这个孩子以后会怎么样？她的心灵如果长久地受到压抑——自己压抑自己，将对人格发展和能力发展会有非常严重的负面影响。
没有自由的心灵，就如笼中的小鸟；没有自由的心灵，就不会有独立的品格。
第一部分：每天进步一点点细节小锦囊：独立 从小事做起
1．生活自理是培养自立品质的第一步
这是一个人的独立意识和能力的起始点。你可以从最基本的衣、食、住、行几个方面来锻炼自己的自理能力。比如，自己整理、洗刷自己的衣帽鞋袜；周末的时候帮爸爸妈妈打扫卫生、或者做饭；安排好自己的作息时间，等等。
2．在困难中锻炼意志
每当面对生活学习中的“障碍”和“困难”时，暗示自己不要求助于别人，而是鼓励自己独立去思考、去解决。一旦通过自己的努力，克服了困难，你就能体会到成功的喜悦，从而增强自信心，养成独立的习惯。
3．主动承担任务和责任
在学校里主动为班级和同学提供力所能及的帮助，大胆承担别人托付的任务。比如擦黑板、发试卷、搞卫生、组织集体活动等等。通过这些活动，你可以增强自己的责任心，也能够从中体会到一个独立的人不仅能够让自己不断进步，还可以为他人、为集体做出自己的贡献。
第一部分：每天进步一点点自测题：你是否具有独立性
提示：你是否做什么事情都依赖于父母？在每一个人的成长过程中，我们都需要尽早磨砺自己的翅膀，丢掉扶持的拐杖，离开父母温暖的庇护。这在情感上虽然是一件痛苦的事，可能一时会难以适应，但却能为自己锻炼出一个自强、自立、自主的性格。
你是否具有以下特点？
（1）、遇事退缩
A。完全像 B。有些像 C。不像
（2）、不敢面对困难
A。完全像 B。有些像 C。不像
（3）、做事顾虑重重
A。完全像 B。有些像 C。不像
（4）、缺乏勇往直前的气魄
A。完全像 B。有些像 C。不像
（5）、一贯服从他人
A。完全像 B。有些像 C。不像
（6）、凡是要求家长为自己决策
A。完全像 B。有些像 C。不像
（7）、一旦失去依赖对象，就茫然不知所错
A。完全像 B。有些像 C。不像
（8）、受人欺负后不敢抗拒，回家诉苦
A。完全像 B。有些像 C。不像
（9）、时间观念淡薄
A。完全像 B。有些像 C。不像
（10）、做任何事情总要拉别人才行
A。完全像 B。有些像 C。不像
（11）、从不做家务
A。完全像 B。有些像 C。不像
（12）、穿衣、洗脸也要父母包办
A。完全像 B。有些像 C。不像
（13）、什么事情不管会不会，从不想去试一试
A。完全像 B。有些像 C。不像
（14）、没有自己的行动方向
A。完全像 B。有些像 C。不像
（15）、听别人的指挥，去做对自己毫无意义的事
A。完全像 B。有些像 C。不像
说明： 每一题选择A得1分，选择B得2分，选择C得3分，累计总得分。
总分在29分以下，你的独立性很差，应该尽早加强锻炼。
总分在30…40分之间，你具有相对较好的独立性，还需进一步 加强。
总分在45分以上，你具有较强的独立性，对你今后的发展大有 好处。
第一部分：每天进步一点点阳光总在风雨后
——勇敢坚强
勇敢是我们蔑视一切困难的姿态；坚强是我们在困境中不断前进的动力。阳光总在风雨后，雨过天晴是彩虹！
勇气铸就人生的辉煌
英国思想家培根说过这样的一段话：“如果问人生最重要的才能是什么，那么回答是：第一，无所畏惧；第二，无所畏惧；第三，还是无所畏惧。”
“无所畏惧”首先是指一种勇气，使我们敢于尝试、敢于迈出前进的第一步；“无所畏惧”更意味着一种坚强，使我们在面对压力和困境的时候不退缩、不软弱。在很多伟大人物身上我们发现，正是勇气铸就了他们人生的辉煌。
被誉为“当今世界上继爱因斯坦之后最杰出的理论物理学家”的史蒂芬·霍金，早在1963年就被确诊为肌肉萎缩症，医生认为他最多只能活两年时间了。然而，他却一直坚持到现在，并且取得了卓越的成就：创立了新的宇宙学说，著有《时间简史》等书，获得学术界与大众一致的敬重。
