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舒适区，一般来说有以下几个特征：舒服，痛苦和压力相对较少；可控，安全；稳定，维护成本低廉；制造盲目优越于他人的假象，达到一定的满意度。
每个人都有自己的心理舒适区。在这个区域内，你会觉得很安全，很放松，不被打扰，不被人指责，可以随心所欲，为所欲为。一旦越过了你的舒适区，你就会感到不安全、压力、焦虑，甚至恐惧。
如果我们始终待在舒适区内，保持着原有的心态，这当然会让我们觉得很舒适、很安全。但是，目标永远在舒适区之外。如果我们想要实现我们的目标，我们就必须不断地突破舒适区。同时，舒适区里的舒适度也和时间成反比，停留时间越长越不舒适；舒适区的大小也一样，时间拉得越长，舒适区的范围就会缩得越小。
如果我们能够主动地突破舒适区，积极地调整心态，我们同样会获得这样的心态张力，进而更加接近自己的目标。
“逆水行舟，不进则退。”从心态学的角度来说，躲在舒适区里，就意味着对自己的负面情绪进行回避、隔离、压抑。我们为了回避、隔离、压抑这些负面情绪，就需要消耗很多心理能量，结果让自己的舒适区变得越来越小。
这就像是温水里的青蛙，因为总是生活在舒适的环境中，跳跃的能力慢慢退化。所以当水被烧热的时候，它们已经没法跳出来了。
正如《谁动了我的奶酪》书中所讲的那样，舒适区就像你手中的奶酪，变化就像拿走你奶酪的人。很多人害怕变化，总是拼命维持现状，甚至当环境已经改变后，仍然不愿意去面对。但是，如果你不懂得主动地适应变化，你的奶酪——舒适区只会变得越来越小。
如果有一天，你原来的奶酪不见了，你没有了舒适区，你会怎么办？是像两只小老鼠嗅嗅和匆匆那样，立刻开始寻找新的奶酪？还是像哼哼和唧唧那样，留在原地，被失去奶酪的痛苦感、挫折感和饥饿感困扰？
假如你选择立刻启程，你会像嗅嗅和匆匆那样，虽然重新经历了一番辛苦，但却找到了新的奶酪站，也就是新的舒适区。假如你像哼哼和唧唧那样自怨自艾，你不但不会拥有新的舒适区，原有的舒适区也会渐渐消失——因为奶酪在一天天减少，而饥饿感却在一天天增加。
Patr1 心态决定你的一生 第7节：越善变，越成功
越善变，越成功
也许有的人会说，那我尽量避免“变化”吧。但是变化常常是不以人的意志为转移的。
一只虫子在一棵树木上找到了一个很舒适的窝，于是就躺在里面美美地睡着了。
但它完全不知道，外面正在发生着多么巨大的变化：伐木工人锯倒了大树，工匠把树木加工成了餐桌。
当这只小蛀虫一觉醒来，好不容易探出头来时，它怎么也无法理解周围发生的一切……
日常生活也是这样的。我们必须面对像金融危机这样的全球灾难，我们同样无法避免亲朋好友的突然离世。甚至连公司的一次大规模裁员，我们都无处躲藏……
面对突如其来的变化，我们往往会有以下几种反应：
首先，就是像上面那只小蛀虫一样茫然无措——“是吗？真的吗？不知道什么时候变的啊？”
第二种反应则是抗拒改变——“凭什么改？为什么要改变？”
再有就是依附原有的舒适区，拒绝采取新的行动——“不行！不行……还是我这一套管用。”
这些想法反映出我们面对变化时的心态：迷茫、不安、愤怒甚至是抗拒，因为变化打破了我们原本舒服的环境，让我们觉得生活变得无法控制了。但是问题在于，当改变不以我们的意志为转移，或者是为了前进而必须有所改变时，你要怎么办呢？
关于变化，还有这样一个故事。
从前，有一条河流想要流入大海。它从遥远的高山上流下来，经过了很多个村庄与森林，最后来到了一个沙漠。它想：“我已经越过了重重的障碍，这次应该也可以越过这个沙漠吧！”当它决定穿越这个沙漠的时候，它发现它的河水渐渐消失在泥沙当中。它试了一次又一次，总是徒劳无功，于是它灰心了。
“也许这就是我的命运了，我永远也到不了传说中那个浩瀚的大海？”它沮丧地自言自语。
这时候，四周响起了一阵低沉的声音：“如果微风可以跨越沙漠，那么河流为什么不可以？”原来这是沙漠发出的声音。
