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董明在晨跑之时，好像消耗掉的体力，马上就能够得到恢复一般，哪怕是再继续跑下去，他也不会觉得多么辛苦，而目前的情况却是，补充，远远跟不上他的消耗！
董明有极强的耐力，他的意志力更是非同一般，最后的阶段，他完全凭的是胸中的一口气在支撑。最近这一个月以来，董明对五千米跑有过多次的尝试，全部都是按照这种节奏完成，已经基本适应了这种有如炼狱般的经历，当他冲过终点的时候，几乎拼尽了全力，而身上，也早已经被汗水打透！
“跑完了别马上站定，再慢跑一会儿，要不然容易受伤！”看到董明冲过了终点，汤老师马上对董明喊道。
我倒是想继续慢跑的，可是感觉身上没了一丝的气力，董明心中无奈苦笑着，不过，五千米都跑完了，那就再咬牙坚持一会儿吧！
董明顺从地继续围着终点，慢慢地跑了起来，而边上的吴小歌却急火火地问道，“汤老师，董明的成绩是多少？”
“跑进二十一分了，二十分三十九秒！”
忽然间，此时来到终点观望的这些同学们，发出了稀疏的掌声，为啥掌声稀疏？没办法，现场只有十来位同学，操场又比较空旷。
“这个成绩，在市中学生运动会中，有望拿到名次吗？”梅雨凑到了汤老师的跟前，好奇地问道。
“运动会中的不确定因素很多，董明同学能不能在市运动会中取得名次，最关键还是要看他当时的状态，所以，能不能在比赛前调整好状态，非常重要。”
“汤老师，状态这东西，看不见，也摸不着的，怎么才能知道自己状态到底好不好呢？”喘着粗气的董明，终于回到了汤老师的跟前，询问道。
对于董明的这个问题，汤秋蕊先是沉吟了一番，正准备如何组织一下语言之时，却看到了人群中的郭老师，于是，她有了主意，笑呵呵地道，“郭老师指导学生这么多年，经验比我丰富得多，我想，你还是要听听郭老师的意见。”
“咳！”郭老师发出了一阵大笑，“小汤老师，人家董明问你呢，却把我这个老头子给推出来当挡箭牌，不带这样儿的！”
“郭老师就给我们讲讲呗！”没等汤老师说话，一边的冯明宇却很有兴致地问了起来。
“行，我就跟你们说说，其实呢，这个状态调节，是一个很复杂的问题，当然，状态调节虽然重要，但却也要有针对性，就比如，你与别人的成绩差别实在太大，哪怕你的状态调节得再好，也没多大用处，通常情况下，在选手之间成绩比较接近的时候，状态的调节作用才比较明显。”
“每一个运动员都有其自身的特点，就拿长跑这个项目来说，首先，我们要做到，在比赛前要有充沛的体力，因而，董明同学距离运动会还有三天的时间，在比赛之前，像今天这种形式的测试，就不建议再进行了，当然了，适度的训练还要保持，要做到比赛时肌肉拥有一定的活力，但却不能出现疲劳；其次，董明同学的专项不是长跑，实际上，他还有许多地方没有进行有针对性的优化，比如他长跑时每一步的距离、步伐频率等，这些内容，通常专项运动员都会根据自身情况做过调整，此外，长跑过程之中，到底每一圈应该以怎样的速度来完成，成绩才会更加理想等，也都需要细致规划。”
“这些，都属于状态调节的范畴，此外，还有比赛前的热身程度、比赛前的饮食结构等。按照董明同学目前的情况来说，这些内容已经没有机会去完善，我们只能依照经验给出一个大概的建议，总的来说，董明同学的长跑成绩，已经超越了目前我们所有的长跑体育生，如果不是他早早的选择了羽毛球，说不得我会建议他选择长跑作为专项的！”
第293章 姑姑的新家
郭老师的话，让同学们沉默了，只不过，现场有两位同学感觉脸上火辣辣地，他们便是吴喆与于毅，因为他们两人的专项正是长跑！
实际上，体育生中练长跑的不只是他们两个，就比如云泽雨与吴鲁哥，他们专项同样也是长跑，只不过，吴于二人是初二体育生，而云吴那两位，与董明同样，都是初一学生。
两人心中有些抱怨，你董明一个练羽毛球的，参加市级中学生运动会便参加就是，可你为什么偏偏选择了长跑项目？
董明却不知道这两人在想些什么，因为他也很无奈，首先，市级中学生运动会，并没有羽毛球项目，即便是有，以他现在的情况，如果去参赛，那纯粹就是个笑话，让他不去参加长跑项目还有别的选择吗？
