患焦虑症的病人都有程度不同的睡眠障碍，焦虑性失眠以入睡困难最突出，病人在躺在床上之后，翻来复去不能入睡，脑子里思考一些焦虑的事情但又解决不了，结果是越想越兴奋，越兴奋就越睡不着，时间久了病人对睡眠也恐惧起来了，一到晚上就在思考“今晚会不会失眠”，总是担心失眠，结果还真的不能入睡。像这样恶性循环的结果造成了焦虑性失眠，使病人苦恼万分，希望找到解决失眠的根本办法。
焦虑性失眠除入睡困难外，其突出的特点是睡眠表浅，稍有动静就可醒来，梦多，好象一夜不停的做梦，第二天醒来后总是说“今晚做了一夜的梦”，白天无精打采，做任何事情都没有兴趣，没有精力，面容憔悴。
防感冒的5个小妙方 内科 其他类 一、常喝白开水：不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。
二、常喝枣姜汤：用大枣10枚、生姜5片煎汤，每晚服用一次。
三、坚持冷水洗脸：可增强人体耐寒、抗病能力。
四、床头常放柑橘或薄荷油：柑橘性温，散发出来的强烈气味可消除病毒；用薄荷油一小瓶，置于枕头边，用带孔的瓶盖盖好，让薄荷慢慢散发，也有防治头痛、鼻塞之功效。
五、夜卧桑菊枕：冬桑叶和秋菊可清目醒脑，使人头脑清新，并能防治感冒。 失眠症的自我调节须知 内科 其他类
睡眠卫生与整体的生活习惯有关。只要遵照下列的一些方法，坚持不懈，即使不用其他治疗，部分失眠症也可以得到改善。
环境因素须知：
布置好卧房；
睡眠应当在安全、舒适、安静和令人放松的地方；
仔细选择睡床和床上用品，因为你生命中的1／3时间将与它们共度；
床太软或太硬都会引起腰背酸痛；
床上用品也要保持舒适；
避免外界打扰（光线和噪音）；
保持卧房的空气和湿度，必要时可以在散热器上放块湿毛巾或者安装一台湿化器；
卧房的温度应保持在16℃—18℃；
把所有的时钟都藏起来，老是觉得休息时间在丧失特别容易引起紧张。
日常活动须知：
白天做些运动，但不要在傍晚的时候；
注意你用的药物，如果不清楚请向药师或医生咨询。
下午以后少服用刺激性物品；
午休时间不要太长；
避免紧张气氛，学会控制自己的紧张情绪；
晚上避免强烈的体力活动和过度的脑力活动；
吃饭不能太多也不能太少，喝水不能过多。否则半夜要起床如厕；
按照身体时钟的节律按时上床按时起床；
上床就是睡觉，不是为了读书，看电视或吃东西；
如果不能入睡，就先起床，做些事情（如读书），安静放松一下，等有睡意的时候再上床睡觉；
睡醒马上起床，如果再入睡，很有可能在一个睡眠周期的中间被迫惊醒；
起床有个过程，回到现实中要经过一段时间；
慢慢地适应光线，最好是日光，这样有助于设定你的身体时钟；
慢慢伸展身体使肌肉放松温暖起来；
要打哈欠就尽量打，这样有助于氧气交换；
冲个澡有助于恢复精神；
吃点固体的平衡早餐，早餐量应能够补充一天能量需求的25％。 失眠症的放松训练疗法 内科 其他类
放松疗法作为药物治疗的辅助疗法，是通过主观想象和客观措施，使人达到肌肉松弛精神安定减轻焦虑的治疗方法。松放疗法作为一种减轻焦虑的心理行为治疗的重要组成部分，可明显的缓解精神因素造成的各种神经性头痛、偏头痛、失眠症、焦虑症、抑郁1症、神经衰弱等。大家知道，精神焦虑、神经兴奋等因素可引起的头皮及颈背部肌肉痉挛而造成头皮紧缩感而产生头痛、头晕，紧张或情绪刺激可加重，伴焦虑、烦躁、心慌、多汗、颈背痛、耳鸣、注意力不集中、记忆力减退等症状，可并发抑郁症状及强迫症状等其他神经症状。其发病机理就是焦虑—肌肉痉挛，这两种因素互为因果，久之造成恶性循环：焦虑—痉挛—头痛—失眠。其治疗就是根据其发病机理：抑制焦虑—缓解痉挛。非药物疗法主要是放松疗法。