小河流很不服气地回答说：“那是因为微风可以飞过沙漠，可是我却不行！”
沙漠问到：“因为你执著于你原来的样子，所以你永远无法跨越这个沙漠。如果你要做到，你可以向微风学习些什么？同时你又要放弃些什么呢？”
小河流很恐惧地说：“放弃我现在的样子，然后消失在微风中？不！那不等于是自我毁灭吗？我怎么知道那样就能成功？这可能吗？”
Patr1 心态决定你的一生 第8节：黄金心态的8种表情（1）
沙漠在引导小河：“天上下的雨水也会形成河流呀，雨水飘落的时候也曾借助过微风的力量啊？”
小河怯怯地问：“那我还是原来的河流吗？”
沙漠回答：“可以说是，也可以说不是。”
我们生命的历程就像这条小河流一样，要跨越生命中的障碍，是必须要学会改变的，尤其是当变化无可避免的时候。
反观人类自身，我们会发现自己是多么不喜欢变化：最好长生不老，永远年轻；最好自己的事业永远发达；最好自己习惯的环境永远舒服；最好自己的感情永远这么甜蜜；最好合作永远这么紧密；最好自己所需的知识永远不用更新……
然而事实上，变化是永恒的，这世界上唯一不变的就是变化。我们必须在变化中求生存，没有谁能抗拒。最后一个改变的人，付出的代价最大！
既然变化是无法避免的事实，无论我们喜不喜欢，它都会发生在我们身上，所以不安、愤怒甚至抗拒的心态，都只会成为阻挡我们前进的障碍。
因此，当变化来临时，我们应该转变自己的心态，以积极乐观的姿态去面对，并主动采取新的措施去顺应变化后的世界。当我们“放下自我”，勇敢地迈向自己不安全的未知领域，才能有机会开拓一片崭新的天地！
计划永远赶不上变化。变化突如其来地降临，是会让人一时难以接受。但是，在你适应了这样一个变化以后，你反而能够发现更多的可能，超越原来的自我，取得更大的成就！
总之，遭遇变化，我们应该做的事情不是抗拒改变，死守自己原来的舒适区，而是立刻走出来，去开拓更加广阔的世界！
黄金心态的8种表情
带领你获得圆满人生的好心态都有哪些呢？
首先，当然是乐观的心态。
人的一生不可能一帆风顺，所以生活中的困难和挫折在所难免，而且通常机会也总是会伴随着困境一起出现。如果没有乐观的心态，就没有办法发挥自己的能量，揭开困难的面纱，获得成功的机会。
成功的人还都拥有自信的心态。
面对挑战，自信的人选择接受，而自卑的人则选择逃避。自信的人才能够充分地发挥自己的潜能，自卑的人却只在自我怀疑中浪费时间。
作为一个渴望成功的人，我们还需要有进取的心态。
“大鹏展翅，志在千里。”真正的成大事者，在开始人生旅途的第一步，就已经确立了远大的志向。跑长跑和赛短跑，所采用的方式是不一样的，所到达的终点也是不一样的。总是想走得更远的人，才有可能走得更远。
Patr1 心态决定你的一生 第9节：黄金心态的8种表情（2）
谦虚的心态也是一种弥足珍贵的心态。
也有人把谦虚心态形容为“空杯心态”：永远把自己当成一只空的杯子，才能持续接收新的东西，才能不断地成长。试想你背负着沉重的行囊，心里总是被过去或现有的一切塞满，又怎能汲取更多新鲜的养分，在通往成功的道路上走得更远呢？只有谦虚才能收获更多。
“百分之九十的失败者不是被打败的，而是自己放弃了成功的希望。”这句话揭示了我们需要的另一种好心态——坚持的心态。
曾经有一个人挖井，第一口井挖了9米他放弃了，第二口井挖了8米他放弃了。他不断地挖，挖了十口井，但是没有一口井出水。为什么呢？因为水在10米深的地方，但是他却没有坚持下去。最近的时候，他离成功只差1米。当很多人在为了寻找机会到处跳槽的时候，我倒是奉劝他们多坚持一下。因为有的时候，你只要多坚持一下，机会来的时候你才正好在那里。
好心态还包括负责任的心态。
“能力越大，责任越大。”这句话是说，有能力的人会被赋予更多的责任。反过来也是一样的，越懂得负责的人，才越会主动地提升自己的能力。
人生的每一步，都应该脚踏实地。这句话告诉我们，务实的心态是非常重要的。
如果没有肥沃的泥土，再美的鲜花也没有办法开得长久；如果没有充裕的食物，再有雄心的鸟也飞不了太高。
人还应该拥有感恩的心态。
