吴文彬欣慰道：“没错，在你们亲自感受之前，我说再多都没用。
只有让你们亲自试过，才能更用心的投入训练。”
梁栋拍拍手，跃跃欲试的样子：“那还等什么？上船吧？”
昨天他们都学过划船机的正确使用方法，时隔不到一天，没人会忘。
众人纷纷找到位置，端坐在机器上，等候指令。
吴文彬满意点点头：“今天晚上大家就要各回各家了。
我希望能给这两天的短暂训练，画一个完美的句号。”
大家信心十足：“发令吧~”
“我要拿第一~”
“赌点什么吧？来点刺激的~”
“赌一顿饭吧，小赌怡情~”
梁栋撇嘴：“赌一顿饭有什么意思？”
“导演的意思是？”
“咱们赌训练！排在最后的加大训练量。
第一的可以酌情减少训练量，当然，具体安排还要交给吴指导。”
吴文彬呵呵笑道：“没问题啊，我很乐意帮忙~”
大家左看看又看看，总觉得这又是个坑。
但来不及多想，确实，比起赌饭，能够少训练的诱惑更大一些。
“赌了~”
“我没意见~”
“反正我肯定不是倒数~”
意见达成一致，吴文彬吹了下哨子：“预备。。。”
“开始！”
哗啦哗啦，划船机模拟的水声顿时在训练馆里响了起来。
附近训练的运动员，好奇的围过来看热闹。
有了围观群众，一个个划的更起劲儿了。
起航阶段，大家的力气都很足。
一个个咬着后槽牙，恨不得把吃奶的劲儿都用出来。
效果也是很明显的，这不，代表江超的小红旗处于第一名的位置，目前已经划出50米了。
小岳紧随其后，谁能想到两个胖子竟然逆袭了。
第162章 奥运赛艇特辑（九）
吴文彬在他们身后左右游荡，时不时的开口提醒：
“注意节奏，要拉满，别偷懒，来来来，把节奏带起来！”
江超又是连续加力很快冲破了100米，小岳不甘示弱，两者差距不到3米。
梁栋和小萨是所有人里节奏最好的，虽然一开始也用力了，但浆频明显没有其他人那么高。
但因为拉浆时效很好，成绩并不落后，几乎处于并列第三的位置。
“好~很好，梁导和小萨的动作非常标准。”
吴文彬站在二人身后不无惊喜的鼓励道。
黄博在梁栋身边，每次拉浆，整个五官都纠结到一起，看着很有喜感。
“嗯。。。”
“啊~”
“哦。。。”
“嗯。。。”
不用怀疑，这里没有马赛克，都是黄博发出的声音。
每次拉动必须伴随着不同的音节呻吟而出，搞得梁栋差点笑岔气。
一边拉一边开口骂道：“混蛋，你是想用搞笑的方式让我泄力吗？”
“我~才~嗯。。。~没~有~”
黄博拉一次说一个字，听着都快便秘了。
不知不觉间，依然处在第一名的江超已经过了200米，但浆频肉眼可见的下降。
跟一开始相比，简直是断崖式的下跌，额头直冒汗珠。
“呼~我不行了，我拉不动了~”
每次拉动，他脸上的肥肉都跟着颤一下，能够看出他进入了第一个体力放电期。
吴文彬来到他身后，鼓励道：“坚持，这才200米，刚起步就放弃了？”
江超眼睛瞪得溜圆：“我~也~不想~”
“别说话，保持专注，调整呼吸，稳定节奏，你可以的~”
一连串的指令，让江超慢慢度过第一个关卡。
等他呼吸调整过来后，又来到小岳身后。
这孙子更惨，一声不吭的从第二落到第五。
大圆脸跟发面饼似的，毫无血色。
“小岳，听我说，你现在肯定眼前模糊。
别急，继续保持现在的节奏，吸~呼，吸~呼，好~就这样！”
梁栋和小萨继续齐头并进，从并列第三到并列第二，离第一的江超只有不到5米距离了。
小萨开口道：“导演，不行就放弃吧，我可是留着力呢~”
梁栋呵呵冷笑：“开什么玩笑，我这才刚热了个身，等着吧，很快跟你拉开距离~”
不远处吴文彬呵斥道：“你们两个，别聊闲天，小心岔气~”
梁栋咧嘴笑：“听到没，别说话，小心岔气~”
“说你呢导演，不让你说话，偏要说，吴指导，导演不讲规矩，快治他的罪！”
吴文彬气笑了，走过来狠狠在二人肩头一拍，差点打断他们的节奏。
“哎哟，大哥，别介啊，我又没得罪你，去拍马珂，他肉厚~”
小萨转移矛盾的实力是打根儿上来的，用到现在已是炉火纯青。
“行了，别搞笑了，专心点。