按照郭老师的说法，董明去参加市级中学生运动会，他的参赛状态基本没有太多调整的可能，对他来说，更多的还是要依靠基础的实力去与他人比拼，这也是没有办法的事情，谁让他的专项不是长跑呢？
董明听出了郭老师的言外之意，其他同学同样如此，“那这样的话，董明去参加市级中学生运动会，岂不是会很吃亏？”正在此时，李卉问出了许多同学关心的问题。
郭老师扫视了身边的这些体育生，又看了看提问的李卉，正色道，“体育比赛中，制订了许多规则，目的是尽可能地做到公平，但再好的规则，也不可能做到面面俱到，存在一些疏漏也无可厚非，我们需要争取做的，还是从自身上面找机会，如何突破自己才是关键，而不是去报怨，就比如董明，虽然他没有做过细致的长跑规划，但只要努力了，去拼了，同样可以获得比较理想的成绩！”
“哎，我还是好好训练去了，如果没有过硬的成绩，连上场的机会都拿不到！”冯明宇终于心有所悟地说道。
“走喽，董明你继续努力！”
“好了，老师也走了，这些天注意不要过力，好好调节一下身体状态，为市运动会做好准备！”汤老师轻轻拍了拍董明的肩膀，和言道。
“早上的晨跑也不能继续了吗？我感觉晨跑对我来说并不算是负担！”今天董明多次听到了不要过力的建议，他有些紧张，毕竟早上的晨跑让他有些难以割舍。
“还是尽量减少一些运动量，如果你觉得晨跑确实对你很重要，可以适当降低一些强度，当然，老师的建议你只用做参考，最终如何去做还需要你自己来决定！”
哎，这不是跟没说一样嘛！看着大家散去，汤老师也离开了操场，董明真的有些纠结了，晨跑，在运动会前，到底还要不要继续呢？
纠结了好久的董明，最终也没有得出一个结论，索性与其他同学一样，在操场上慢慢开始了适度的训练。
两节的素质四项课结束之后，董明又蹭了一堂音乐课，这才背着包，缓缓走回宿舍。
当他走到宿舍楼时，却看到了一辆熟悉的破吉普，停在楼门前，董明再向着车内看去，只见姑夫一个人坐在车内，正悠闲地吸着烟，眼睛也时不时地向着自己的方向张望。
“姑夫，您，今天回县城了？”六里坡姑姑家的地被征用后，同时作为对石子场的补偿，姑夫获得了交通局的一个事业编，具体工作地点就在黄金岭道班。姑夫上班的这处地方很远，甚至比董明的家离县城还远上一大截，那地方在齐山的最北端，都快到了邻县。
“回来几天了，这些天忙着搬家，没顾得上你，现在都安顿好了，你姑姑让我来喊你到家里吃饭，快上车跟我走吧！”姑夫随手将烟掐灭，然后又指了指副驾驶的位置。
姑姑来喊他，董明当然不会矫情，直接就拉开车门，坐了上去。要说姑夫上这个班虽然远了一些，但好在假期较长，上一个月歇一个月，这样看来倒也并不算一无是处。
姑夫飞快地发动了车子，破吉普带着一阵抖动，缓缓驶离了县中大院，向着姑姑家所在的那处家属院驶去。
“姑夫的这辆车，不是交给单位了吗？怎么您还能给开回家？”董明还清楚得记得，姑姑由于不希望家里再养着辆车，姑夫不得已，承诺将车交给单位。
“这辆车确实给单位了，一般时候哪能轮得到我来开？你不知道，我们黄金岭到县里的路太差，也就是这车，越野能力还算不错，所以啊，我们道班那十多号人，都拿这辆车当通勤车了，轮到换班的时候，就会有人把它开回县里，姑夫就是开着它回来的，过两天再有人上班，又会有人把它开回去喽！”
“那也挺好的，比坐班车强多了，我回家这趟道，坐班车要两个小时呢！”
“我们黄金岭比你们采石峪的路好点儿有限，从县城到我们那里的班车要走三个小时，其实吧，班车速度慢，路况差也只是一方面因素，关键还是因为班车都是走走停停的，要是自己开车的话，从董家沟子到县里也就一个来小时的样子。”
董明来县城都是坐班车过来，对于直接开车过来需要多久，他没多少概念，但他也确实感觉坐车很快，就比如现在，跟姑夫没说几句话呢，就到了姑姑家所在的家属院了。
姑姑家所在的这处家属院，建于县城东南边最近的一处山沟之内，一条主街更是弯弯曲曲的上行坡道，造就了家属院内的这些房屋或楼房，变得错落有致。
