。此外，卫生巾下层的物质不会让液体渗透。你可以根据经血的量使用或厚或薄些的卫生巾。现在的卫生巾差不多都采用小袋分装，以便于你把它不易令人觉察地藏起来。当你在学校里或在舞厅时，这种小袋包装的卫生巾大有用场。卫生巾容易操作，使用时也很舒适。它能彻底地吸净经血，即使量大时也能保持内裤干净。每3至4个小时你应更换一次卫生巾，如果你没有机会更换卫生巾，应该预先将两片卫生巾相接或重叠在一起使用。购买卫生巾时你应该注意尽可能选择透气性好和用天然材料（纤维和棉）制成的卫生巾。避免使用适透性不好的卫生巾，因为它会引起潮热的温室效应，使你的阴部长湿疹。夜晚你最好使用卫生巾，如果你睡觉时不穿内裤，那就使用比较大的卫生棉。如果不小心将经血弄到了床单上，那么将床单浸泡在冷水中，或者放到洗衣机中洗，这样洗才能将床单洗干净。不要对将经血弄到了床单上感到羞愧，因为类似情况在每个女人身上都会发生。
卫生棉是一小团经压缩具有吸水能力的棉花，用手指或导引管可将它送入阴道。在运动时或旅行时使用卫生棉舒适方便，并且不会因裤子紧些而显形，所以深受许多女孩的钟爱。人们还有一个疑问：经期内使用一些旧衣服放在阴部边是否会更舒适些？卫生棉另外一个不可忽视的优点是：你可以很方便地放到手提包内，也可以不为人觉察地放在手中，随便到哪儿都行。它的一个缺点是：它会吸干阴道的水分，阴道如干燥容易引起感染。另外许多女孩总是不能正确地将它塞入阴道。还有的女孩对于阴道内出现这个陌生的东西感到不舒服，害怕它会消失在体内或者再也取不出来。
使用卫生棉时应注意的几点：
●最好经常更换卫生棉。卫生棉至多在体内只能停留3至4小时，夜晚可以是8小时。如果卫生棉吸饱了经血，那把它从阴道拉出来是丝毫不费劲的。如果拉它出来时觉得疼痛，那说明卫生棉仍太干燥，未吸满经血。
●在经期的开端和尾声时经血量很少，就不应再使用卫生棉。否则卫生棉所吸的阴道分泌液比所吸的经血还多，使阴道失去了它的天然保护者。
●如果你的经血量特别大，附加使用内裤衬垫或卫生巾。这样当卫生棉吸饱了时，你不必马上换新的卫生棉。
●如果你在经期内去游泳，游完后应立即取出卫生棉换一个新的。否则存在一种危险，即病菌可能会顺着潮湿的拉引线进入你的体内。
●如果你想尝试使用卫生棉球，先用最小型的。如果你觉得用导引管能更好地将卫生棉送入阴道深处，那就用导引管。这种送入不是天生就会的，但绝对可以学会。你可以在家里先练习。将卫生棉送入阴道的程序如下：
●首先彻底洗干净手。
●拿掉卫生棉外的保护塑料膜。
●解开卫生棉的拉引线。
●你最好蹲下或将一条腿平放在椅子上或浴缸的边棱上。
●试着完全放松臀部下部的肌肉。
●用一只手分开阴唇，以便轻易找到阴道口。
●用食指沿着斜向后方向将卫生棉尽量向阴道深处推去。当你感觉不到棉球的存在时，就找对了位置。不断尝试，直到你觉得舒服为止。如果你不能坐下去，说明棉球靠前了些或角度不对。还有：拉引线必须伸出阴道！
●如果卫生棉已吸饱，捏住拉引线将卫生棉从阴道中拉出来。
●如果你使用带导引管的卫生棉，那么拿稳外罩，同时食指按在内罩末端，小心外罩放在阴道口旁，捏紧，尽可能地将内罩推入阴道深处。然后将内、外罩都拉出来，拉线伸出阴道口。预先仔细阅读包装上的使用说明。
8。经期内保养身体的正确方法
在月经来之前女人能感觉到并进入准备状态。你也能在来月经前发现身体有一些预兆，经期内有一些伴随现象，非经期内或怀孕期间根本见不到这些信号。当经期来临时，很有可能你的头发油腻得很快，发型不好打理或特别好打理。经期一个典型标志是皮肤上出小痘痘。因为体内液体聚集起来，你的脸、脖子、胸和腹很容易肿起来。所有这些症状最晚会随你的经期结束而消失。
经血本身并无异味。当经血在空气中腐臭，才会产生异味。所以使用卫生巾的女孩应该定时更换卫生巾。如果你在经期内需要比平日更多地清洗自己，那就多洗几次吧。最好只在温热的水中或在浴缸中清洗。过热的洗澡水会让经血流量增大，经期缩短，因为短时间内体内排出了大量的经血。不要为了遮盖异味使用喷雾器，带香味的肥皂或洗液，也不要让肥皂泡沫或其他化学洗液进入阴道，因为这样会破坏阴道内膜的天然保护层，使阴道容易感染上疾病。多数情况下别人根本闻不到你身上的异味，问题不像你想得那样严重。
