呼吸动物的人类，也能以同样的方式保持青春，通过控制呼吸来延长寿命。这一点已经被无数印度瑜伽修行者检验过了，所有的人都一致认为，如果能够用科学的方法控制自己的呼吸，那么人们就能永葆青春和延年益寿。
40．空气是氧气和氮气的混合物。西方科学家都认识到了氧气对于生物的意义。如果没有氧气，地球上就不会有生命。但是这些科学家同时又宣称氮气是生命的敌人，如果没有氧气，氮气就根本无力维持生命。这可能是真实情况。但是如果没有氮气，氧气自己也不能支持生命的继续。那么自然又为什么将空气里融人这么大比例的氮气和其他气体呢？自然中的一切都是由一个全知的智慧（Intellgenre）创造的，如果我们更深入地去看它们时就会发现即便是宇宙中最微不足道甚至无用的东西都在自然实验室里占有很重要的位置。
41．自然是全知的。是我的视野和知识受了限制罢了。
42．科学家告诉我们：我们需要用来组成和修护我们身体的物质无处不在。由于空气和水的主要成分是氮，我们可以从其中找到很多对于组建生命体十分有价值的物质。由此可见，呼吸不仅可以帮助血液氧化，还可以供给身体以构建材料的胚芽，用以造血、组建细胞以及构建机体。因此，为了延长寿命，每天我们都需要练习呼吸新鲜空气至少十五分钟。
43．在太古时，榕树被种在远离城镇喧嚣吵闹的地方，印度的瑜伽练习者在这些榕树下挑选树荫的阴影来练习瑜伽，对他们来说，这是最理想的练习场所。这些瑜伽练习者之所以选择特定树木所投下的阴影来作为练功场是有着充分的理由的。
44．众所周知，榕树是世界上最长寿的树种。据估计，一棵榕树的寿命应在五千年左右。这种树的树液富含提升生命活力的组织以及组建脑组织的含磷的物质。哲人把这种树液推荐为治疗性缺陷的简单又有效的药物。
45．榕树的树叶含有这种液体，这就是说，一个瑜伽练习者每天吃少量的榕树叶作为食物便足够了。我们得知一些瑜伽练习者完全依靠榕树叶和榕树的果实来维持他们的营养。现在你将得知另一个瑜伽达人保持健康、强壮和旺盛性能力的秘密；他们通过形体的弯曲变形来锻炼更智慧的大脑，并且不断获取多种多样的精神力量。
46．尽管西方学生并不像一些瑜伽练习者那样运用榕树的树液，我仍然建议他们准备一个替代物，这样的东西同样能够使他们获得永驻的健康和长寿。
47．东西方的学生都会发现准备和使用这种混合物并不困难，这样东西叫做酥油。
48．准备酥油的方法如下；将新鲜黄油加热直至其中水分完全蒸发。剩下的油我们将其称为酥油。酥油可以用带软木塞的瓶子来存放相当长的一段时间。将酥油和蜂蜜以二比一的比例混合，每天早晚各服用一大汤匙。服用酥油不仅使用者健康长寿，同时可以使他们的精神得到提升。不仅仅是印度人服用酥油，犹太先知也有服用它的习惯。身形庞大和受洗的约翰就有服用蜂蜜作为其食物一部分的习惯。在仪圣经为中，我们可以发现以下这些文字；吃了黄油和蜂蜜，他便知道远离邪恶，选择正途。（《代以赛亚书》第七…十五章）
本课训练
1．就像磁铁拥有两极一样，人的素质也分为正极和负极两个方面。如果我们把人分为左右两半，那么哪一半是正极，哪一半又是负极呢？
人的右半部分是正极，左半部分是负极。
2．如果我们把人分为上下两部分，正负极如何分布呢？
人的上半部分是正极，下半部分是负极。
3．如果我们把人分为正面和背面两部分，正负极如何分布呢？
人的正面是正极，背面是负极。
4．地球的哪一部分是正极，哪一部分是负极呢？
如果我们把地球分为南北两半球，那么北半球是正极，南半球是负极。同样地，如果我们把地球分为东西两半球，那么东半球是正极，西半球是负极。
5．从以上这些答案中我们能学到什么呢？
磁场因素的规律性存在给我们上了生动的一课；人类之所以会得各种各样的疾病，取决干他们身体的磁极与地球磁极之间的关系。
6．什么是普拉那？
普拉那是一种源生于身体并遍布人全身的能量。在呼吸过程中，这种能量以太中的电子那里产生，并通过艾达和平加拉神经传递到交感神经丛。作为一种引起震动的力量，普拉那可以迫使身体里的组成成分结合在一起，并阻止身体中的废物再次转换成废物。因此普拉那又被称作“生命之气”。
7．什么是灵性身体。