1970年，霍金不得不坐上了轮椅，至今已有30多年，但他始终坚持物理学研究，甚至在丧失说话功能以后，仍然通过机器来工作。他之所以能够做到这一点，正是因为他超人的勇气和坚强的意志。
霍金的朋友狄克斯说：“当霍金所热爱的东西都失去时，他不仅坚强地活着，而且伟大地活着。他所带给人们的不仅仅是科学的智慧，还有人类最可贵的精神。”
大胆去闯
人生没有固定的路线，只能在慢慢摸索中不断调整自己的方向，不断前进。当我们面对生活的困境时，只要勇敢地去尝试，总能找到一条成功的路。即使遭受很多次的失败，只要有勇敢坚强的品质，人生的风雨我们都能安全度过。
美国康奈尔大学的威克教授曾做过一个实验：把几只蜜蜂放进一个平放的瓶子里，瓶底向着有光的一方，瓶口敞开。但见蜜蜂只向着有光亮处飞动，不断撞在瓶壁上。最后它们不愿再费力气，停在光亮的一面，奄奄一息。
威克教授于是倒出蜜蜂，又按原样放入几只苍蝇。不到几分钟，所有的苍蝇都飞出去了。苍蝇们并不朝着一个固定方向飞，它们多方尝试，虽免不了碰壁，但最终飞出去了。它们用自己的不懈努力改变了像蜜蜂那样的命运。
威克教授总结出一个观点：横冲直撞总比坐以待毙要高明得多。成功并没有什么秘诀，就是在行动中尝试、改变、再变、再尝试……直到成功。有的人成功了，只因为他比我们犯的错误、遭受的失败更多。
第一部分：每天进步一点点坚强面对生活
有一次，著名的日本松下电器公司要招聘一批基层管理人员。招聘采取笔试与面试相结合的方法，计划招聘10人，报考的却有几百人。在笔试与面试之后，公司选出了10位佼佼者。
公司总裁松下先生看过名单后，却发现有一位成绩特别出色，面试时给他留下深刻印象的年轻人没有在名单里面。这名年轻人叫做福田三郎。
于是，松下马上叫人复查考试情况。结果发现福田三郎的综合成绩其实名列第二，但是因电脑的故障，分数和名次排错了，结果福田三郎落选了。松下立即要求给他补发录用通知书。
然而，第二天，有人告诉松下先生一个惊人的消息：福田三郎因没有被录取而跳楼自杀了。录取通知书送到时，他已经死了。听到这一消息，松下沉默了好久。他的一位助手在旁自言自语道：“多可惜，这么一位有才华的年轻人，我们没有录取到他。”
“不！”松下摇摇头说，“幸亏我们公司没有录用他，意志如此不坚强的人是干不成大事的。”
意志不坚强的人，最终会被生活所抛弃；而勇敢坚强的人，不会在任何困难面前说放弃。
美国总统罗斯福在中年时患小儿麻痹，这时他做了参议员，在政坛上炙手可热，遭此打击，差点心灰意冷，退隐乡园。
开始时，他一点也不能动，必须坐在轮椅上，但他讨厌整天依赖别人把他从楼上抬上抬下，于是就在晚上一个人偷偷地练习上楼梯。
有一天他告诉家人说，他发明了一种上楼梯的方法，要表演给大家看。
原来，他先用手臂的力量，把身体撑起来，挪到台阶上，然后再把腿拖上去，就这样一阶一阶艰难缓慢地爬上楼梯。
他的家人阻止他说：“你这样在地上拖来拖去的，被别人看见了多难看。”
罗斯福断然说：“我必须面对自己的耻辱！”
没有哪一个人的人生是完美无缺的。但是，我们难道因为一些小小的不完美就会放弃自己的人生吗？罗斯福给出了答案，我们必须坚强地面对生活中不完美的一面，甚至是耻辱。只有这样的人，才不会被风雨击倒，不会被挫折打败；只有这样的人，才是最坚强的人，最伟大的人！
细节小锦囊：坦然面对风雨
1．发现最独特的你
当面对一个集体的时候，很多孩子都会表现出害怕、紧张和害羞的情况。比如在发言、讨论的时候，这一点在面对陌生人和陌生的集体时尤为突出。通常，这些孩子从来不主动发言，也不敢在人多的时候表达自己的观点，表现自己的优点。但是你必须知道，世界上没有两片相同的叶子，每一个人都有自己的想法、观点，有自己的特点和优势，所以不要白白浪费表现自己的机会，要相信，这个世界会因你而更精彩。
2．多说话，多表演
尝试在人多的时候，尤其是在面对一个陌生的集体的时候说话，甚至表演节目。多多尝试，慢慢地学会克服自己的恐惧、害羞的心理。
