相比之下，自己就显得闷了很多。
所以……如何践行刘芳的建议，让自己在镜头前也多一些喜感呢？
程雅看着雨淇脸上那种发自内心释放出来的笑容，忽然有所悟。
第一步，从克服面瘫开始，不能再惧怕表情！
没错，要学会放开自己的表情，让情绪从内往外透出来。
程雅在这个充满挑战的斜坡舞台上，悟到了要如何展现真实的笑容和真实的自我。
而赵雨淇还在乐呵呵地和重心做着斗争，根本不知道自己在不经意间成为了程雅的一笑之师。
几次进退之后，赵雨淇回到斜坡顶部，这才双腿一软，喘着坐在地上。
“哎呀，我居然做到了，都不知道自己刚才是怎么完成的那些动作，我好棒，给自己点个赞！”
舞蹈老师略弯着腰笑道：“坐下休息，好好回忆一下刚才的感觉。”
赵雨淇：“刚才的感觉啊，我感觉自己像个偷西瓜的飞贼~”
老师愣了：“什么？”
而程雅几人全都被逗乐，摄像师更是把镜头对准赵雨淇，给她脸部特写。
赵雨淇自己却不笑，很认真地回忆总结：“往后退的时候很难，非常费腰上的劲，如果稍微放松一点，就要摔屁股墩~，往前跑的时候也不轻松，如果全凭惯性，要不是有安全绳拉着，我感觉就要出溜到舞台外面飞出去了，风一样的感觉啊~。”
一段总结，让舞蹈老师听的一愣一愣的，心说有这么详细直观吗？
而程雅知道，赵雨淇的这段肯定会被剪辑播出，这就是综艺节目镜头前的语言艺术，天然能给观众们带来很直观的乐趣！
只听赵雨淇继续说：“还有，幸好练了三天体能，感觉特别有用啊，要是不练体能，让我直接来这个斜坡上练一下午，明天肯定爬不起来！”
夏书畅笑了：“那还得感谢程雅的主意，想到了让我们先练体能。”
艾秀逸也点头：“所以要想把这个舞蹈练好，全身肌肉疼是避免不了的~。”
五人休息闲聊了片刻后，舞蹈老师拍拍手说：“姐姐们，接下来我们再试一下，五个人一起下去。”
“好！”
“三个来回，下去之后，再后退上来。”舞蹈老师叮嘱着：“这一次没有人扶着你们，注意重心和平衡，注意安全，尽量不要摔倒~”
五人跟着老师，一同迈步，跑下斜坡，然后向后上方倒退，前两个来回都挺顺，到了第三次往下冲时，也许由于惯性的原因，艾秀逸一脚踩虚，小腿一软，侧身翻倒在斜坡上，然后整个人顺着光滑的斜坡笔直地滑了下去……
就像侧躺着在滑滑梯。
“啊，救命啊，拽一下我，拽一下！”艾秀逸慌了，大声喊着。
工作人员立即拉紧安全绳，但艾秀逸还是已经出溜到了斜坡底部，结果在离地面很近的地方被绳子拽住了，双脚离地大约只剩十厘米~。
“……”
两名工作人员赶紧奔过来查看情况，神色有些紧张。
艾秀逸爬起来，半脑门黑线，用手不停地摸着自己心口：“啊，我人没事，好像也没摔着，就是吓坏了~。”
舞台总监晨奇元也跑过来，关切地询问情况。
“我没事，真没事，不用担心……”正说着艾秀逸一低头，发现自己裤子侧面被挂破了几个洞……
这就非常尴尬了啊。
工作人员赶紧用一件外套挡住了艾秀逸裤子上的破洞，带她下去换衣服。
很快，艾秀逸换了一身衣服，乐呵呵地回来了：“没事了姐姐们，刚才那一下子把我吓坏了，但现在，反而一点也不怕了！我替咱们大伙儿摔了一次，现在就知道，在这个斜坡上，就算摔了也不会出什么大问题，所以可以尽管甩开膀子练起来了！”
夏书畅接着她的话笑着点头：“嗯，甩开膀子练。”
舞蹈老师：“姐姐们，那我们再来一次，然后就可以加上我们提前练熟的走位和队形了。”
“啊，要在这么斜的坡上加走位和队形？！”赵雨淇惊呼着。
“后面还要加上动作。”
“什么动作？”
舞蹈老师：“就是这几天已经练熟的那些动作。”
“不是吧？”赵雨淇直呼好难。
但再难，也要硬着头皮练，因为没有办法退缩！
……
两个多小时后。
程雅五人在斜坡舞台上，奋力地练习着前跳、后跃、向前俯趴、坐地翻转等高难度动作。
一个下午的时间，便将这些动作练至基本熟练，五人队形整齐，换位也很整齐。