太可怕了，我每月的经期持续那么长时间。对此人们别无良策吗？
——西蒙娜（14岁）
有些女性的经期时间拖得很长，让人很不舒服。虽然人们可以服用一定的激素影响月经周期，但对于经期内身体的生物变化过程无能为力。时间长了，你会渐渐习惯属于自身的月经规律。
9。青春期男孩身上发生了什么变化？
从男孩成长到男人的过程并不比女孩到女人的过程简单。男孩发育得比女孩晚1至2年，大约是从十三四岁时开始。这个年龄的男孩比起同年级那些已很有女性特征的女孩来显得还很孩子气，所以很少见到一个女孩对同龄的男孩产生爱慕之心。她的对象总是高年级的男孩。青春期男孩的心理矛盾和女孩相似。一方面他觉得自己比以前强大，另一方面又对离开无忧无虑的童年时代心存恐惧，不知前路在何方。他想证明自己，却不知如何去做。尽管他不敢想和女孩们有更密切的接触，却总想偷看她们。而女孩们往往嘲笑那些性发育走在她们后面的男孩们。
青春期中男孩的身体发生巨大变化，性器官渐渐发育成熟。和女孩一样，男孩的发育也是由荷尔蒙引起的。在雄性酮的作用下，男性性器官发育完全，男性的声音变得低沉，长出胡须、阴毛、体毛，男性的体形发生变化：肩膀变宽，臀部变窄，肌肉变得强健有力。另外，雄酮还使皮肤产生大量油脂，所以这时男性的皮肤很油，许多男孩脸上的青春痘或粉刺比女孩脸上的还多。人们首先注意到的也许是男孩不断增长的体毛。阴部和腋下长出细毛稍晚些，在十四五岁左右，腿上、手臂和胸前会长出典型的男性体毛。这段时期男孩正处于变声期。幼稚的童声不见了，取而代之的是低沉的男性声音，经常带点吵哑。嘴唇上的细茸毛已长得相当长了，到20岁左右时便拥有真正的胡须——这个令人骄傲的男性特征了。在长出胡须前，即十七八岁时男孩的生长非常迅速，是最后一次生长黄金期。
和女孩一样，男孩的性器官一生下来已经完备，到了十二三岁性器官发生巨大变化。阴茎变长变厚，睾丸长得更大。男孩渐渐有了生育能力。体内产生精液，在夜里或性高潮时精液会射出来。如果睾丸内聚集了太多精液，男孩会在夜里遗精，以减轻身体内的负担。许多男孩会突然惊醒，发现自己的阴茎挺起，会在早上发现床单上的精液痕迹。这也许是男孩比女孩能更快达到满足的原因，当他们压力太大时，可以通过舒服的方式放松。
男孩们之间不像女孩之间那样亲密无间，也不像女孩那样善解人意。他们害怕被人愚弄，被人讽刺和嘲笑。他们互相比较自己的阴茎，甚至测量。他们相信，阴茎越大越像男子汉，这其实只是一种广泛流传的偏见而已。男性阴茎的平均长度为10至15厘米。
第三章 爱情，心灵与伤痛
六、人际关系，感觉和爱情
1。爱到底是什么？
前不久我们班新来了一位男同学，他酷极了！我相信，不单我一个人爱恋着他。但我不敢和他说话。最近他甚至向我眨眼示意，但我是那么紧张，脸马上红了，赶紧将目光投向别处。从那以后我在路上遇到他都很难为情，膝盖都会发软颤抖，这是爱情吗？
——安妮卡（15岁）
要将爱情解释清楚是一件困难的事情。可以确定的事实是：爱情的背后隐藏着一种非常强烈的情感，这种感情是自发的，不受意志控制的。它侵袭了你，你丝毫不能做任何抵抗；它离你而去，你也无法留住它。爱情可以是美妙甜蜜的，让你幸福无比；也能让你痛苦得一塌糊涂，以至于认为再也活不下去了。
爱意味着付出和得到，尽管理想化的爱情观只强调付出，不强调获得。生活中总有一些人实践着这种爱情观，为我们做出爱情不计回报的示范。但更合乎人情的是，人们希望他们的爱情结局圆满，而不是只为对方付出却一无所获。
谁接受了别人的爱情，同时就应承担起对对方和对自己的一份责任。不认真对待别人的感情或欺骗别人的感情是非常危险的，会给对方造成巨大的心灵创伤，最严重时会毁了对方。所以永远不要虚情假意，即使实话实说让你很为难也不能说假话欺骗别人。说真话造成的伤害比欺骗造成的伤害小得多。另外，也不要认为自己的爱情应当自动地得到回报，爱情不是可以强迫的，不是运用权力可以得到的。只有至高无上的尊重和理解才能得到爱情。
