俦亲拥鞑榈恼材匪埂。杰斐逊医学博士和特伦特·D。汤普森医学博士也不得不支持这位著名喜剧演员的观点。在调查中他们把抠鼻子的行为定义为：为了挖出鼻腔内干燥的分泌物，将一支手指或者别的东西伸进鼻孔里的行为。 在一本普通的礼仪教育书中，你可能看不到关于抠鼻子的争论。但是，当作的鼻孔里有些小东西需要挖掉的时候，你该怎么办呢？威斯康星一麦迪逊大学耳鼻喉科学助理教授、医学博士托马斯·帕西科先生向你提供以下几条建议。 ·用手纸而不是手指把它们挖出来。 ·如果手纸不行的话，可以用手绢和你的小指。这仍然属于抠鼻子行为，但是它是一种更加文雅，也更加隐蔽的方式。 ·不要老是好鼻子。当然，抠鼻子可能使鼻孔内的阻塞物碎裂，并使这些碎片更接近鼻孔边缘。但是，挤鼻子的行为非常不雅。而且，更重要的是，经常抠鼻子或者挤鼻子容易导致界出血。 ·喷射盐水。向鼻孔里喷一下或两下盐水，可以使已经结成的硬皮或者碎片变得更疏松。这样它们就更容易被挤出来。 ·忘掉它。你的鼻子不需要你的帮助，它自己能够处理这些杂物。 小知识 打开出气孔 第一次见到是球场上的某位运动员的鼻梁上贴着一块布条，你可能会认为他的鼻子受伤了。现在经常能够看到一些职业运动员的鼻梁上贴着这种称作鼻扩张器的布条。运动员认为这种小装置有助于他们的呼吸。但是，问题在于它是否能够缓解或者避免打扮，这才是它被发明的最初目标。 很显然，在这方面具扩张器的效果是不明显的。两项研究表明。增加鼻孔呼吸的空气与降低鼾声没有直接联系。 多伦多市圣·米歇尔医院的研究员跟踪调查了8位经常在睡觉时打鼾的男人。结果他们发现在任何一段睡眠中鼻腔气流都没有明显的减少。另外，他们还发现采声的高低与频率和睡觉时鼻腔气流的大小没有直接关系。 因此，研究者得出结论，完全用鼻孔呼吸的时候，鼻子阻塞的程度和鼾声的频率与强度没有关系。也就是说，利用鼻扩张器增加鼻孔呼吸的空气并不能避免打细。
多伦多市一所大学的研究也得出类似的结论。他们发现鼻扩张器对15位经常在睡觉时打鼾的被调查者没有影响。DBB大约有80％的味觉实际上是通过嗅觉感知的我们的鼻子大低能闻出1万种化学药品的不周宁味鼻子中的嗅觉接受器多达1几个 嗅觉是如何产生的 你的嗅觉是测量周围环境多种化学物质的指示器。它有着令人惊奇的感受力。有时候，你的鼻子能够闻出空气中仅有的三五个气体分子的气味。嗅觉神经的灵敏度比味觉神经的灵敏度高出几千倍。这就是为什么大部分的味觉实际上是通过嗅觉感知的。 下面让我们来看创嗅觉产生的过程：一个空气分子进入你的鼻子，经过一个狭窄的孔道到达鼻腔中布满嗅觉神经的区域。在你的身体中只有这个区域的神经细胞是暴露在皮肤表层。（我们姑且把在鼻孔里面看做是在身体表层） 气体分子接触到嗅觉神经以后，如果它产生的刺激足够大的话，嗅觉神经就会把这一信号传递到大脑。一旦嗅觉神经发出信号，嗅觉便确实地产生了。 这不是一种静态的过程。你的嗅觉神经受到诸多因素的影响，例如，身体的需要，周围的环境等等。当你饥饿的时候，食物的气味对你的刺激更大，因为你大脑中的饥饿感觉中心向嗅觉神经发出饥饿信号，使它变得更加敏感。但是，如果你正在逃离一个火灾现场，你也许就不会注意到隔壁面包房里飘送的肉桂芳香——哪怕是在你空着肚子的时候。 对于某些气味，例如翩臭，我们大脑的反应是相当一致的。但是，对于许多别的气味，大脑的反应则完全是因人而异。为什么呢？因为记忆和情感还储存在你大脑中的嗅觉区域，当同一种气味再次出现的时候，它便唤醒了大脑中最初的记忆，于是某种反应便先入为主地产生了。这就是为什么记忆和情感的反应与你的嗅觉有着内在的联系。 如何校体的嗅觉更加敏锐 毫无疑问，人们的嗅觉随着年龄的增长而变得越来越迟钝。但是，我们仍然能够避免嗅觉在成熟期到来之前过早衰退，并且能够找到～些增进嗅觉能力的方法O 保猪犬一样呗东西连续不断地用鼻子小吸几口气，而不是深深吸～口气，这样你就能闻得更清楚，纽约市菲姆尼兹香料厂的配料师哈利·弗里蒙特先生说。如果某种气味对你的嗅觉神经刺激过大，你的大脑就会慢慢习惯这种神经信息，这就是为什么你刚走进食堂的时候，饭菜的香味那么浓烈，而几分钟以后这种感觉就不那么强烈了。