在训练时间内保证训练质量就可以了，没有必要和他一样。那是非常愚蠢的做法。”
尼尔森讲故事，干巴巴得没有任何味道，但胜在真诚，不知不觉，身边就三三两两地聚集了一小群球员。
不知道什么时候，罗杰斯也已经加入了进来，还有詹宁斯、琼斯等几名外接手，琼斯就扬声发表了自己的想法，“我绝对不会告诉你们，尼尔森他们大学的时候整个队伍和教练比试变速跑，只有尼尔森一个人赢了教练。”
“什么？”
“真的假的？”
叽叽喳喳的议论声好不热闹，埃德尔曼不知不觉就已经融入了球队，甚至还有罗杰斯也站在他的旁边，有点点奇怪，但感觉……还不赖。
道金斯的心情也跟着莫名紧张起来——他早就已经不是新秀菜鸟了，训练营也是每年的固定套路，这样的紧张情绪着实是久违了，耳朵里可以听到埃德尔曼他们的谈话内容，脑海里纷乱的思绪涌动着。
最后，道金斯拉住了伍德森，“查尔斯，到底怎么回事？和我说说，教练……怎么回事？他有什么禁忌吗？”
“你不是曾经和教练在费城共事过嘛？以前教练什么样，现在也就是什么样。”伍德森却是故意逗道金斯。
道金斯翻了一个大大的白眼，“以前教练是实习生，现在教练……是教练，这怎么一样？”
伍德森欢乐地笑了起来，“好好训练，专注训练，不要想着偷懒，这就是全部了，教练，其实挺好相处的。”
“你是认真的？”道金斯满脸都是怀疑。
伍德森举起双手表示投降，“当然是真的，教练那么和善的人，你去问问训练基地，还有绿湾随便一家店也可以，人人都说教练和蔼可亲、平易近人，你不相信我，可以自己去查证。只要你认真训练，教练就是全世界最友善的人。”
前提是，如果你能够跟得上教练的魔鬼训练。
后面这句话，伍德森觉得就没有必要说了，还是需要让道金斯真正亲身体验一下，才能够完全清醒过来。
看着道金斯稍稍放松下来的表情，伍德森有点期待接下来的自愿训练营了。
第1067章 震撼教育
克雷…马修斯觉得自己好像可能大概也许……有些低估教练了。
盛名之下，笼罩在陆一奇身上的神秘光环越来越多，但外行看热闹、内行看门道，马修斯知道那些沸沸扬扬的传闻或多或少都掺杂了水分，所以并没有太过相信——再加上家里人传授了很多小知识，自诩已经完全熟悉职业联盟的马修斯，对自己充满了信心。
但是——
自愿训练营的第一天，就如此艰难？
马修斯低头看着自己眼前的……瑜伽球，表情充满了困惑，然后抬头看着正前方正在进行解说的伊萨克…伯恩斯以及正在进行示范的助理教练们，表情充满了更多困惑，张大的嘴巴几乎可以直接把拳头塞进去，所以，这到底是怎么回事？
此时，伊萨克…伯恩斯正在和休赛期全新加盟球队的助理教练进行配合示范——今年休赛期，陆一奇赢得话语权之后，他们的科学训练团队终于正式扬帆起航，伊萨克对于新赛季的基础训练充满了热情，摩拳擦掌迫不及待。
现在正在进行的，是基础热身训练之一，同时也是核心力量训练项目之一，充分利用瑜伽球的特性来增加肌肉的柔韧性和抗压性，不仅能够提升核心肌肉群的力量，而且还能够减少强强对抗的受伤几率。
助理教练以赤脚状态站在瑜伽球之上，整个身体重量把柔软而富有弹性的瑜伽球压下去，然后通过脚掌和重心的调整掌握平衡，在没有帮助的情况下保持稳定站立，这样看起来确实如同马戏杂耍一般。
“整个训练的关键在于核心肌肉群的使用……”伊萨克正在进行说明，示意了一下助理教练的主要肌肉位置，“出于本/能，我们习惯性地试图用大腿发力来掌握平衡，但这样是错误的，失败的可能性非常高，即使成功了，也只是证明你的大腿力量以及平衡力量保持得很好，但这并不是我们的训练目的。”
“核心肌肉群！注意力必须放在这里。”伊萨克的声音在训练场地上空回荡，“控制住身体平衡之后，训练才真正开始。”
“啊？”
“什么？”
“上帝！”
球员之中发出一片惊呼声，场面很是热闹，刚刚才完成了三十分钟的基础热身训练，球员们隐隐出了一些汗，训练营第一天早晨的轻松愉快依旧带着休赛期度假归来的随意和散漫，没有能够完全进入状态。