爱不仅仅产生在情侣之间。爱分为许多类型，每个人对爱的见解也不同。父母和孩子之间有爱，兄弟姐妹之间有爱，对祖父母有爱，对小动物有爱，还有对朋友同学的爱都是不同的。如果某人对你很重要，你经常牵挂着他（她）或总乐意和他（她）打交道和呆在一起，你的这种强烈感情就是爱。被人爱的人会感到幸福、满意和安全。
如果现在有一个男孩，你喜欢他并爱上了他，那么你正在品尝一种特殊类型的爱。你觉得自己好像飘浮着的玫瑰色的云朵，整天飘飘然的，总想唱歌跳舞。你感到自己有亲近他的身体的渴望。这种类型的爱的新意义在于性在其中是个重要角色。你可以觉察到，对父母的爱和对白马王子的爱是很不同的。不管这个时期的你内心如何骚动不安，你必须明白，爱情也会有结束或变化的时候。特别是处于你这种年龄，今天的感觉可能到了明天就会变了，这是很正常的。重要的是，你必须积累经验，以后不再陷入错过美好事物的惊慌和悔恨之中。此外，人们也必须去学习爱，就像学习生活中许多东西一样。
2。他是你要寻找的那个人吗？
有时一个眼神就足够在一个女孩和一个男孩之间引出火花。这种目光的交织无疑在内心引起一次地震，让两个人浑然忘我，也忘了整个世界。他们眼里只看到对方，再也看不见其他任何人和事了。也有这种情况：你认识某人已很久了，但忽然有一天你才对他有了新的真正的认识，觉得他比你以前所认为的要亲切得多。这种感觉攫住了你，你丝毫不能让自己这突如其来的感情刹住车——你爱上他了。
为什么两个原本不相干的人之间会产生爱情，科学也不能做出解释。人们渐渐发现，人的爱、快乐和痛苦的产生与性荷尔蒙有关。我们每个人对自己未来的伴侣在心目中都有个构想。这个构想产生的土壤是所受的教育、记忆、经历、人生观和偏见。他的味道、他的声音、他的眼睛、他的穿着都是很重要的因素。甚至连相遇的时间都很重要。
有些人想找一个与自己相似的伴侣，而有些人喜欢与自己完全相反的人。毫无定论而言。也可能这段时间喜欢一种类型的人，再过段时间又会喜欢另一种类型的人，这与人们各个时期的经历和经验都有关系。每当两颗心撞出火花，就会有故事发生。不管我们是否知道为什么我们偏偏爱上这种或那种类型的人，我们的感情不遵循任何格式，它想怎样发展就怎样发展。所以我们爱上那些我们必须爱上的人。
3。怎样走近他，怎样让他注意到你？
产生和另一个人亲密接近的愿望是人生一个非常重要阶段开始的标志。对于大多数人来说这是一个全新的挑战——从自我中走出来，去走近另一个人。没有谁一生下来就胆小害羞或与人交往有障碍。但是如果谁的父母总是过分严厉教训孩子应做这个，不要做那个，那孩子就会变得不肯定、不自信，对什么都有恐惧感。如果谁被灌输大人说话时不应反驳的观念，以后在要求他发言的场合就有心理障碍。如果你一想到性方面的事情就感到羞耻，那你以后向一位男孩表露爱情时就会有困难。看到别的女孩子与人交往时没有自己那么多障碍和问题，你不由自主会心生一点妒忌，而自己还是缺乏勇气。
尽管如此，不要让抱怨和失意继续伴着你。如果你稍稍改变一下自己，对自己进行一番思想清算，也许就可以克服害羞和心理障碍。这样想一下：你爱上了一个男孩，这是一件美好的事情，你害怕什么呢？害怕将自己的情感通过语言和行动表达出来吗？或是怕遭到拒绝吗？其实也许他跟你一样害怕，也承受着心理压力呢。最糟的情况也就是听他说个“不”字罢了，至少你也得到了答复，然后你就可以埋葬自己的这个幻想，去寻找新的男朋友了。或者你的感情得到了回报，那岂不是挺美！许多人把表白爱情的时刻一推再推，他们一再对自己说：“今天不是个好时刻，下次再说吧。”到了下次又会找出理由来拖延。结果这件事情渐渐成为泡影。如果谁总是不表白自己的感情，也许会导致梦中情人把爱情给了别人。因为你的白马王子往往比较迟钝，没有感受到你的爱情，就会把自己的爱情倾向别的女孩。
怎样能引起他的注意呢？望着他的眼睛，向他微笑！如果你们攀上话了，问问他的业余爱好是什么或者只需倾听他的话就行了，还