你的节奏不错，可惜力量差点，不然现在领先的就是你了~”
吴文彬不无遗憾，本来在他心里，小萨是领浆的不二人选。
但梁栋加入后，情况发生改变。
有力量更强，节奏不差的人选在，谁还用小萨啊。
二人分分划过五百米，此时他们俩已经甩开身后将近20米的距离。
而且距离还在拉大，其他人的体力已经到瓶颈期了，浆频明显掉了一格。
其实梁栋也没比他们好到哪，但他年轻，这就是最大的优势。
小萨体力倒是不错，一看自己在家没事也练两下。
另一边，邓朝跟幽魂似的，双眼失去焦点。
“我不行了~我不行了。”
最边上的马珂干脆开始用表情划桨，浑身上下就五官动的厉害，胳膊腿都僵硬了。
拉浆只能拉到一半，剩下一半死活拉不上去。
吴文彬扫了眼屏幕，在马珂身后激励道：
“如果你现在不奋起直追，恐怕注定要垫底了。”
马珂一个激灵，感觉流失的力量在慢慢恢复。
“想想每天训练结束后，你要比队友们多练两个小时。。。”
后面的话不用说了，马珂咬着后槽牙开始拼命。
这番话不仅马珂听进去了，邓朝也听到了。
“教练，我肺要炸了~”
吴文彬顺势说：“用鼻子吸气，嘴巴呼气，每次别吸的太满，吐气要均匀。”
他开始拍手：“来，跟着我的节奏拉浆，小腿发力，少用大腿。”
“一、二，一、二，对了，继续，保持，呼吸稳住，一、二。。。”
别说，还真有效，很快，二人重振雄风，渐渐发力。
但此时，遥遥领先的梁栋和小萨，已经双双过了750。
他们渐渐感觉到瓶颈期要来了，肺部如同有一把烈火在燃烧，快要烧到嗓子眼了。
不过梁栋的毅力比其他人要强的多，瞪着眼睛，五官扭曲，咬着牙也不肯放手。
每一浆都很用力，带来的是胳膊、大腿的强烈酸楚。
这是乳酸堆积的结果，别说他一个刚开始训练的普通人，就算专业运动员也难以避免。
当然，天才选手的乳酸分泌更少，这是没办法去比的，只能羡慕嫉妒。
吴文彬慢慢走过来，继续拍着手带节奏：
“你们两个别跟着我的节奏，按自己的节奏来~”
他是为了帮其他成员找节奏才拍手的，但梁栋和小萨各自的节奏都很稳，没必要跟着一起。
目前每个人的实力不平均，所以才让他们自由发挥。
等训练一段时间后，平均水平上来，就要练节奏的统一姓了。
不用说梁栋也知道该怎么做，如果在水里，现在就是途中划的阶段。
这个阶段最重要的不是力气有多大，而是稳定的节奏。
因为赛艇已经在水上飞速前进了，哪怕不划桨，靠惯性也能前进很远。
所以浆手要做的就是保持速度，而不是贸然加速，现在还没到冲刺的时候。
在吴文彬看来，今天有可能划完全程的，就只有梁栋和小萨两人。
他不希望二人被自己的节奏带乱，节奏一旦乱了，再想找回来可就难了。
1000米，1500米，二人算是卯上了，谁都不肯放弃。
小萨汗如雨下，衣服都湿透了。
梁栋则眼睛通红，用力过度的结果。
没办法，现在划桨全靠一股气在顶着。
现在这股气已经到脑壳了。
第一名犹未可知，最后一名几乎可以确定了。
小岳此时趴在地上，剧烈的喘息着，瀑布般的汗水顺着下巴自然滑落。
现在别说给他口烤鸭，就算来个美女都不能让他站起来。。。
第163章 奥运赛艇特辑（十）
从划船机上下来，所有人都成了企鹅。
不是为了搞笑，是真的不能自已，大腿酸软无力，完全不受控。
一个个瘫倒在地，只有梁栋撑着划船机没有躺下。
但剧烈的喘息，令大脑处于暂时缺氧的状态。
整个人都是懵的，眼前场景不由自主的晃动。
他严格按照吴文彬的叮嘱，剧烈运动之后别急着休息，尽可能的用慢走来恢复体力。
不过他试了，能站着不动已经是极限了，多走一步都费劲。
一时间，他甚至忘记了如何走路。
小萨接过水，先分给成员们。
“我说哥几个，看来我们注定要去争倒第一了~”
江超躺在地上一动不动，甚至动一下嘴角，都会牵动大腿上的神经。
吴文彬拍了拍手：“大家一边喝水一边听我说。
首先恭喜大家，虽然过程很艰难，但都坚持划完全程。
暂且不管成绩如何，这份坚定的毅力值得大家给自己鼓掌。”