“如果你用鼻子细细地喷，那么你每次吸进去的气体分子不是太多，你的大脑就不会习惯这种神经信息”，弗里蒙特先生说。 廖东西的时候把赠张开嗅觉和味觉是一对亲密的孪生兄弟似的感觉器官，两者互相促进。所以，当你唤东西的时候最好把嘴张开，让～部分气体经过你的口腔，这样嗅觉效果会更好一些，弗里蒙特先生说。 练习，练习，再练习当你跨出门褴的时候，请你先闭上眼睛，用鼻子深深地吸几口气。在我们的周围充满着各种各样的气体，但是我们很少留心去辨别它们的气味。想让你的嗅觉更加灵敏吗？那么请你多多练习吧！香料调配师弗里蒙特的业余时间大多花在改进嗅觉能力上。他说：“当我散步或者逛公园的时候，当我做任何一件事情的时候，我总是和各种不同的气味联系在一起。当我上超级市场买东西的时候，我总要用鼻子闻～闻不同的食物。” 用进度退专家们说，你闻的气味越多嗅觉就越灵敏，‘“实验表明，如果一个人长时间呆在一个没有气味的地方，嗅觉感受器由于长时间不用会逐渐丧失其灵敏度。相反，如果你经常闻多种气味，你的嗅觉会越来越灵敏。’”芝加哥市嗅觉与味觉医疗研究中心主任、神经病学家、精神病医生、医学博士阿兰·海尔兹先生如是说。 保持身体健康你的身体越健康，你患伤风感冒的可能性就越小。大约有1／3的嗅觉丧失病例是由于感冒或者病毒性感染引起的。因此可以说感冒和病毒性感染是引起嗅觉能力丧失的最主要原因，海尔兹医生说。 预防过敏另外，大约有1／4的嗅觉丧失病例是由于慢性耳窦炎和过敏引起的。如果你有过敏反应，但是又不知道自己对什么东西过敏，那么你最好让医生帮你测试一下。 少用抗组胺虽然鼻子塞住的时候间起东西来很困难，但是有时候你为了使鼻子畅通而做的努力反而破坏了你的嗅觉能力。“我发现抗组腔和其他一些预防鼻塞的药物会使你的鼻腔变得非常干燥”，弗里蒙特医生说。鼻腔潮湿的时候，人的嗅觉最灵敏。他建议说，在鼻子塞住的时候你最好用鼻喷湿器，这样既能使你的鼻子畅通，又能使它保持湿润。 请勿吸烟统计资料表明，吸烟会使你的嗅觉反应迟钝。 多吃红色和黄色的食物这两种颜色的水果和蔬菜大多富含维生素A，它能够保护你的鼻腔内膜。 香味疗病 最近几年，医学研究表明人们闻到的气味对他的健康有很大的影响。所以，一些医生开始相信蒙香也像服药一样直接作用于人的大脑，芝加哥市嗅觉和味觉医疗研究中心主任、神经病学家。精神病医生、医学博士阿兰。海尔兹先生如是说。 这并不是现代医疗发展的产物。早在几千年前，古代人就已经采用了这种疗法。他们利用一些植物的芳香气味来帮助伤病的痊愈。古埃及最早利用香油来治伤。但是，直到公元12世纪欧洲人才开始从植物中提炼出高浓度、易挥发的“精油”，并将它们用于医疗O 日益普遍的掩香疗法在美国，顽香疗法的观念被越来越多的人们接受。其中部分原因是现代研究技术表明这种疗法的良好效果，海尔兹医生说。今天，一位思想传统的人一般不会用闻热衣草油精的气味来缓解自己心理的紧张。但是，哪怕是～位思想最正统的医生也会建议你用一些风油精之类的香油来缓解疼痛、保护皮肤、缓和肌肉紧张，甚至完全用它来治病，海尔兹医生说。关于前香疗法的书已经出版了不少。另外，许多药店，比如博迪药店，已经开辟专柜出售各种药用香油精。Itffi调节饮食经常锻炼预防糖尿病 一提起朗泽尔汉岛，人们便会想起德国北海岸美丽的景色，那是一个度假的好地方。但是，请您不要急于制订旅行计划，因为你已经到这个地方了，或者更确切地说，它已经在这里7。 朗泽尔汉岛（胰岛）由大约10万个细小微粒组织构成，它位于胰腺的尾部。整个胰腺呈锥形，位于胃的后下方。每个胰岛上都有许多由细胞组成的小管。这些细胞从不间断地工作着——分泌激素和酶，帮助消化并将食物转化为能量。 即使允许你参观这些美丽的小岛，你大概也不愿意参观，因为这些小岛以及它们的周围环境已经高度工业化了。“胰腺就像一家化工厂，每次你吃完饭以后，胰腺受到刺激分泌酶，这些酶对于小肠消化吸收食物具有重要的作用。”洛杉矶市加州大学医学院外科系副主任、希普尔维达一维特兰联合医疗保健中心外科主任、美国胰腺研究联合会前会长、医学博士哈怫·里贝尔先生如是说。 