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受挫弹性取决于压力调节能力
员工的受挫弹性在很大程度上取决于员工自身的压力调节能力。对于某些员工而言，中等程度的紧张感就足以使其崩溃，而另外一些人可能在较大的紧张感下仍然能保持旺盛的工作精力。之所以会有如此差别，原因就在于后者有很好的压力调节能力。
缓解压力，提高受挫弹性
要想成为好的员工，就必须学习缓解压力的技巧，调整自己的心态，提高自己的受挫能力，从而使自己不仅能够应对压力，而且还能在压力下很好地工作，保持较高的工作业绩。
要提高自己的受挫弹性，首先要理智地处理所遇到的问题。受挫弹性高的员工在处理问题时都不刻板，有弹性，有较强的应变能力。他们在遇到挫折时往往会采取以下措施：扫除障碍，达到目标；回避障碍，通过别的途径达到目标；用新的目标代替原来的目标；暂时放弃原来的目标，而不是一味地抱怨或退缩。
此外善于运用幽默的力量也是受挫弹性高的人应对挫折的法宝。当他们处于困难或尴尬的情境时，总会通过比喻、夸张、寓意、双关语、谐音谐意等机智风趣地说出饱含着希望、友好和快乐的话语，间接地表明自己的意图， 以缓解紧张气氛，解决争端，消除不和谐因素及心理冲突，使人愉快地接受现实。
总结经验，寻找问题的根源
更重要的是，受挫弹性高的人最善于总结经验，以免下次重犯类似的错误：
1。审视目标是否恰当。要检查主观的智力、能力、体力是否适应目标的达成。若目标过高，就要适当降低或改换目标，切忌把远期目标当做近期目标。
2。检查方法是否稳妥。若目标确属可能达到的，就要检查达成目标的途径、方法是否稳妥。如发现“此路不通”时，就要改弦易辙，不要停留在十字路口上观望、徘徊，坐失良机。
3。阻力来自何方。分析造成挫折的原因，是自然因素还是人为因素，要想方设法排除阻力，化阻力为助力。
4。争取社会支援。遭受挫折后，试图采取新的行为时，要注意争取社会支援，也就是运用助力，抵消阻力，以期化险为夷，转败为胜。
调整情绪，舒缓精神
受挫弹性高的人尤其善于调整自己的情绪。下面的方法，对于调整自己的情绪是行之有效的。
如果可能的话，小睡一会儿。15分钟～20分钟的小睡会使你精神焕发，精力充沛，可以使你更加高效地应付周围那些令人烦躁和苦恼的事情。
在劳累了一天之后，洗个热水澡。热水能够使人神经放松，必要时还可以使用风油精或者香精帮助自己抚平和减轻身心的压力。
多进行体育锻炼。做一些让你感觉良好的运动，以及能够使你忘掉烦心事的运动。
用长远的眼光来看问题。从整体着眼，将自己所拥有以及应该感激的事情在纸上列出来，然后将它们与那些让你烦恼的事情对比，这样很可能会得出自己确实很幸运的结论。