啪叽啪叽，掌声淅淅沥沥的响起，不是不配合，实在是提不起劲儿。
“不过竞技运动还是要靠成绩说话，具体如何大家还是自己看吧。”
梁栋扫了一眼，瞬间明白吴文彬为什么不说了，简直惨不忍睹。
他跟小萨的成绩相差无几，两个人一直较着劲儿。
最后他鼓着腮帮子加了几浆，才以1秒的优势率先达到2000米。
饶是如此，他的成绩也没能破7分钟。
最终成绩为7分26秒，小萨则是7分27秒。
第三名的黄博属于后来居上，不过跟前面两位的差距特别大，超过8分钟了。
倒数第一的小岳，中间休息了好几次。
总用时为11分58秒，差一点就到12分钟，没眼看。
大家伙本来就累得不行，再一看成绩，瞬间泄了气。
吴文彬没有多说，成绩自己体会就好。
相信有了第一次完整的成绩，会对他们的训练起到积极作用。
趁着大家休息的时候，梁栋蹒跚到吴文彬身边：
“吴指导，您跟我说实话，以目前这个成绩，参加正规赛事的话。。”
吴文彬失笑道：
“导演你不用担心，赛艇这个项目和其它体育项目不一样，业余和专业的门槛其实并不远。
也就是说，只要按照我的训练要求去执行，提高成绩是很快的过程。
也许下个月你就能见到一次质的飞跃，但想要达到比赛标准，至少要进6分30秒。
这才仅仅是有参加专业比赛的资格，对名次不能有任何要求。”
梁栋了然，点点头：“一切交给吴指导，我们一定配合~”
吴文彬莞尔笑道：“我对你的执行力丝毫不怀疑，小萨也不错，就是力量弱了点。
剩下的成员，黄博、马珂、邓朝都有潜力。
而且骨子里有韧劲儿，潜力可挖。
最让我头疼的是江超和小岳，他们的体重有点高。
再加上耐力不足，后程会是大问题。”
梁栋提醒道：“还有个颜闵呢，他还在养伤中，什么水平谁也说不好~”
“是啊，所以困难重重。
你要是问我有没有信心，说实话，一点都没有，但我不会放弃。
就跟贵节目的名字一样，朝着极限挑战。”
15分钟后，吴文彬拍手：“大家休息的差不多了，走，接下来练点不一样的。”
带着众人离开后勤楼，绕过水道来到对岸。
这里也有一栋白色平房建筑，只不过一直封着门，谁也不知道这是干嘛的。
直到现在才被解开面纱，原来是室内泳池。
此时，泳池内飘着几条大小、颜色不一的赛艇。
吴文彬说：“等会将要训练大家的平衡感，但在此之前，我要给大家讲几个注意事项。
比如一不小心在水里翻了船，该如何自救。”
众人纷纷点头，这可是要点，事关自己小命，得认真听。
吴文彬果断在工作人员的帮助下上船，手握桨把轻轻一推，皮划艇便来到泳池中央。
“我现在坐的是皮划艇，虽然大家用不到，但跟赛艇大同小异。
首先，在艇上一定要握住浆把，不要轻易松手，这是保持平衡的关键。
一旦松手，或者像我这样一前一后握浆，赛艇会立刻发生倾斜，你们看~”
果然，吴文彬一手推浆一手拉浆，形成一前一后。
身子开始往一侧偏移，赛艇不自然的发生倾斜，顺势栽倒水中。
落水后，轻巧踩水，很快露出头来。
擦了把脸上的水，双手撑着艇身一用力，便上了皮划艇，轻盈的像只鱼儿一样。
上艇后迅速握浆，艇身很快在左右摇晃间找到了平衡。
梁栋他们拍手鼓掌，一系列动作很顺畅，毫无生涩感。
“还有一种，是不小心翻船了。。。”
话音刚落，他一个侧身，再次栽入水中，顺势把皮划艇带的倒扣过来。
“这个时候，一手拉住浆环扣。
脚在水下用力蹬另一支浆，利用水的浮力，一下就能把小艇回正。”
他一边说一边示范，小艇在他手里像玩具一样，随便怎么把玩。
回到岸上，接过毛巾随意擦了擦，冲众人努嘴：“挨个上去试一试吧。”
梁栋再次冲在前面，比起后面那些大叔，他还算有运动天赋。
翻船，自救，完成的很顺利，吴文彬满意的说：“很好，100分。”
小萨看梁栋完成的这么轻松，觉得没那么难。
结果自己上去一试，发现天然的差距是后天弥补不了的。
看着他小短腿小短手，在水里一阵扑腾，怎么都弄不过来，岸上这些人全部笑翻。
最搞笑的是，小萨的身高在水池里暴露无遗。
脚下根本摸不着底，要不是他能扑腾，早