羽半仙- 第697部分

　　　　尽管不需要治疗，董明还是规规矩矩地提前了五分钟，出现在了医疗康复中心。

　　　　医疗康复中心位于运动员公寓对面的南楼三楼，南楼同样是L型建筑，二楼董明已经相当熟悉，那里是食堂，至于一楼的水疗中心，却一直没见其开放，不知道里面是怎样的情形。

　　　　医疗康复中心由两个部分组成，分别是医疗与康复，医疗部分包括外伤与内科两个门诊，各类医疗检验设施完备，并且还有两间病房，占据着三楼的主体区域，康复中心位于“L”形的里面，走廊两侧各有一处约百平方米的康复室。

　　　　每个康复室都分里外两间，里间很小，是准备室，外间较大，一字排开摆着五只按摩床，按摩床由屏风隔开。

　　　　董明来到医疗康复中心之际，这里非常清静，仅见到了医疗区的一位值班小护士，小护士算不得漂亮，却青春靓丽，他与之略略打过招呼，便转向康复区。

　　　　康复区也同样安静，倒不是一个人没有遇到，遇到的却不是按摩师，而是国青二队的队员安晏！

　　　　安晏是张宏伟的室友，与董明也相互知道对方，两人却还没有来得及怎么接触，既然在这处地方彼此遇到，不打声招呼肯定说不过去。

　　　　“你的康复治疗也排到第一天啊？”董明挨近安晏坐下，微微一侧身，脸上带着淡淡的笑意说道。

　　　　“我倒是想挑后面日子，可是后面几天都排满了，尤其最后几天排的全是女生，想必与穆姐的登记顺序有关吧，唉，才训练了半天，哪里需要什么康复，本不想来的，问题是穆姐不答应啊！”安晏苦笑摇头。

　　　　刚开始训练就跑来进行康复，确实有点扯淡，不过没有办法，这是队里的安排，穆洁还特意强调过，为了避免引起不必要的麻烦，这周的康复必须要来！

　　　　你小子一口一个穆姐的……，怎么感觉你俩挺熟呢？

　　　　“来到国青二队前，我根本没有想到训练任务这么重，一天的训练量足抵得上以前两天，为了应对这么高强度的训练，我倒觉得，这个康复治疗很有必要，不然，受伤的风险太高了！”董明轻声说道。

　　　　“看来你的训练抓得挺紧，抵我以前三天的训练量了，突然增加训练强度确实非常容易造成受伤，我有点想不通，提升训练量，为什么不能有一个循序渐进的适应过程呢，哪怕有一个月的缓冲也好啊！”

　　　　你问我我问谁啊！董明心里腹诽着，却发现眼前人影晃动，康复室里已经多出一人。

　　　　此人男性，也就是二十出头的样子，身量不高，瘦瘦小小，脸上带着淡淡的笑容。

　　　　“来做康复的？”年轻人出声了。

　　　　见到董明与安晏轻轻点头，他站在门口小桌前，目光快速扫过一份表格，语气平淡地说道，“董明和安晏？”

　　　　见到两人再次点头，便缓步走进了准备室，三两分钟之后，他出来时已经换好了一身白大褂，肩头搭了一条白毛巾，在他的手里，还拎着两件有塑料包装的衣服。

　　　　“这是按摩服，每人一件，按摩结束后，自己留着，下一次康复治疗的时候再用……，你们两个，谁先来？”

　　　　“你先！”

　　　　“你先吧！”

　　　　董明与安晏几乎同时出声，均表达出了谦让之意。

　　　　在二人略略愣怔之后，董明伸出手来，轻轻拉着安晏的胳膊，微微用力，“还是你先来吧，我没有做过，多少有点紧张。”

　　　　董明原来以为两人同时进行康复，却没想到只来了一位康复师，他倒不在意先后次序，反正，这种治疗对他来说实在可有可无。

　　　　见到董明的态度，安晏没有继续推脱，乐呵呵说道，“那不好意思，只有让你先等一会儿了！”

　　　　董明不以为意地摆摆手，继续回到刚刚位置坐好。

　　　　安晏快速去除身上的运动服，将宽松的浅胡桃色按摩服换上，并且依照康复师的要求趴好。

　　　　康复师将毛巾盖住安晏的背部，迅速伸出手指，压在了颈椎位置，微微用力问道，“痛不痛？”

　　　　安晏稍一迟疑，然后干脆地吐出了两个字，“不疼！”

　　　　康复师手指缓缓下移，分别在胸椎、腰椎及尾椎处，问出了同样的问题，而安晏都给出了“不疼”的答案。

　　　　接下来，康复师改手为肘，隔着毛巾，沿着安晏的脊椎按压起来。

　　　　整个按压过程，力道着实不小，而安晏却没有任何反应，不过，当康复师开始按压髋关节时，安晏再不复之前的淡定，爆发出了撕心裂肺的吼声！

　　　　“轻……轻一点儿，太疼了！啊……！”安晏一边挣扎着，欲图摆脱康复师的魔爪，另一边像受惊吓的小兔一般，大声讨饶。

　　　　“趴好，再动就没法按了！”康复师沉声说道。

　　　　“可是，太疼了！”安晏争辩道。

　　　　“疼就对了，我们做的是经络按摩，讲究通则不痛，痛则不通，既然你感到很痛，说明经络需要疏通。”