所谓灵性是指每一个人最重要的组成部分。它实际上是灵魂的外显。我们的肉身是借由这些灵力而显形的，并因此能够在存在的物理层面有所动作。性身体就是人类肉身的对应，它是由宇宙中的物质高速振动而组成的。灵性身体包围着肉身，既不打搅其运作，也不强迫其行动。每个人的肉身与灵身并不分离，灵身在不同程度上投射出肉身。这种联系多多少少由一种能量流来维持，这种神秘的能量流被称作“银线”。一旦这种灵性的能量开始流动，死亡便立即发生了。
8．我们能做些什么来延长生命？
我们可以通过有意识的控制呼吸来延长自己的生命。通过科学的控制呼吸，可以保持健康，重现青春，延长寿命。
9．瑜伽练习者用印度酥油来做什么？
瑜伽练习者用酥油来使健康永驻，寿命延长，同时提升自己的精神境界。
10．怎样准备它？
为了准备酥油，就要把新鲜黄油加热，直至其中水分完全蒸发，剩下的油被称为酥油。酥油可以用带软木塞的瓶子来存放。然后把酥油和蜂蜜以二比一的比例混合，每天早晚各服用一大汤匙。
第三课 昆达里尼：决定命运的神秘力量/27
本课告诉你男子气概、充满激愤和阳性的活跃力量来自哪里，以及它们怎样被分配到身体的所有部分。也告诉你女子气、满怀同情和阴性的力量来自哪里，以及它们怎样被分配到身体的所有部分。它讲述当阳性和阴性力量相遇时会发生什么。它讲述关于创造、保持和破坏的力量。它讲述关于力量——用象征意义的话语说，即“伊甸园（Garden of Edon）”、“生命树”和“智慧树”——以及这种力量又是怎样下降而变成不受约束的强烈欲望和死亡，以及它怎样可能被迫上升而到达天上力量和精神的极点。这是瑜伽修行者的另一个惊人的秘密！
1．平加拉神经——或右鼻孔气流——或许正确地说是太阳神经（SolarNerve）。正像我们依靠太阳获得能量和热，因此身体依靠右鼻孔的气流获得能量和热来实现它的功能。
2．这个神经系统在特性上是阳性和充满激情的。它只携带太阳能量的电流，或活跃的以太电子。它是身体右半部分的护卫者或统治者。
3．当我们把身体分为上下部分时，它也统管着身体的上半部分。
4．或者，当我们把身体分为两部分，例如前半部分（腹部）和后半部分（背部），它统管着前半部分或腹部。
5．艾达神经——或左鼻孔气流——或许正确地说是月亮神经（LunarNerve）。它在特性上就像月亮一样是阴性和寒冷的。
6．它控制着体内的流质并降低过度的热。这些是该神经系统要完成的两项最重要的任务。艾达神经系统只携带阴性以太电子流。当它在流动时，嗅觉将非常敏锐。它是身体左半部分，同时也是下半部和背部的护卫者或统治者。
7．苏淑马纳神经——或者两个鼻孔气流平等流动——在特性上是中性、破坏性和恶意的，尽管它可能得到力量而提升一个人到达精神福地的喜玛山顶点。
8 。创造、保护或破坏的力量潜伏在它里面。这是沿着平加拉神经往下流动的人体阳性电流和沿着艾达神经往下流动的人体阴性电流相遇的地方。
9．它是测量体内太阳电流和月亮电流的天平称。在底端有沉睡着且盘绕着的蛇状力量，称为昆达里尼，它往下运动就带来不受约束的强烈欲望和死亡，但如果被迫上升，会到达天上的精神顶点。
10．这是在伊甸园前夕欺骗的蛇；但同样的力量向上运行会使耶稣占据支配地位。
11．这个神经从脊柱底端向下到达性器官的分支，用象征性的话语说就是“善与恶的智慧树”，但苏淑马纳神经向上到达脑部的分支，在《圣经》里说成“生命树”。
12．在脊柱底端是人们所熟知的荐骨、盆腔或神经丛。对于有透视眼的人，在星形躯体的这一点上可以看到发光的十字形或一个被分为四份的、橙红色的圆盘。用《圣经》的语言说，这是带着闪亮的、在各个方向上转动的剑来护卫生命树的小天使。
13．苏淑马纳神经的电流被瑜伽修行者比喻为火和死亡，因为它是在各种各样的意外事件、罪恶和失败发生时产生的电流。
14．你应该总是在右鼻孔呼吸时进餐，因为它是沿着平加拉神经向下流动的阳性以太电流，它创造能量和热来消化所有的固态食物。正是这个鼻孔的呼吸给一个人带来食欲和饥饿。如果当你进餐时，右鼻孔没有呼吸，就要按照我们给你的方法来使它呼吸。要是你遵循这个规则，你将永远不会遭受不消化或其他胃病的痛苦。
15．对于男人，当右鼻孔在呼吸时，性因素非常活跃而占主导地位。在这样的时候，女性自然被男人的魅力所吸引，而男人自然去寻求女性同伴。男人们如果在这种时候订婚求爱，他们会获得足够的成功和幸福。