杰瑞德…库克转头看了看不远处的外接手、近端锋和跑卫群，尼尔森、格兰特等人已经率先跟着练习起来，德赖弗在絮絮叨叨地嘟囔着什么，但动作也没有停顿，就连新秀群里的艾利克斯…马克和路易斯…奎斯瓦斯也已经默默地加入了练习的行列，于是库克也闭上了嘴巴，认真侧耳倾听起来。
站立在瑜伽球之上，这只是第一步而已。
等待控制住身体平衡之后，还需要接过橄榄球，保持站立的姿态，完成挥臂和转动身体的后续动作。
不需要专业高深的物理知识也能够知道，当身体保持平衡状态的时候，任何动作都可能打破平衡，为了继续维持平衡，就必须调动更多身体肌肉，力量的控制、身体的调整，所需要花费的精力不仅仅是翻倍而已，准确来说可能需要三倍乃至于四倍的控制力。
瞠目结舌！
全场球员全部瞠目结舌，如果不是五名助理教练全部都站在瑜伽球上完成如此动作，仅仅从语言描述来看，着实很难相信这是能够真正执行的训练项目。
道金斯脑海里的第一个反应就是——这是杂技团吧？
但是，转头一看，绿湾包装工的球员们惊讶归惊讶，却没有任何人提出反对意见，一个个都乖乖地开始琢磨训练，包括德赖弗和伍德森，这让道金斯产生了一丝困惑，不久之后，他的困惑也就得到了解答：
为什么没有球员提出异议？
“控制。”
“训练，不是用身体训练，而是用大脑训练，你们需要用大脑控制自己的身体，注意力不要集中在’困难’之上，而是专注于一次训练，认真完成一组十次动作的训练，确保自己完成的每一组训练都能够保证质量。”
“这只是热身的基础训练，真正从本质上改变身体素质，它并不困难，至少不是马拉松那样没有经过专业训练就是绝对不可能完成的训练，这是技巧训练，也是我们本赛季需要做出改变的。集中注意力就能够做到。”
“霍克，掉下器械，这组不算，重新开始。”
训练场上空，回荡着陆一奇的声音，沉稳而肃然，不怒自威，带着一种不容置疑的坚定，任何球员想要偷懒或者疏忽，都难以逃脱陆一奇的火眼金睛，那一道锐利而灼热的目光马上就投射过来锁定目标，瞬间就能够让汗毛全部倒竖起来。
道金斯的视线余光注意到了马修斯，连续尝试十次都失败而忍不住发脾气的马修斯，结果陆一奇亲自走了过去，啪啪啪地拍打着马修斯的手臂和大腿肌肉，然后手把手地进行指导，奇迹般地就让马修斯成功站上了瑜伽球。
“大脑！”
“用你的大脑！”
“这不是撞击训练，不是用身体就能够完成的训练，思考，你需要思考这到底是怎么回事，然后思考自己应该怎么完成，如果使用蛮力的话，你应该去当拳击手。我在选秀大会之上选择回来的不应该是一个只知道使用蛮力的笨蛋。”
“使用大脑！脖子上的那个东西不应该只是装饰品！”
马修斯站在瑜伽球之上，正面面对陆一奇的咆哮，那如同雄狮般的怒吼让马修斯浑身上下每一个毛孔都能够感受到强大气场的碾压，浑身肌肉不由紧绷到了极致，原本的骄傲自满全部都烟消云散，甚至因为瑟瑟发抖而从瑜伽球上掉了下来。
正当所有人都以为陆一奇会继续怒吼的时候，陆一奇却保持了安静，而是怒目圆瞪地注视着马修斯，用食指指了指自己的大脑。
马修斯匆匆忙忙地就准备再次回到瑜伽球之上，此时看到陆一奇这个动作，稍稍停顿一下，调整了一下呼吸，重新镇定下来之后，再次站上瑜伽球——这次，轻松地成功了，但马修斯的脸颊却胀得通红通红，似乎马上就要哭了。
第1068章 风姿不减
“调整呼吸，注意节奏，核心肌肉群发力。”
陆一奇目不转睛地注视着马修斯，没有任何情感的声音慢慢引导着马修斯，眼神透露出来的压迫感就如同操纵木偶的大师一般，控制着马修斯的一举一动，即使马修斯面部涨红，似乎随时都可能哭出来，但动作却丝毫不敢有所放松，就好像自己站正在巨龙面前一般，一丝不苟地完成自己的动作。
汗水，就这样大颗大颗地往下滑落，肌肉微微颤抖着，马修斯的骄傲和自信就这样在陆一奇的灼热目光之中一点一点低下头来，竭尽全力才控制住内心深处的慌乱和恐惧——
“克雷，千万千万不要小觑阿奇教练。我知道，你认为自己能力出众，教练又用第二顺位选择了你，肯定会重用你，你拥有骄傲的资本；但你应该想想，他到底是怎么在绿湾站稳脚跟的，然后又跳过了进攻锋线，说服球队高层选择了你，他的能力，绝对没有那么简单。”
