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恰在此时，球馆的门再次被从外面打开，只见汤老师笑盈盈地走了进来，只不过，进来的汤老师却很罕见地，首先对着左婕微笑地点了点头，然后到，“今天要辛苦左婕同学了，还占用了你宝贵的学习时间！”
这是个啥情况？董明有些不解了，左婕来训练，怎么又变成了过来帮忙呢？正当董明不解之时，左婕却开口了，“汤老师看您说的，就是您不喊我，我还想着下午过来训练呢，这下倒是好了，明天上午不能训练，今天下午就当补上了，嘻嘻！”
明天上午左婕不能训练？疑惑在董明的脑海之中没保留多久，瞬间他便明白了缘由。话说，齐山县一中，将在明天上午举办入团仪式，团组织又有一批新的团员将要加入进来，董明自是不用前去参加，但作为班里团支书的左婕，却必需要参加这个仪式。
“董明，原本想着明天再开始对你进行综合训练的，不过明天上午的训练左婕同学不能参加，这样你的综合训练就不太好处理了，所以我看下午你们没课，就让她今天过来帮忙，准备一下吧，综合训练我们马上就开始。”
现在已经到了六月初，齐山县气温虽然不至于多热，大家也都穿得比较清凉，汤老师甚至是直接穿好运动服到的球馆，因而，几乎没经过怎么的准备，三人便都站到了球场之上。
“所谓综合训练，便是打套路球，在这个套路之中，可以几乎将你们学到的所有羽毛球技术，基本囊括入其中，套路不是固定的，目的除了让你们更好地掌握到所学的技术动作之外，更重要的意义在于，它可以培养你们比赛的球路，为一个多月以后董明同学要参加的比赛及培训选择做好准备。”
“多的话我不说了，我为董明同学设计的第一个套路，是最简单的四点位套路，球会在我和左婕同学的帮助下，击打到董明同学那边场地的前后四个位置，而董明同学，也需要按照预先设定线路，完成回球动作。”
“在老师的这边，老师站在反手网前，左婕同学站在正手后场，老师首先在单号发球位，将球发至反手后场，董明同学需要回击直线高远球，击打到左婕同学的位置，然后左婕同学吊出直线球，将球吊至董明同学的反手网前，接下来，董明勾对角，这时候董明你记住了，老师有两种选择，放网或将球挑至你正手底线，再然后，如果出现了底线球，回击斜线高远球，若是网前球，则需要挑斜线球，总之，要将球击到左婕同学手中，然后继续按照这个方式循环，你们听明白了吗？”
左婕明白得很快，对她的要求，仅是一个直线收吊网前，再简单不过，因而，她飞快地点了点头，表示已经明白了自己需要怎么去做。而董明却有些头大，他不仅需要通过大量的奔跑，来照顾到自己场上的四个点，特别是在汤老师这个位置，给他回的球，还将会出现两种选择，搓网前或挑后场，这……这忒难了些吧！
套路是汤老师定的，这就是训练，哪怕再难，董明硬着头皮也得上。或许为了照顾董明第一次训练，汤老师从单号发球位发出的球，并不算十分到位，董明飞身撤到反手后场位置，一个直线高远球，将球回击到了左婕的手中，站在那里根本不需要动的左婕，只是轻轻一个收吊，球便迅速来到了董明的反手网前。要记住，董明从反手后场到达反手前场，脚下是不能走直线的，他击打完后场球后，需要先行回到原点，然后再斜向欺身向前去接打左婕的回球，哪怕他预先知道线路也不行。
反手勾对角的难度低于正手，许多人都有这种感觉，董明同样如此，他脚下如飞一般来接此球，稳稳地抢到了高点，因而，这个对角勾过来漂亮得有些不像话，球落下之时极为贴网，汤老师也满意地轻轻点头，没有犹豫，直接将球高高挑起，飞向了董明的正手底线。
就这样，三个人在场地上，按照固定线路，你来我往，好不热闹。起初还有些畏难情绪的董明，发现情况并非想像那般困难，这种综合训练他驾驭起来竟然非常得心应手，因而变得越发生龙活虎起来。
线路是固定的，虽然每每董明击球之后，需要原点回位，但他最不担心的便是脚下的速度，一直以来的步伐练习，在此时终于体现出了它的强大作用，他得以在场地上轻松跑位。
“停！”就在十几分钟之后，汤老师暂停了练习，然后将董明和左婕叫到了网前，汤老师没有看董明，却将目光落到了左婕的身上，“左婕，你觉得刚刚董明同学的套路球，打得咋样？”