　　　　“能不能下手轻一点儿，实在有些受不了！”安晏一边摆好姿势，一边央求。

　　　　央求显然没有任何效果，片刻之后，哀嚎声再次传来。

　　　　“有那么疼吗？不至于吧！”看戏的董明笑吟吟道。

　　　　“废话，当然疼啊，等一下你就知道了！”安晏喘着粗气说道。

　　　　“也就是第一次稍微疼点，下一次就没有这么疼了！”康复师一脸坏笑地说道。

　　　　他说罢之后，安晏再次如杀猪般嚎叫了起来。

　　　　整个康复过程其实也没有多长，就是二十来分钟的样子，安晏心有余悸地下了按摩床，却没有立即离开的意思，反而眼神挑向了董明道，“现在轮到你了，也去感觉一下吧！”

　　　　董明却没有理会安晏，而是笑眯眯地看向了康复师，“我这个人特别怕疼，能给我减掉髋关节按压吗？”

　　　　“你不要为难我，这是一整套康复疗程，即使怕疼，也不可能随便删减。”康复师面无表情地说道。

　　　　“说得没错，这一段儿坚决不能省掉，嘿嘿，你也要尝尝痛入骨髓的感觉！”安晏无不落井下石地说道。

　　　　“那么，我不做了行吗？”原本董明就不是多么愿意来，见过这套简陋的按摩流程之后，更没有心思在这里浪费时间，索性与康复师商量了起来。

　　　　“若是由你自己提出来的话……，我这里没问题！”康复师无所谓地说道。

　　　　早就猜到会是这么一个结果，董明得到答案后，满意地向康复师点了点头，肯定道，“当然是我主动提出的，给您添麻烦了！”

　　　　对于这一结果，董明与康复师都相当满意，既然董明放弃了康复治疗，便与安晏一同离开了康复中心。

　　　　待两人走出之后，安晏忽然用力一拍董明的肩头，“不会是因为担心在别人面前出丑，所以你不愿意做康复吧？”

　　　　“以后我也不会做的！”

　　　　“喂，你为什么不做啊，虽然过程很疼，但肯定有效啊！”

　　　　只可惜，安晏没有得到回应，他走在董明的身侧，神情有些茫然。

　第1014章　技术训练

　　　　待董明与安晏回到羽毛球南馆，换好运动鞋出现在场上，训练已经开始了四十分钟。

　　　　除他二人以外，其余队员都在进行着“立倒球”训练项目。

　　　　立倒球内容极其简单，是在左右边线内侧约一米位置，各摆一粒羽毛球，然后，球员由原点启动，跨步或并步到达其中一侧，将直立的羽球放倒再迅速返回原点，另一侧也如法炮制，接下来动作重复，却要将倒地的羽球立起。

　　　　类似羽毛球训练项目很多，立倒球也是其中一种，目的是训练球员移动中步法与身体协调性的配合，看似简单，过程却相当辛苦。

　　　　董明与安晏来到了球场，并没有立即投入训练，而是被卫教练直接喊了过去，他要督促两人热身。

　　　　任何一位球员与教练员都清楚热身的重要性，而卫教练的表现尤为突出，不仅自督促二人，还为亲自进行热身演示。

　　　　热身运动是每一位运动员熟得不能再熟的事情，可是，我们的卫教练，却偏偏对热身过程进行了重新规范。

　　　　说起来，热身方式虽然存在着一定的差异，但是大同小异，并且，效果基本差别不大，而卫教练的解释，却是要让队员的热身方式在训练中统一起来，方便大家相互督促与促进。

　　　　董明对于卫教练的做事方式倒是比较认同，注重细节，才是一位优秀教练应该具备的基本素质。

　　　　十来分钟的热身过后，董明与安晏终于加入了训练，没有赶上立倒球，现在做的项目是绕球跑。

　　　　绕球跑项目也很简单，是在一片球场上，一字排开均匀摆上十只羽球，然后，球员以侧移的方式，绕过羽球障碍物快速移动，就是横着跑，跑到尽头再进行折返，过程很简单吧，但确实很累！

　　　　绕球跑同样是训练球员的身体协调性与稳定性，前面大家还没有什么感觉，到了最后，已经没有几个人还可以轻易控制身体平衡。

　　　　整个下午，二队球员见识了十多项不同形式的训练，每个项目都在跑，所强调的主旨就是步法、协调与平衡，当然，大量的奔跑训练，密切挂钩球员的体能，体能差些的球员已经出现了乏力的状况。