“哇，姐姐们非常棒！你们熟悉这个斜坡舞台的速度和悟性远远超过了我的预计！我本以为，至少要两三天的时间才行，但你们在几个小时之内，就练熟了这些动作，而且已经相当整齐了，给姐姐点赞！”晨奇元由衷地称赞着，脸上流露着欣慰的笑容。
………………………………
第75章 上镜胖十斤的苦恼
晚餐时间，程雅和艾秀逸几人拖着疲惫而酸痛的身体来到了餐厅。
其她组的姐姐们有些已经到了，坐在一起开心地聊天，顺便象征性地吃点东西。
节目组提供的三餐非常丰盛，至少演员姐姐们一致认为，浪姐节目组的餐比她们在剧组的盒饭好吃十倍。
但即便如此，大多数姐姐们都不敢多吃。
做艺人很辛苦，其中的辛苦之一就是不能想吃什么就吃什么，每一天都需要高度的自制力。
即便她们想吃，经纪人也坚决不让。
尤其是晚餐。
因此，姐姐们坐在一起，大都只是看着菜，然后吐槽调侃自己的经纪人曾经有多么苛刻，或者粉丝们对她们的胖瘦要求有多高。
“你们知道吗？我的经纪人，让我一顿饭只能吃一只超级小的烧麦，然后她们在旁边吃一桌美食，我只能坐着眼巴巴的看啊~~”
“这也太残忍了。”
“我当时拍戏的时候，连吃了半年的水煮青菜，肠子都饿绿了！就这样他们还嫌我胖，我有什么办法呢？”
“别说我们女艺人了，男艺人也一样，他们节食起来，甚至比我们还狠~”
唯独程雅所在的无乐不作组画风不同，五个人埋头吃饭。
“咦，你们这组吃得很香啊。”
破浪挑战组的《哪吒》组最晚来到餐厅，而姜小暇站到了程雅几人身边，笑看着她们。
“是啊，这几天体能消耗太大了，必须吃饱，要不然没力气练习。”艾秀逸说着，又把一只虾塞进口中。
“嗯，要多补充优质蛋白。”功夫演员出身的姜小暇有多年的健身经验，随口说着。
“你们组很刻苦啊，这么晚才来？我们都吃一半了。”赵雨淇笑盈盈地伸手拉住了姜小暇的手，随即又捏了捏她胳膊上的肌肉线条：“这线条练得真漂亮，性感！”
姜小暇反而羞涩起来：“雨淇姐你又打趣我~~。”
黎斯妮也走了过来，揽住了姜小暇的脖子，笑道：“还不着急吃饭？你今天练得最猛了，不饿？”
姜小暇：“我们和程雅雨淇姐她们坐一桌吧，我看她们吃的特别香。”
“哈哈，行。”
黎斯妮组五人便和程雅五人拼成了一桌。
黎斯妮组的队员有姜小暇、陈芷桐、海应瑢、龚捷菲。
“我觉得，餐厅这边应该也分两个组，一个轻卡路里节食组，一个消耗过大亟需补充能量组。”
“哈哈，你是想说，一个自律组，一个吃货组吧？”
“都一样，这样吃饭的时候心里就没压力了，要不然像我吃的多，旁边有人只吃几口，我压力就很大~。”
赵雨淇眯眼笑着：“我很赞同！我平时就吃得多，饭都不能吃饱，人生还有什么意义，赚再多钱有什么意义？”
龚捷菲看了赵雨淇一眼：“但有人天生是易胖体质，像我平时也不敢多吃，要不然上镜脸会显肿，本来就是个没红过的配角，再胖一点的话，根本接不到戏可拍，不像雨淇姐这样的女一号，还能受到特殊关照~。”
“特殊关照？我被关照什么了？”赵雨淇斜眼质疑，眼神中透出一道凌厉的光。
龚捷菲顿时不敢再说什么：“啊，我就是随便说说，我也没当过女一号，怎么会知道嘛~。”
程雅一笑，不动声色地岔开话题：“艺人上镜显胖这事，其实不怪我们胖，只能怪所有的镜头不好。”
“镜头不好？”
“我觉得有道理哎，上镜脸胖十斤，这句话不是白来的。”
“所以人类应该完善镜头的技术，不能只苛求大家减肥。”
“没错，不止艺人，普通人日常拍照也上镜显胖。无论我们还是普通人，为了上镜好看一点，为了拍出不用过份P图的照片，都在努力减肥，说到底，是镜头的锅。”
“对，应该让镜头更新换代，制造出正常成像，拍人不胖的镜头！”
“每天苦于减肥太不容易了。”
“仿佛人生都失去了乐趣~”
“就是，最近练得这么辛苦，也还是不敢放开了吃，怕节目完了之后反弹~”
一桌姐姐也闲谈起了吃饭和上镜显胖的问题。
“对了，你们组这几天练得怎么样？听说你们加了双节棍？”艾秀逸身为队长，很关心其她组的训练情况，一有机会就打听几句。
黎斯妮不掩饰地点头，并笑着看向姜小暇：“小暇姐这几天辛苦了，教我们练双截棍，而且她还加入了一段武术表演，到时候舞台效果肯定非常炸！”