此时，马修斯脑海里不由想起了父亲的叮嘱，但他并没有在意，左耳进右耳出，根本就没有放在心上；但是今天，马修斯前所未有地感受到了父亲话语的重量——
马修斯并没有不尊重教练的意思，但是他确实没有想到，教练居然会是如此模样。
死死地，马修斯咬紧牙关，他不允许自己失败，更加不允许自己软弱！无论面临什么挑战，他都会证明自己的。他会用自己的实际行动证明教练的冒险选择是正确的，他会用自己的真实表现来争取教练的认可。
不远处，道金斯默默地注视着这一幕，稍稍有些松懈，就从瑜伽球之上掉落下来，然后他就能够感受到一道箭矢般的目光投射过来，浑身肌肉瞬间紧绷起来，即使是身经百战如他，也还是能够感受到一股杀气扑面而来，他甚至不敢直接抬头去探寻视线的来源，只是默默无言地重振旗鼓，再次站到瑜伽球之上。
空气，正在燃烧。
明明没有对抗训练也没有力量训练，仅仅只是一颗瑜伽球而已，却依旧能够感受到空气之中的灼热正在蔓延，皮肤表面的汗毛传来一股烧焦的味道，汗水已经彻底将球衣湿透，就好像刚刚从水里打捞出来一般。
埃德尔曼的视线余光能够注意到罗杰斯、尼尔森等人，他并没有分散注意力，只是隐隐能够感受到他们都稳稳当当地站立在瑜伽球上，按部就班地完成训练，他的好胜心也不由点燃，越发集中起来。
一组。
两组。
三组。
很快，埃德尔曼就顺利地完成了三组瑜伽球热身训练，双脚重新感受到草地的坚实，却好像踩在云端之上一般，膝盖微微发颤，腹部肌肉正在持续燃烧，差一点就要站不稳，但踉跄两步只是控制住了身体。
眼前，一片阴影飘了过来，埃德尔曼抬起视线一望，赫然是陆一奇，他的表情微微愣了愣。
“不错。”
陆一奇微笑地说了一句，而后就再次迈开了脚步。
埃德尔曼的视线跟着陆一奇的背影移动，表情之上没有什么动静，但心情却忍不住轻轻地飞扬了起来，身体之中似乎又再次涌现出了一股干劲。
显然，这仅仅只是基础训练的第一项而已，随后绿湾包装工的球员们就真正体会到了什么叫做生不如死，整套训练完成之后，没有人能够例外，一个个都好像是剥了三层皮一般，浑身散架般地跌坐在地上。
更可怕的是，还有人没有能够完成训练，依旧需要一丝不苟地完成才行，只有顺利完成的球员能够稍稍喘息一下。
道金斯浑身大汗淋漓，球衣里里外外都已经湿透了，甚至就连内裤也没有能够幸免，但他此时已经没有心思顾及这些了，就连大脑转动速度都已经放慢下来，他需要喘息、需要休息、需要好好调整一下。
“查尔斯，你骗得我好惨。”道金斯对着伍德森哀怨地表达了抗议——如果是平时，语气肯定不是这样，直接挥舞拳头可能比较合适，但现在，道金斯真的没有力气了。
伍德森哧哧地笑了起来，“欢迎加入绿湾。”
“教练一直都是这样吗？我是说……呃……一直都……如此……恐怖？”道金斯真的不想承认自己有点害怕，那一个眼神就足以让人做噩梦，但他着实找不到更加合适的词汇，在伍德森面前，也就直接说了出来。
伍德森却一点都不意外，“布莱恩，如果我说，教练有一百种手段让我们知道，正确的训练应该是什么样的，你会不会直接被吓跑？”
道金斯的脸色都绿了，“你说什么？”
伍德森哧哧地笑了起来，没有进一步解释，“告诉你一个秘密，对于我们来说，其实今天的训练还算轻松。”道金斯眼睛差一点就要掉出来了，伍德森早就已经见怪不怪，“我是说，比起战术训练来说，我们宁愿进行身体训练，毕竟，用身体的事情，我们咬牙还能够支撑下来，但用大脑的事情就不是这样了。”
道金斯呆若木鸡，想了很久很久，脑海里只有一个想法，“就没有人想要反抗吗？”更衣室永远不缺少刺头，个性鲜明的球员数不胜数，更何况陆一奇是一名年轻教练，压不住场面也是正常的，但说出口之后，道金斯就意识到不妥，察觉到伍德森的视线，连忙解释道，“我不是说我想要……我只是说说而已，说说而已。”
休赛期才加盟新球队，道金斯可不想马上就被退货。
伍德森再次笑了起来，显得心情很好——去年，是他们饱受折磨；今年，是他们看着其他人饱受折磨，而且还有更多人和他们一起受折磨，心情怎么可能不好呢？
“不用担心，我不会告密的。”伍德森笑盈盈地说道，“当然有人反抗，但你相信吗？如果教练不想用你