头痛及睡眠障碍的原因很多。治疗头痛及睡眠障碍的关键是调节恢复人体神经系统兴奋与抑制的平衡性。放松训练可使全身的骨骼、肌肉、韧带、血管、神经放松，辅以轻松的音乐与合适的温度，可以调节紧张心理，调节神经系统兴奋与抑制的平衡性，达到身心松弛，使身体的自主神经系统的活动性朝着有利于放松和睡眠的方向转化，从而改善头痛和睡眠。放松疗法以整体观为指导，除局部肌肉的放松训练外，还强调配合深呼吸的全身整体放松训练，所以它使患者较易进入放松状态，且同时达到较深的层次放松，患者反映见效快。另一特点是心身放松法通过良性的语言诱导和特殊的视觉想象训练，使患者较易出现放松后愉快的高峰体验，从而改善患者既往的不良情绪体验，在全身肌肉放松的基础上，患者能体会到精神与心理的同时放松。故躯体和心理的同时放松是心身放松疗法的突出特点，可以认为该法是属于一种心理生理疗法。心身放松疗法无药物副作用，且因其具有心身兼治的效应，对于伴有情绪障碍和行为障碍的头痛及睡眠障碍患者尤为适宜。放松疗法能够有效缓解压力，而且对于压力所导致的失眠症具有良好的治疗作用。神经症患者的头痛是功能性头痛，以头重、头压感居多，放松疗法对这类症状具有无与伦比的作用，对于焦虑状态、神经抽动症、神经衰弱、高血压、结肠炎、冠心病、哮喘、胃溃疡等心身疾病也有显著疗效。
患者处在安静的环境中，舒适的躺在沙发或床上，安静休息10—15分钟，排除杂念，身心保持松弛状态，每次训练30分钟，每日1—2次，最好安排在中午或晚上睡眠前，做完放松训练后很自然就进入完全放松的睡眠状态，醒来头脑清晰，精力充沛。一般15—20次为一疗程，本疗法在我院治疗的病人中广泛应用，只要坚持训练必将收到良好的疗效。
进性肌肉放松训练：情绪状态与肌肉活动之间，通过神经系统的作用存在着互为因果的关系，情绪紧张的同时伴随着肌肉的绷紧，而绷紧的肌肉会通过神经作用导致情绪的紧张。如能主动地放松肌肉，便会使紧张情绪得到缓解。此训练要求患者在安静状态下想象一幅记忆清晰的令人松弛和愉快的自然风景，同时自我暗示，依次放松全身每一块肌肉、训练要领是先收紧某一部位的肌肉（如紧握拳头），并体会紧张的感觉。持续10秒钟左右，然后放松，并体会放松时的感觉。如果做了一遍还达不到平静情绪的效果，可再做一遍。经过一段时间的练习，便能够在很短的时间内进入全身放松状态，达到自我调节的目的。
放松训练光盘正是可以有效的使你放松的产品，听着优美的音乐声和美妙的语言，一点点放松自己，一点点消除焦虑，达到一个平和的心理状态，身体变的彻底松弛，此时的你感觉自己体内的杂质被清除掉了，自己仿佛变成透明，全身轻松，头痛消失，眼皮放松地闭着，进入忘我的状态，不再是那个有着太多沉重感的你，那种轻松感是语言不能表达的。
如果你被头痛、焦虑、失眠困扰着，无法摆脱它的困扰，放松训练CD将随时为您效劳，远离那些让你疲惫不堪的的日子，甜美的梦乡、清醒的大脑在等待着你，把握住机会，按下你美好生活的开关吧！
由郭万伦医师研究制作的放松训练CD光盘及磁带包括：
躺卧式放松训练
靠坐式放松训练
放松—催眠疗法
失眠的疾病描述及治疗 内科 其他类 疾病描述
失眠是指经常不易入寐，或寐而易醒，甚至彻夜难眠。多由于外感或内伤等病因，致使心、肝、胆、脾、胃、肾等脏腑功能失调，心神不安所致。症见心炳、失眠、头晕耳鸣，甚则五心烦热、多汗等证。现代医学中的神经官能症、高血压、脑动脉硬化、贫血、肝炎1、更年期综合征以及某些精神病等所出现的失眠均可参考本病治疗。
1、润燥交心汤
组方：上药每日1剂，水煎2次，下午3点、晚报点各服1次，每次1茶杯。
制用法：白芍、当归、熟地、玄参各30克柴胡、石膏蒲各3克
2、补心安神膏
组方：将上药除阿胶外，共入锅中，煎煮4小时，去净药渣，置文火上浓缩，加鲜葡萄和鲜苹果，再煎，再去净渣，加蜂蜜150克，冰糖60克，徐徐吸膏，同量将阿胶溶化于膏内，以滴水成珠为度，贮于瓶中。每日早晚各服1匙，开水化服。
制用法：黄芪60克党参30克沙参60克生地60克当归60克赤芍60克川芎60克阿胶30克黄芩20克川黄连10克女贞子30克旱连草60克金樱子60克五味子60克远志肉30克生牡蛎80克珍珠母80克焦麦芽60克桑椹子6克鲜葡萄2500克鲜苹果4000克（切片）蜂蜜150克冰
治疗中暑的偏方1 内科 其他类 ＇用料＇葛根、白芍、泽泻、鲜藿香、佩兰各12克，黄芩、广木香各9克，黄连6克。
＇制用法＇水煎服。
＇适应证＇中暑高热。
失眠症的催眠疗法 内科 其他类
最早施用催眠术作为一种治疗方法的是1775年奥地利的麦斯麦，他用磁铁作为催眠工具，用神秘的动物磁气说来解释催眠机理，直到1841年英国外科医师JamesBraid对催眠现象作了科学的解释，认为是治疗者的所引起的一种被动的、类睡眠状态，并借用希腊文“hypnos”（即睡眠的意思）一词改为“hypnosis”（催眠），至今一直沿用这一术语。