小道边上，还有一条窄窄的水渠，雨季的时候，山里汇集到家属院区域的山水，会从这里流走，当然，目前小水渠里面仍然是干涸的。
董明随着姑夫进了姑姑的家门，刚一进门的他，却是有种眼前一新的感觉。姑姑在这个家属院分到了两套房子，一处三居室和一处两居室，其中两居室在三楼而三居室位于一楼。当初姑姑还未曾搬家之时，董明曾经匆匆参观了一番，这两处都不算大，甚至董明站在里面有种憋屈的感觉。
可这一次董明再来这里，却发现，房屋都已经重新粉刷一新，就是进门处那个小得可以忽略的房厅里，也摆着一只古朴的实木餐桌，并没有显得多么拥挤。
“熊伢儿哥哥来了啊，你看我们的新家咋样啊？”听到屋门动静的表妹刘小晶，忽地从自己的房间里蹿了出来，一把就抓住了董明的胳膊。
“你先让你哥把包放下来，这么急火火的干啥？熊伢儿等一会儿啊，饭马上就好了。”厨房的门打开，围着围裙的姑姑，手中拿着一只碗，探出头来对着外面笑道。
“把包放我屋里吧，厅里没地方，然后看看我们的新居！”刘小晶笑嘻嘻地道。
“文远没在家吗？”董明一边跟着刘小晶进了她的房间，一边问道。
“他刚来这里住，就认识了一群小伙伴儿，现在不知道在哪儿疯呢，没事儿，等吃饭的时候，他也就回来了。”
刘小晶的房间位于阴面，大概有十到十一个平方的样子，虽然面积不大，但摆下一张单人床，一只更衣柜和一个字台，还很宽松。董明随手将背包扔到了字台上，刘小晶就拉着董明参观他们的新居了。
总的来说，姑姑家的这套三居室，对于一些要求不算太高的人来说，还是挺实用的，三间卧室两阳一阴，从面积上看一大两小。姑姑与姑夫居于主卧，一张大床占据了卧室的主要空间，卧室内除了一只衣柜外，还有一只长条沙发，看起来，主卧室还得兼顾会客之用。表弟刘文远的房间，与刘小晶的房间大小相差不多，布置得也很接近。
正当董明与姑夫和表妹三人，坐在主卧室闲聊之时，却发现单元门响了起来，不多时，听到表弟刘文远的声音，“我回来了！”
“文远，熊伢儿哥哥来了！”刘小晶对着厅里喊道。
刘文远年龄较小，不像刘小晶那般，到了暑假还会到董家沟子住段儿时间，因而，与董明不像刘小晶那般熟络，在刘小晶声音落下后几乎瞬间，便看到刘文远扒着门框，露出了他的小脑袋。
“嘿嘿……”小家伙只是笑了一声，便没了下文，眼睛却咕噜噜地看着屋里的三人。
“哎，你看看你，身上弄了那么多土，都从哪儿蹭来的，赶紧的，把这外套脱了，然后洗洗手，你们几个，也都出来吧，吃饭了！”姑姑的声音，这个时候也响了起来，她先是将两盘子菜摆到了餐桌上面，然后轰着刘文远回了自己的房间。
随着表弟刘文远的回来，董明与姑姑一家很快就围坐在了一起，热热闹闹地吃起了晚饭。
“熊伢儿，现在姑姑也算住到了县里，就是地方变小了，你觉得这里好还是六里坡那边好呢？”
“我觉得这边好，我喜欢这边。”没等董明开口，刘小晶却抢着说了，“我觉得这里比原来的地方干净，那么大有啥用呢，家里平时也没个人，冷冷清清的！”
“我也喜欢这里，认识了好几个小伙伴，在一起玩儿得可好了，我最不喜欢大伯家的哥哥，平日里老是想着法子教训我！”刘文远虽然嘴里吃着东西，却仍然不忘发表一下自己的观点。
“你妈在问你们熊伢儿哥呢，都插啥嘴？”姑夫对刘文远一瞪眼，斥道。
“小晶说得对，姑姑家确实是太干净了，我看那些床和柜子，都是新的，整洁得我都有点儿不适应了，呵呵。”董明还能说啥，顺着表妹说就是了。
“其实姑姑还是更喜欢火炕，哎，没办法啊，也算是入乡随俗了，对了熊伢儿，现在姑姑住得离你近了，以后哇，你可不要再像以前那般，老是推托训练忙，随时都可以来姑姑家哦，姑姑现在可是天天在家的。”
“对了熊伢儿哥哥，你知道不，从县中来家里，还有一条近道，就是不用走校门口那条道，直接从学校后门出来，翻过那个小山包，就能直接到家属院了，也就是十几分钟的路。”刘小晶兴奋地道。
其实，学校后门的那条小路，董明也是知道的，但他却并不知道，那条小路居然能与姑姑家的家属院相通，见到姑姑的热情，董明心中也是暖暖的，心道，以后看来还是要时常过来几次，于是，也就点头应下。
董明在姑姑家吃饱喝足，休息了一会儿，也就准备离开，离开时，他谢绝了