我们不可能一个人生活在这个世界上，有许多事情没有别人的帮助根本无法完成。所以，我们要饮水思源，知恩图报，对这个世界怀抱一颗感恩的心。
感恩是一种心与心的连接，它能让自己的能量通过连接更多的心而不断增大。
当然，好的心态并非仅仅只有这些，如果你能通过上面的阐述举一反三，你还会发现更多的好心态。简单来说就是，与目标一致的心态就是好心态；反过来，不好的心态就需要调整，直到适应你的目标。
Patr1 心态决定你的一生 第10节：超级玛丽，赢的就是心态
超级玛丽，赢的就是心态
有一个叫添·高威的美国人，在一个偶然的机会把体育教练和企业管理联系在一起。
添？高威曾经当过海军军官。由于热爱打网球，他成为一名网球教练，并且声称：“我可以让一个完全不会打网球的人在20分钟内学会熟练地打网球。”
这件事情引起了美国ABC电视台的兴趣，他们决定派记者现场采访，当场揭穿这个人的骗术。的确很像骗术——20分钟？怎么可能！
他们找来20个人，签了法律文件证明他们不会打网球。添？高威从这些人中选择了一个人来做自己的学生。令人惊讶的是，他选择的这名学生是玛丽。
玛丽是一位很胖的女士，她55岁，重170磅，穿着水桶一样的长裙。可以说，她的身体条件非常糟糕。而更糟糕的是，在过去20年里，她从来没有参与过任何体育活动。
当时在场的很多人都为添？高威捏了一把汗，但是添？高威还是创造了奇迹。短短的20分钟过去以后，这名糟糕的学生玛丽竟然学会了打网球。
也许很多人会问，为什么这位女士能够做到？教练究竟是怎么教的呢？
其实整个过程中，这位女士收到的指示和打球技巧基本上没有关系，她只是被要求注意球飞过来的弧线是怎么样的，或者是聆听球的声音。
网球教练向大家解释说：“我并没有教玛丽打网球的技巧，我只是帮助她调整自己的心态，让她忘记自己不会打球的固有意识。”
整个过程中，教练不断地对玛丽说着这样的话：
“把注意力放在球过来的声音上，放松！”
“不要管你的头在哪里，手在哪里，手臂怎么挥舞。”
“只是跟着音乐去做，闭上眼睛，不要担心，快做！”
“只是和刚才一样做运动而已！”
“最后三分钟学发球，像舞蹈一样，不要想！”
“……”
玛丽照做了，而且完成得相当不错。事后她承认：“如果老是想怎么打，反而就打不好了。”
由此可以看出，在整个训练的过程中，教练所做的只是鼓励她集中精力去做一件事情，使她忘却恐惧、摆正心态，激发出自己的潜能，结果她就成功了。
这就是心态的能量！
我们通常会认为方法和技巧是获取成功的重要因素。但是很多时候，让我们成功达到目标的，不是方法和技巧，而是良好的心态。
这当然不是说方法和技巧不重要。而是拥有一个好的心态，显然能够帮助你更快地去掌握方法和技巧，就像玛丽女士做到的那样。
添？高威和玛丽的故事在电视上播放之后，引起了美国AT&T公司高层管理者的兴趣，他们把那个网球教练请到公司来给经理们讲课。
网球教练最初以为会到网球场上去，不料却被带到了会议室。
在授课的过程中，经理们不停地在笔记本上记录着。
下课后网球教练发现经理们的笔记上找不到和网球有关的字眼，而是写满了企业管理方面的东西：为什么有一些员工莫名其妙地消极怠工，而另一些员工则永远能够克服困难完成任务……许多企业管理中的谜题，似乎都有了答案。
Patr1 心态决定你的一生 第11节：职场上心想事成的秘密
经理们集体顿悟：心态在企业管理中也是如此的重要！
因此，摆正心态，是一门值得我们终生学习的课程。因为良好的心态能够创造奇迹，让你由一个普通人成为超人！
职场上心想事成的秘密
同样的工作环境，为什么有人业绩出色、前途无量，而你却碌碌无为，总在抱怨自己没有机会？同样的能力资质，为什么有人能得到领导重用而平步青云，你却原地踏步，总是抱怨自己怀才不遇呢？
其实，每个人都有成就卓越人生的能力，关键是看我们的心态如何。选择什么样的心态，便会过什么样的人生。左右我们的绝不是环境，而是自己的心态，因为它控制着我们的行动和思想，同时也决定了我们的事业和成就。
我认识