3．积极参加体育活动和其他各类游戏活动
体育运动和游戏能够增强一个人的集体意识，一些运动和游戏讲求团队的协调和配合，比如篮球，跳大绳等。在这些集体活动中，你会认识到，你是属于一个集体的，而这个集体也同样需要你的参与。
4．多参加竞赛活动
根据自己的兴趣特长，积极参与各项比赛，比如：运动会、知识竞赛、演讲比赛、书画比赛等等。这些竞赛需要你有最充分的准备。赛前的充实的准备工作会减轻你的恐惧感，而且，做好了充分准备的你，一定能在比赛中获得好成绩。
5．勇于承认自己的过失和错误
承认自己的缺点和错误，这的确需要一定的勇气。很多成年人都很难做到这一点。但是，一个真正勇敢的人，是不会害怕面对自己的错误的。只有承认了自己的错误，才可以及时纠正，而不会在这个泥潭中越陷越深。
第一部分：每天进步一点点关上诱惑的大门
——学会自律自制
自律就是自我管理、自我控制；自律就是战胜自我、超越自我。金无足赤，人无完人，人最大的敌人是自己。只有能够战胜自我的人，才是真正的强者。
自律是品格的精髓
自律是最难以获得的品质之一。事实上，很多孩子都很难真正控制自己。
美国心理学家沃尔特·米切尔曾做过这么一项实验。他给幼儿园里一群4岁的小朋友每人一颗果汁软糖，并对他们说：我现在出去办事，一会儿就回来（约20分钟），如果你们能等到我回来再吃这颗糖，我就会再给你们另一颗软糖；如果你们等不到，你就只能吃这一颗。
结果，有的孩子为了多得到一颗糖果，坚持熬过了20分钟（对于4岁的孩子而言，20分钟已经很漫长了）；而有的孩子却早已经把糖吃掉了。米切尔对实验的结果作了纪录，并对这群孩子进行了长期的跟踪调查，直到他们高中毕业。
米切尔发现，那些坚持住了的孩子在进入青春期和高中阶段后，往往表现出很强的自信心，更独立、积极、可靠，能够很好地应对挫折，遇到困难不会手足无措和退缩；而那些没能坚持的孩子长大后，大部分都表现出退缩羞怯、经不起挫折失败、好妒嫉、脾气急躁。更令人吃惊的是，前一种孩子的学习成绩远远要好于后一种孩子的成绩！
这个实验告诉我们：为了一个目标，如果能够抵制一时的诱惑和冲动，就更有成功的可能。难怪作家塞缪尔·斯迈尔斯说：“自律自制是品格的精髓，美德的基础。”
自制力对一个人的成长来说非常重要。在我们的学习和生活中，自制在很多方面都发挥着巨大的作用：它能督促自己去完成应当完成的任务；能抑制自己的不良行为，如贪婪、懒惰；能缓解不良情绪，如冲动、愤怒、消极；能抵御外界形形色色的诱惑，等等。
相反，如果没有或缺少自我控制，不良的行为和情绪就会反过来控制我们，我们将失去意志力、信心、执着和乐观，失去获得成功的机会，甚至会偏离人生的方向，误入歧途。
战胜自我，追求完美
金无足赤，人无完人。正如一位哲人说的：“没有不带刺的鱼，同样也没有不带缺点的人。”每个人都有自己的缺陷和不良的情绪。但是，我们必须充分认识自己，承认自己的缺点，并下决心改正它，战胜它！
通常，我们遇到的最强大的对手往往不是别人，而是自己。因为人的缺点常常是很顽固的，即所谓“江山易改，秉性难移”。而要想参与激烈的竞争，并在竞争中取胜，就必须克服自身的缺点！一个自律的人能够不断克服陋习、完善自己，一个不能自律的人却会被自己的一个小缺陷轻易击败。人或强大或弱小，是由能否战胜自我而决定的。
在奥运会上，中国的运动员们就经常把“战胜自我”挂在嘴边，以此来提醒、激励自己保持最佳竞技状态，发挥最佳水平。事实上，每一块金牌的获得，都是他们战胜了对手，更是战胜了自我的结果。
一块石头原本没有多大的价值，但经过精雕细刻，变成精美的石雕艺术品后却价值连城。人战胜自我的过程就如同艺术品的雕刻过程一样。我们应该认识到，自己只是一块形状不规则、有很多瑕疵的石头，如果进行主动的雕刻——战胜自我，就能够把自己雕刻成精美的艺术品，提升自己的价值。
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