16．右鼻孔呼吸会使得身体温度增加。因此，当你感觉寒冷时，要使用你的右鼻孔呼吸。当沐浴或洗澡时，会看到你的右鼻孔在呼吸，因为在凉水或冷水中洗浴时会降低身体的温度。
17．月亮神经对体内的液体构成产生影响，因此月亮神经电流相当有助千进入胃里的液体的吸收和分配。
18．月亮神经主导和控制着女性的性表现。因此，对于女性，当左鼻孔呼吸时。她的性冲动处在最高程度。在这样的时候，她散发着一种难以觉察的魅力，加上混合着她的性的诱惑，就能抓住男人们的心。
19．因此，印度圣哲曾吩咐说，女性应该在她们的左鼻孔呼吸时进行恋爱或性结合，以便获得成功和一种完满的幸福。
20．有一些妇女，放纵的件激情是左鼻孔过度呼吸的结果，因为妇女的性功能取决于左鼻孔的呼吸。
21．当左鼻孔呼吸时，做所有工作和行为，都要求你的注意力完全集中，那么你的情绪自然处于平静和宽容的状态。
22．当你疲惫时，当你忧伤时，当你同情别人时，或者当你给别人忠告时，最好使用左鼻孔呼吸，这样会使坏事降低到最小而带来好处。
23．成功或在一切值得的任务中有收获，收到好消息和所有其他好结果等，这些几乎都发生在当左鼻孔呼吸时。
24．当苏淑马纳神经或两个鼻孔都平等呼吸时，没有任何世俗的事情——要么好，要么坏——应该开始，因为这只会使他们以失败告终。当两个鼻孔同时平等呼吸时，所有灾难、事故和失败会发生，因为任何这类事情的发生都是人体内巨大力量导致的结果，可他无法控制。
25．这是千真万确的，因为在这种时候，当两个鼻孔都呼吸时，更多的普拉那（prana ）比其他任何时候在体内得以产生。
26．但同时，当这样的呼吸发生时，如果这种创造性能量得到有意识的控制，人可以做出了不起的事情。为了把苏淑马纳神经这种糟糕的效果转化成一种祝福，瑜伽修行者被吩咐进行冥想、专注、肯定和其他练习，从而在这样的呼吸时间里发展精神层面。
27．苏淑马纳呼吸以两种或更多的不同方式发生——你应该小心地记住这一点。当呼吸气流从一个鼻孔转变到另一个鼻孔的时刻到来时，与此同时会发生两个鼻孔共同平等呼吸大约5分钟，然后突然转为另一个鼻孔呼吸。这是一种方式。
28．第二种方式如下：几次呼吸，让我们说三次吧，从右鼻孔流动，然后三次呼吸从左鼻孔流动，如此持续大约10分钟。最后，呼吸改变成在另一个鼻孔进行。苏淑马纳呼吸的这第二种方式相当少见，呼吸科学家特别强调这一点。他们宣称当这种所描述的呼吸发生时会带来祝福，它会具有生机勃勃的活力，从而产生理想的结果。当右鼻孔呼吸的几秒钟之间或每一次它开始呼吸时，这种祝福必将发生。这是瑜伽修行者一直保守的一个秘密。
29．现在进行解释。当这种呼吸发生时，阳性以太电流和阴性以太电流依次沿着脊柱右侧和左侧向下流动，然后向上相遇，以致它们产生一股普拉那（Prana）大旋风，因而给当时来自心理的思想带来额外的剧烈度。这也是一个众所周知的事实，即右鼻孔呼吸更适合所有的意识心理活动，而左鼻孔呼吸更适合潜意识心理活动。这就是为什么右鼻孔呼吸的时间被推荐用于记欲望到意识心理上，而在左鼻孔呼吸的时间你被要求保持安静，以便允许你的思想从意识心理转变到潜意识心理，使得即时行动带来结果。
30．在这方面，我们有时听到一些人据说具有不幸的才能，那就是人们所知的“巫术”。他们声称的事物，不论是诅咒或赐福，都具有即时性的效果。那么，是一种什么神秘的力量赋予他们的思想以如此迅速的效果？它不可能是其他任何事物，而只能是一种每天经常发生的苏淑马纳神经不自然的呼吸气流。
31．在投射思想来治愈或祝福或近或远的一些人之前，瑜伽修行者习惯于练习交替节奏的呼吸。这给他们的思想输人符合要求的力量强度。但在通常节奏的呼吸中，我们一次从每一个鼻孔吸入一口气。因此，如果通过一定的技巧，我们能够促使苏淑马纳神经按要求来流动气息，通过在呼吸时带有肯定和我们欲望的视觉图像，我们甚至会获得更快的效果。
32．这似乎是统治着创造性言语（Creative Word）的宇宙法则。
33．这三个过程的活动包括吸气、保持和呼气。平加拉和艾达神经抓住微小的以太颗粒，并只在吸气时当空气从鼻子的通道经过时携带它们沿脊柱往下。因此，铭记你的欲望