本疗法是利用人的受暗示性，通过言语暗示引到一种类似睡眠的状态即催眠状态。病人在这种状态中对治疗者的言语指示产生巨大的动力，引起较为深刻的心理状态的变化，从而使某些症状减轻或消失，疾病明显好转。
应用催眠语言使患者进入催眠状态，这时患者的意识变的极度狭窄，对各种刺激的鉴别判断力显著降低，借助暗示性语言，使患者心境进入非常美妙的情景下，以消除患者不良心境及浮躁情绪，神经症患者的头痛（神经性头痛）十分复杂，它是功能性头痛，以头重、头压感居多，催眠疗法对这类症状具有无与伦比的作用，对于焦虑状态、神经抽动症、神经衰弱、高血压、结肠炎、冠心病、哮喘、胃溃疡等心身疾病也有显著疗效。对于失眠症，是应用催眠疗法最好的适应症。
然而，施行催眠术并非易事，需要一定的条件，须由受过训练的神经精神科或心理学专家担任，费用昂贵，病人就诊受到限制，在此我们推出了简易催眠疗法—放松—催眠CD，病人不需医生、无需出门，在家轻松一按开关就可施行催眠疗法，本疗法在我院治疗的病人中广泛应用，只要坚持训练必将收到良好的疗效。
治疗时，房内光线要雅淡，要静，室温适中。让病人坐在舒适的沙发上。先调整呼吸，使它平静有规则，进而使全身肌肉处于放松状态。患者处在安静的环境中，舒适的躺在沙发或床上，安静休息10—15分钟，排除杂念，身心保持松弛状态，每次训练30分钟，每日1—2次，最好安排在中午或晚上睡眠前，做完催眠疗法后很自然就进入完全放松的睡眠状态，醒来头脑清晰，精力充沛。一般15—20次为一疗程。
催眠光盘正是可以有效的使你放松并诱导入睡的方法，听着优美的音乐声和美妙的语言，一点点放松自己，找到你疾病的原因，教你如何减轻心理上的压力，达到一个平和的心理状态。此时的你感觉自己体内的杂质被清除掉了，自己仿佛变成透明，全身轻松，眼皮放松地闭着，进入忘我的状态，不再是那个有着太多沉重感的你，那种轻松感是语言不能表达的。大约25分钟后，意识变得模糊，慢慢地进入睡眠状态。
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适应症：催眠疗法及催眠CD光盘适于治疗失眠症及各种功能性头痛如神经性头痛、紧张性头痛、偏头痛、焦虑症、强迫症、抑郁1症及神经衰弱等。
生活小偏方治大病 内科 其他类
俗话说：“偏方治大病”，生活中谁也不能保证不生点小毛病，吃药打针是一件非常痛苦的事情。因此呢，我给大家介绍几个日常小病的小偏方如下：
一：黄鳝血治口眼歪斜
黄鳝血加少许麝香涂面部。左歪涂右，右歪涂左。
二：樱桃治鹅口疮
将熟透樱桃去核，榨取原汁3…5ml，置杯内隔水炖。凉后分1…2次灌服，每日1…2剂，连服3…5天。
三：益母草治疗脂溢性皮炎
益母草100克，加水煎煮半小时后，取汁400毫升，200毫升口服，200毫升加入1小匙醋（约5毫升），用消毒纱布蘸湿后，温敷患部（如为头皮部皮炎，应洗净头发后，用上述药剂均匀淋于头皮部，用手轻轻按摩，保留10…20分钟后，再用清水洗净），每天2次，每次10…20分钟。
四：苡仁治老年斑
取苡仁40克左右煮熟或蒸熟，再加入白糖适量，一次吃完。老年斑轻者两个月左右可痊愈，重者可继续服用至有效为止。韭菜适量，捣烂取汁，每日早晨服1杯，常服可使血压恢复正常。
五：百合莲子治盗汗
百合20克，莲子30克，冰糖30克。将百合、莲子洗净，放锅内加适量水，炖至百合、莲子烂熟，加入冰糖溶化后即可食用。每天1次，连服数天。
失眠可分为那几种类型 内科 其他类 1、短暂性失眠（小于一周）
大部分的人在经验到压力、刺激、兴奋、焦虑时；生病时；至高海拔的地方；或者睡眠规律改变时（如时差；轮班的工作等）都会有短暂性失眠障碍。这类失眠一般会随着事件的消失或时间的拉长而改善，但是短暂性失眠如处理不当部分人会导至慢性失眠。
短暂性失眠主要治疗原则为间歇性使用低剂量镇静安眠药或其它可助眠之药物如抗忧郁剂和好的睡眠卫生习惯。
2、短期性失眠（一周至一个月）
严重或持续性压力，如重大身体疾病或开刀、亲朋好友的过世、严