“感觉挺好的啊，只出现过两次失误，其中还有一次是因为我放的吊球蹭网了，其他的，我没看出来什么。”左婕一脸迷茫地看向了汤老师。
“那董明同学，你对你的这组综合练习，给出什么样的评价？”见到左婕没讲出什么，汤老师又将目光放在了董明这边。
“除了在高远球的处理时，仍然有以前的那种不协调之外，没有太多的其他感觉，难道说，在哪里还有不对的地方吗？”董明同样疑惑，他自认为做得很不错了，可是为什么汤老师仍会有此一问。
“既然你自己也没发现问题所在，这样，我跟左婕调换一下位置，左婕同学站在反手网前，对董明放过来的球，你可以自己选择放网或挑直线后场，董明，老师现在站在左婕同学原来的位置，在这个位置上，我可能会随机打出场地上任意一点，而你，仍然要按照以前的回球路线回球，你唯一变化的，便是如果老师劈吊出斜线网前，你需要放网，听明白了吗？”
汤老师做出的小调整，董明并没怎么太放在心上，无非增加几个点位的来球判断，刚刚他在场地上感觉非常不错，无论任何一点的来球，以他的速度，都可以做到轻松到位，与刚刚又能有什么不同呢？随着董明点头，训练继续进行，只是，左婕与汤老师的站位出现了互换。
球仍然由汤老师发出，只不过，此时的汤老师站在双号发球区，一个直线高远球发到了董明的正手底线，按照要求，此球董明要以斜线高远球回击，只见董明飞速撤身到位，然后听到“嘭”的一声球拍击球的声音，羽毛球快速飞向了汤老师这边，早早做好准备的汤老师，轻巧地将球吊至董明的反手网前，可是，同样的动作，汤老师做出来，却与左婕有了天壤之别！董明却觉得，汤老师的动作舒展好看没有错，但问题是，他却在汤老师的回球之中，发现了一些说不清，道不明的东西，或者可以算是一种感觉，但这种感觉居然让他感受到了威胁！
小心地勾了对角，球来到了左婕这边，后者选择了直接放网，董明将球挑起后，汤老师没有吊球，而是回了一个直线高远球，将球击到董明的反手位底线。
对于这一来球，董明回应得相对轻松，以直线高远球再回过去便是，谁料球到了汤老师的手中后，同样的挥拍动作，却是斜斜地将球吊至董明的正手网前，而此时的董明，终于明白了汤老师身上的那股淡淡的威胁感，来自哪里，那就是良好的动作一致性！
这种球左婕打不出来，再给她练上几年都悬，但汤老师做起来却驾轻就熟，不带一丝烟火之气，看起来是那么的协调，不到击球的一刹那，董明便无从判断汤老师的出球方向！
虽然这一来球让他有些判断迟滞，董明的脚底下功夫却不是白练的，以一个跨步上网，仍然将此球救起，挑到了汤老师的底线位置。
然而，接下来，汤老师居然连续三次后场、网前地调动董明，终于，在第三次之时，董明终于发现了，无论自己再如何努力去跑位，仍然未能在羽毛球落地之前到位，仅仅因一点点的差距，没有能接到将网前之球并将其救起。看着就在自己面前落地的羽毛球球，董明只得发出一声叹息，他努力了，也自认为他的速度足够快了，却无法将汤老师这一来球接起，而随着羽毛球的落地，也标志着这一轮多球练习的结束。
第322章 折磨人的训练
轻轻拾起了地上的球，董明表现得有些沮丧，因为这一轮的练习，不是因他的失误而终止，却实实在在是因他被汤老师的大幅度调动，最终救球不及而回合结束。“还是我的速度没有跟上，汤老师，我的步法，还需要增加训练是吗？”
“步法，任何时候都需要勤于练习，没有什么商量，但你确定认为这一轮，你的问题出在步法上吗？”汤老师目视着董明问道，脸上还似乎带着一点笑意。
“我的高远球，虽然在击球之时，身体协调性做得不好，但我能感觉到，我的回球还都应该到位，在这一点上，我认为没有出现什么疏漏，当然，老师的接球动作极具隐蔽性，每一次的出球意图，让我无法提前做出预判，或许这可以算是一个原因，但那不是我的因素，因而，除了步法外，我实在想不出还有其他原因。”
