家找到训练的节奏，再慢慢上量。”
众人经过一开始的惊讶后，神色渐渐凝重。
他们知道，一旦接受挑战，付出的汗水肯定是成倍的，而且容不得一丝疏忽和偷懒。
在吴文彬的带领下，他们穿梭在各种健身器材中间，最终停留在一排造型别致的器械面前。
“这是划船机，对于赛艇运动员来说，是绝对离不开的训练设备。
在上面可以模拟出划船动作，有没有人上前感受一下？”
众人畏缩不前，最后还是吴文彬自己上去做了示范。
几个动作足够标准，极具力量感。
他们可以想象，如果真的握上浆，在水上乘风破浪，该是多么潇洒。
这么一想，就有些迫不及待的到水面上感受一番了。
吴文彬似乎猜到了他们的心思，从划船机上下来便道：“走吧，我们的队员该进行水上训练了。”
回到室外，就见8位英姿飒爽的姑娘，身着轻薄却足够保暖的运动服站成一排，橘黄色的赛艇已经放入水中。
“打个招呼吧？她们是中国国家赛艇队女子八人单桨有舵手项目的队员。”
小萨激动的挥手：“姑娘们好，你们太帅了~”
八位姑娘统一着装，胸口绣着国旗，头戴鸭舌帽，面带挡风镜，就一个字——帅！
姑娘们似乎是第一次面对镜头，看起来有些腼腆和害羞。
吴文彬招呼了好几次，都没人开口介绍。
还是小萨有经验：“大家别害羞嘛，我们又不是大灰狼~”
说完还怪笑了几声，结果被马珂薅着衣领拽到后面：“就你这身材还大灰狼呢，谁吃谁都不知道。”
姑娘们噗嗤笑开，这下不紧张了。
重新整理好情绪，八人整齐鞠躬问候，分别介绍了自己的名字、年龄还有浆位。
小萨奇怪道：“这个项目不是有舵手的吗？我怎么没听到舵手的介绍？”
吴文彬欣慰的笑了笑，几个人中，他最看好的就是小萨。
在他看来，小萨是所有人里最靠谱的一个，也是最有潜力担任队长的一个。
“问得好，咱们的舵手也是这支队伍的队长，不过很遗憾她生病了，这次不能跟大家见面。”
顿了下，他笑着道：“不过没关系，一会儿我会担任这艘艇的舵手，跟姑娘们一起为大家演示。”
成员们鼓掌欢呼，教练亲自上阵，这可是荣幸啊。
吴文彬也不啰嗦，脱掉外套，露出同款式的国家队队服，跟姑娘们上艇。
成员们也没闲着，他们坐上了基地准备好的车辆，准备随艇一起走完全程。
演示很正规，贺迪主任亲自担任发令员，在发令塔上下达出发指令。
只见橘黄色的赛艇像梭子一样，瞬间切开水面，倒V字型波纹在水面散开。
小萨在车里激动的说：“快看，她们划桨速度很快啊！”
吴文彬想的很周到，自己上艇，所以安排了一位年轻助教在车上帮忙讲解。
听到小萨的呼喊，助教笑说：“这是咱们国家赛艇队最新使用的战术。
原先咱们国家赛艇总喜欢在后程发力。
但随着这些年对国外高水平赛艇队的研究后发现，在出发阶段发力，更容易取得好成绩。
而出发起航阶段的浆频，也是比赛全程最高的。
可以达到每分钟40…45浆，男子选手可以达到48浆以上。”
在车上，成员们能够清晰的听到姑娘们整齐的呼喊。
这既是一种信号，也是调动肾上腺素的小招数。
而整齐的号子，也把成员们叫的热血沸腾。
虽然水道上只有姑娘们一条艇，可高昂的气势，就跟置身奥运会赛场上一样，让人心潮澎湃。
助教继续说：“浆频多高，并不是影响速度最重要的因素。
如果8个人能把统一性做好，40浆甚至要比42浆的速度还快。”
小萨问：“这就要考验舵手了吧？”
助教点头：“没错，一个好的舵手，能够自始至终将大家的划桨时效调动到最高。
所以舵手不但要有很好的操控能力，还要有极强的节奏感。
如果舵手节奏乱了，整条艇的划水节奏也会跟着乱，进而影响行进速度。”
第158章 奥运赛艇特辑（五）
江超招呼道：“你们快看，姑娘们的划桨的速度变慢了~”
助教解释说：“这是因为进入途中划的阶段，高浆频对心肺压力非常大，不可能一直保持的。
全世界任何一支队伍都做不到，也不符合常理。
只要节奏好，尽早进入途中划阶段，可以节省一定体力。
在关键的最后冲刺阶段，将占据非常大的优势。”
助教的讲解很直白，这也是为了让成员们能够最大限度的认识这个项目。
还是那句话，赛艇本身不是一个对技术要求极高的竞技项目。
考验的更多是意志力和耐力。
当然，想要发挥出最高水平，没有日复一日的训练是不够的。
助教继续说：“一般男子八人艇的途中划可以保持38…40浆的浆频。
而国际顶尖的女子八人艇，也可以达到38浆的水平。
咱们国家在这方面要处于一定的劣势，目前36…37浆是姑娘们的极限。
但她们没有放弃，在努力的训练中，争取尽早达到国际顶尖的38浆水平。”
成员们面露激动之色，黄博感慨道：“太不容易了，频率倒还好说，关键是整齐划一的动作。”
“是啊，你们看刀片入水时的浪花，就像游龙的鳞片一样，八朵浪花整齐绽放。”
助教笑说：“这就要得益于吴指导的指挥了。
虽然他们没有经常在一起合练，但吴指导很有经验。
没有急着上频率，而是保持节奏的稳定性。”
小萨玩笑说：“要是我们能让吴指导当舵手就好了，我觉得比起划桨，舵手的难度更大。”
众人纷纷附和，没想到助教说漏了嘴：“你们不知道？吴指导就是你们的舵手啊~”
还没等成员们惊讶，梁栋苦笑道：“哥们，你也太实在了吧？”
助教这才意识到自己无意间暴露了秘密，很是歉意的双手合十：“对不起对不起~”
梁栋摆摆手，这也是意外，没必要怪人家。
江超乐得够呛：“多谢你啊兄弟，让我们提前知道了这一惊喜。”
“就是，我还愁找谁当舵手呢，一个个五音不全的家伙，哪有节奏感~”
黄博不乐意了：“你们是五音不全，我可是当过歌手的~”
“我呸，酒吧歌手也叫歌手？”
“你信不信这