　　　　大家在上午经历了惨无人道的器械训练，下午的不间断训练，对球员的体能是一项严峻的考验。

　　　　或许，董明是个例外！

　　　　不过，他倒是遇到了一件郁闷的事。

　　　　下午的训练是在五点半结束，结束之际，每位队员都累得几乎脱力，甚至走路也艰辛无比，董明的表现还算不错，他应付这些繁重的训练任务，游刃有余。

　　　　他与安晏却被卫教练留了下来，需要补足因康复治疗所耽误的训练！

　　　　董明并不反对补齐训练，可是，许红星来了，这是大家昨天约好的事情，要体验与许红星对战的感受！

　　　　可是他还要加训，不能让许红星在边上傻等吧，人家也累一天了！

　　　　吴修为倒是有时间，可是，同样也没有与许红星较量，他累惨了，哼哼唧唧地不愿意上场。

　　　　一场感受赛就这么泡汤了，董明与吴修为，一个受训练的影响，另一个却因为没有了体能。

　　　　董明心里感觉要多别扭有多别扭！

　　　　吴修为没有主动站出来，溜得倒是不慢，不多时，南馆只剩下了董明、安晏与卫教练三人，董明与安晏在场上忙碌，卫教练则站在一旁淡淡地注视着他们。

　　　　训练中，董明瞄了几眼这位不怎么靠谱的教练，心中多少生出一点感慨，老卫你堂堂一个主教练，居然还要亲自参与训练，与赵琨比起来混得实在有些惨淡！

　　　　想那一队的主教练赵琨，每天只需要来场上转上一圈，就可以表达出对训练的关注，根本不需要如此费心费力！

　　　　完成训练、用过餐回到宿舍，董明见到吴修为已经洗漱完毕，安逸地躺在床上，脸上登时露出了些许愠色，厉声喝问，“你歇得便是挺美，说好与许红星打一场的，怎么突然变卦了？”

　　　　“不是，董明，咱们的训练强度你又不是不知道，我真的一点力气都没有了，再说，这种状态下与许红星打一场，估计连正常水平的一半都很难达到，没有什么实际意义吧？”听到了董明的抱怨，吴修为连忙一骨碌从床上坐起，脸上带着讪笑说道。

　　　　“别找那么多客观，许红星还不是一样训练了一天，怎么谁说没有意义！”董明轻嗤一声说，他倒不是真的生气，只是郁闷没能与许红星较量，当然，也是在挤兑吴修为，谁让他出尔反尔！

　　　　两人掰扯了一阵儿，又休息一阵儿，也就来到了晚上的训练时间。

　　　　与白天的训练相比，晚上那点训练强度就不算什么了，事实上，晚上才是正经的技术训练，训练时间也只有两个小时。

　　　　看似更多训练时间被其他训练占据，而技术训练时间很短，有人可能不是十分理解，是不是羽毛球运动员，整天不务正业！

　　　　如果这么想就错了，熟悉羽毛球运动的人都清楚，技术手段总共就是那么多，熟练运用并不困难，只要稍加训练，谁也不会比谁差到哪里，尤其到了专业球员层面，大家的技术水平，其实相当接近！

　　　　可是，问题又来了，为什么球员会存在实力差距呢！

　　　　这里就不得不提到一个技术稳定性问题，羽毛球运动员的技术发挥能力是有区别的，正常情况下，球员都可以施展出非常标准的技术动作，但是，在比赛中，球员遇到的通常是非正常情况。

　　　　比如，若球员出现跑动不到位、体能不济等现象，就不属于正常情况，出球质量和稳定性必然受到影响，而真正优秀的运动员，在这种情况下仍能保证稳定发挥。

　　　　这也是为什么许多运动员，训练的时候表现不差，可是一旦遇到比赛，却成绩平平，所以说，只有比赛才是检验运动员实力的最好手段！

　　　　根据前人总结的大量经验，人们早已意识到，羽毛球技术的发展已经接近瓶颈，若想获得突破，只能另辟蹊径。

　　　　于是乎，在羽毛球训练中，对于力量、耐力和速度，提出了更高的要求，而吕勇教练的训练理念，就是在这种背景下应运而生。

　　　　扯远了，再说晚上的技术训练，国青队也没有太多新意，技术是固定的，每位球员都纯熟无比，或者可以理解为温故知新的过程。

　　　　卫教练随意安排了一下分组，女生八人，直接两人一组，男生九人，也好办，分成三组，每三人一组，轮流喂球，这就齐活了，他只需要随意留意大家的训练，倒也无需进行多少指导，即使遇到问题，直接进行纠正便是。

　　　　董明的小组，其中一人是来自豫省的高黎明，算不得多高，大概一米七的样子，是位黑壮少年，好死不死的，组内另外一个家伙，却是那位满脸傲气的闽南球员钱昇。

　　　　董明虽然不怎么介意与什么样的人分到一组，可是，组内出现这么一个家伙，也着实感觉有些堵心。

　　　　尤其在训练中，钱昇依然表现出那副拽拽的样