艾秀逸：“听起来，你们组的训练强度也不低？”
姜小暇：“所以我们两组能坐在一起吃饭，都归到补充能量组了。”
“哈哈哈哈。”
随即艾秀逸以友好的语气，开玩笑式地挑衅：“过几天公演的时候，你们打算挑战我们组？”
这句话也有试探的成分。
在她心中，哪吒组是一个强硬的对手。
而黎斯妮眨眨眼：“不，你们组太强了，听说舞台效果也很特殊，我们应该会避开你们的锋芒。”
陈芷桐点头补充着：“对，我们也是讲策略的。”
“真不打算挑战我们？”
“八成不会，嘻嘻。”
“那我可就放心了！” 艾秀逸灿烂地笑着：“但我也不会掉以轻心的！”
又聊了几句，姜小暇以随口闲聊的语气对程雅说：“十多年前，我在各种武戏中演龙套，当年还和你在同一个剧组呆过。”
程雅立即点头：“我有印象，当时你很拼，是出了名的拼。”
对姜小暇来说，是十年前的事情，但对程雅来说，是几个月前的事，很多记忆都历历在目。
当时在拍一部古装剧，有不少武戏镜头，剧组里很多人都知道，有一位武打女龙套非常敬业且拼命，受伤了仍然咬牙坚持，每天奔波在医院和剧组之间。
因此程雅深深记住了姜小暇，并在心中对她颇有敬意。
在这个平行时空，姜小暇摸爬滚打了十年，才终于在去年出演了一部很有份量的电影，让很多人知道了她。
………………………………
第76章 一捧一踩
姜小暇含蓄地一笑，颇有几分英姿的脸上竟露出腼腆的神色：“程雅姐过奖了，我当年也就是瞎混着呗，就是喜欢，有多拼也谈不上。”
陈芷桐立即心疼地替姜小暇说：“她拍了十多年武戏，从脖子到脚一身伤。”
“也没有那么严重，还好吧~”姜小暇神色腼腆，内心却很要强，不愿意卖惨，又很谦虚地说：“那时候我刚入行，很长时间都不知道什么是演戏，更不知道如何演戏，这次参加节目是个机会，以后还要向几位姐姐和前辈们请教。”
说着，她看向了程雅、千青、赵雨淇几人。
千青点头：“我和小暇也一起拍过戏，当时她演我的保镖，那段时间我们相处的非常好。”
姜小暇笑了：“嗯，那部戏我拍了一个多月，很愉快的一段时光，唯一可惜的是，只有三句台词。”
龚捷菲接过话：“那可太憋屈了，一个多月才三句词？那你大多数时候是什么戏？当背景站着吗？”
“是啊，演保镖嘛，大多时候就是当真人背景站着。”姜小暇回忆起过去，自己笑得很开心：“你们可能不知道，十年来我演过各种保镖和护卫，古代的、近代的、现代的，大多都没有台词。”
龚捷菲撇了撇嘴：“你那时候演龙套一天多少钱？”
姜小暇：“不多，而且赚到的钱几乎全用来治疗身上的伤了。”
龚捷菲立即表示震惊，似乎在替姜小暇不平：“不会吧？你的报酬可能也就只比群演高一点儿吧？说起来，这个行业可真不公平，有些人各种用替身，在片场迟到早退，耍脾气，然后拿到手的片酬平均一天就有一二百万，但有些演员呢，像小暇姐这样的，整天流血流汗，一天拿不到几百块钱，有时候想想就觉得，唉……”
程雅点头：“是啊。”
她心想，反正自己当年演戏是出于理想和热爱，并没有拿过高片酬，这在业界是很多人都知道的，因此她问心无愧地点头，也是发自心底敬重姜小暇这样肯拼肯打的演员。
一切因为热爱和理想而全力拼博的人，都值得百倍的敬重。
其她姐姐们一时间也没有觉得龚捷菲的话有什么不妥。
只听龚捷菲又说：“但是好在小暇姐这两年终于混出头了，苦尽甘来，演了一部很有份量的电影，如今又受邀参加了这个节目。”
“嗯，确实是苦尽甘来了，我们都替她高兴。”千青点头。
姜小暇谦虚地笑着：“我还要多学习，希望自己后面的路还长。”
龚捷菲：“小暇姐后面的路一定会越走越顺的，人生啊，风水轮流转不是？比如当年程雅很红，却隐退了好多年，而咱们小暇姐，跑了十年龙套，终于崭露头角。有些人是先苦后甜，有些人则是先甜后苦，靠天吃饭，到最后饭都吃不起，只能走别的路~~，对不对？”
赵
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