“知道老师为什么要前后大幅度把你调动起来吗？因为只有这样的话，才可以将问题凸显出来，现在我可以明确地告诉你，你的问题根本不是出在步法上，而是节奏！你自己也清楚，你的高远球动作中，协调性方面一直没能做好，虽然你也能在击打高远球的时候，可以做到回球到位，但却忽略了最重要的一点，恰是由于协调性问题，打乱了你的步法的节奏。综合训练虽然不是比赛，但比以往的训练更接近比赛，在比赛中，节奏非常重要，也是双方争夺的一个焦点，如果你失去了节奏，就非常容易被带入对手的节奏之中，这个时候，你离失败也就不远了！”
董明听得似懂非懂，木然地点着头，但他却能清楚，汤老师所说的这些，应该非常关键，而这么关键的东西，他目前却无克服之法！
“你也不要过于紧张，事实上，也不是没有补救措施，那便是每次击打完高球之后，你要有意识地主动调节自身节奏，简单说来就是要你做出一次加速，通过加速来调整已经被你打乱的节奏。当然，这种办法只是权宜之计，是要以牺牲你的体能为代价，所以，解决问题的本质，最后仍然需要落实在你的高远球技术动作上面，明白了吗？”
“我每次击打完高远球之后，只要适当变速，就可以弥补击球时出现的问题吗？”听到汤老师的建议之后，董明心里稍定，体力么，多付出一些似乎倒也无妨，他董明最不缺的，正是体力。
“你先不要庆幸，接下来训练的时候，你感受一下，记住，这不是长久之计，你还需要在高远球的问题上面，多多思考，争取尽快找出你的症结所在！”
训练继续，有了汤老师提点之后的董明，每次击打完高远球之后，他已经知道要主动加速，因而，接下来的套路训练之中，董明已经能够应对汤老师变化莫测的场上调动，当然，在他出现回球不到位的时候，被虐也理所当然。
时间一分一秒地过去，董明身上的汗水也早已经将全身打湿，这个时候，他才知道，训练中增加的这点变速，极大地增加了他的体能负担，不到一小时的训练，向来以体力为傲的董明，居然感觉到了脚步发沉，呼吸也变得粗重了起来。
董明万万想不到，一向对自己耐力充满自信的他，竟然出现了体力不支的情况，最为直接的表现便是后来他击打完高远球之后，想要再像当初那般变速，已经完全不能做到，因而，他的失误次数开始出现直线上升。
“停”！随着汤老师喊停，董明鲜见地，像听到了天籁之音一般，参加体育训练以来，这种狼狈的情况以往何曾发生？就待董明希望听到汤老师的点评之时，却发现，汤老师根本没有与他说点什么的意思，而是对着左婕开口了，“左婕，你跟董明互换一下位置，训练的项目与董明一样！”
“……”左婕登时好像大脑短路了一般，一脸懵哔地看向了汤老师，似乎在说，要我也像董明那样受虐吗？
“该学的技术动作，老师也同样都教过你，你不是一直觉得训练很枯燥吗，现在有了上场的机会，不会想要打退堂鼓了吧？”
“没，我上场就是……”左婕一脸的迟疑，硬着头皮站到了董明站过的位置，她见到了刚刚董明训练的强度，直到这时，才意识到，以前那种近乎枯燥的训练，似乎也不再让她那么难以接受。
汤老师仍然站在后场，而董明此时站到了反手网前，他的任务便是放网，没错，只是放网。轮到了左婕训练，汤老师明显给她降低了难度，不需要她去做判断，是真正的套路球。
汤老师站在双号发球位，直接给左婕发了一个直线的后场，左婕只需要在单号区接球即可，就在左婕回了一个直线高远球后，汤老师又将球吊到了直线网前，左婕勾对角，力度稍有些大，董明判断出界，但他却仍然将球搓了过去，运动员做网前球之时，并不需要回位原点，防守网前才是重点，刚勾完对角的左婕，迅速从反手网前直接移动到了正手网前，将球挑到汤老师手中，貌似不太到位，还好，汤老师没有为难左婕的意思，选择在球将将下落之际，才挥动球拍，打出了一个斜线高远球，将球打到了左婕的正手底线，待左婕再次将球击回到汤老师手中之后，一个循环完成。
董明也看出来了，在汤老师给左婕回球的时候，底线球打得并不深，甚至都没到双打发球线，可即便如此，约么十五分钟左右，左婕便被累得呼哧带喘，在场上跑起来都已经有些发晃。
到这个时候，训练才被汤老师叫停，几人只是稍做休息，便又要轮到董明上场，而董明上场之后的待遇，自然无法与左婕相提并论，让他再次体会到了累到至极的酸爽。总之，当董明离开球馆之时，他甚至觉得走路时都有些迈不动步子，两条腿好似不是自己的一般。
晚上的宿舍里，相对清静，两位话唠小胖子王敏与李和颂都回家了，杜容不知道是回家了还是去了他姨家，董明觉得后者的面大，郭