制造化学知质 胰腺进行两项主要的工作。一项工作是分泌消化酶，分泌脂酶、淀粉酶和蛋白酶，分别帮助消化脂肪、糖类和蛋白质。这些分泌物通过一条称作胰导管的小管道被输送到小肠里。 胰腺进行的另一项工作是制造化学物质，它属于内分泌系统的一部分。整个内分泌系统不断制造各种激素和别的化学物质，并通过血管输送到身体的各个部位。在胰腺分泌的三种化学物质中，胰岛素可能是最重要的，其次是葡萄蛋白激素。 也许你经常听到“胰岛素”这个词。但是，你能对它的工作原理进行解释吗？记住，知道它的工作原理非常重要。下面我们就作一些简单的解释。 在消化过程中，面包、面糊、水果和蔬菜等碳水化合物都被分解成单糖，即葡萄糖。葡萄糖（又称血糖）经过小肠内壁，进入你的血管，再通过血管输送到身体各个部分的细胞里。但是细胞没有嘴，它们被一层薄膜包裹着。为了让葡萄糖穿过这层薄膜，细胞需要一把钥匙。而这把钥匙就是胰岛素。当葡萄糖要进入细胞的时候，胰岛素便高喊着，“芝麻开门！芝麻开门！”。葡萄糖进入细胞后，通过分解转换成能量。这一过程又称为新陈代谢。 当胰岛素降低葡萄糖的时候，葡萄蛋白的含量就会上升。这两种激素协调一致，使你血液中血糖含量始终保持在正常水平。一般情况下，每升血液中血糖含量应该在60～110毫克之间。 糖尿病。缺乏糖衣 当胰腺中的某些细胞出毛病的时候，它可能造成下面两种后果。第～种后果是，胰腺分泌的胰岛素太少，并引起1型糖尿病。另一种后果是，胰腺分泌的胰岛素不能帮助葡萄糖进入你的细胞，引起D型糖尿病。纽约市西奈山医疗保健中心儿童内分泌学专科主任、医学博士罗伯特·麦克伊佛先生说，1型糖尿病患者大多是身材比较瘦的年轻人，而11型糖尿病患者大多是身体肥胖的中老年人。 儿童和年轻人容易患I型糖尿病。这些患者每天都必须注射一定剂量的胰岛素。在IOO人中大概有5～10人患有程度不同的糖尿病。 D型糖尿病又称为非胰岛素引起的糖尿病。发病者通常是40岁以上的中老年人。他们体内的胰腺能够正常分泌胰岛素，但是不知什么原因，他们的身体抑制了胰岛素的作用，就像你正要拿钥匙开门的时候，发现原来的那把锁已经被换掉了。 大约有1400万美国人患有程度不同的糖尿病，但是其中只有一半的人意识到自己的病情。“因为他们忽视了这些症状，或者说他们没有意识到这种病症”，纽约市哥伦比亚大学爱尔文医疗研究中心主任、糖尿病专家、营养学家瓦西达·卡尔马利博士说。如果不接受合理的治疗，糖尿病——不论是I型还是n型——都会产生以下结果：缺乏精力、经常有饥饿感、体重减轻、多尿、口渴和视力模糊。大概有一半的糖尿病患者将最终导致阳萎，因为高血糖损害了控制血液流向阴茎的神经。 哪些人更容易患糖尿病呢？这一问题的答案可以在遗传学上找到。如果你的父母亲都曾患过1型糖尿病，那么你也有20％的可能性患同种疾病，麦克艾佛伊医生估计说。如果你的兄弟或者姐妹曾经患1型糖尿病，那么你患此病的可能性是4％～5％，他补充说道。 D型糖尿病的遗传概率要稍微复杂一些。不过，我们可以把它简单地概括为这样一条规律，即如果你父母或者同胞兄弟姐妹患有n型糖尿病，那么你患此病的可能性就要比没有家庭遗传病因的人高出三到四倍。这是西雅图市弗吉尼亚马森医疗保健中心的研究员、理学博士帕特·孔原农先生得出的结论。 除了遗传原因外，还有哪些人容易患糖尿病呢？大约有49％的糖尿病患者是男人，克利夫兰市营养学家、糖尿病专家、美国糖尿病协会发言人苏珊·托姆博士说。“长期以来，我们认为糖尿病是一种妇女病。但是男性患者正日益增多。”苏珊女士说。此外，非洲裔美国人、土著美国人和拉美育美国人比高加索人更容易患o型糖尿病。同样，过于肥胖的人也容易患糖尿病 对你的胰腺采取绥靖政策 一旦你患上糖尿病，那么就再也没办法治愈了，你只能抑制它的发展。幸好它是可以控制的。不论你是已经患了糖尿病，还是仅仅期望自己拥有健康的胰腺，你都可以根据下面几条建议锻炼心脏功能，它将有益于你胰腺的健康。 加强心脏功能锻炼“每天的增氧锻炼能有效地预防D型糖尿病的发生——即使你的家庭成员有过糖尿病史，或者你患有高血压、身体超重、饮食过度”，托姆医生如是说。当然，你大可不必像珍妮