平衡，多吃水果、蔬菜。 多做作检一月对皮肤进行一次彻头彻尾的自我检查，一年找皮肤病专家检查一次，沃夫说。 自我检查时，注意皮肤颜色、质地，病的黑度等情况，如果发现有可疑之点，立即进行检查。 ”别担心有人笑话你。我曾不止一次地接待过那些要求我对他们的皮肤进行检查的人“，沃夫说，”如果能及早发现皮肤癌，是很容易治好的“。 皱纹：对它们进污检查 取来一张纸将其弄皱，然后使劲弄平它。如此反复，你会发现折痕很难消除。实际上随着年龄增大，皮肤也会出现类似情况。 随着皮肤变薄及失去弹性，皱纹也会自然而然地出现，不管怎么说，还是没有一种产品可使皮肤永远如新。有一种名为拉丁一A的维生素药能暂时性地使皱纹消退。整容外科手术能去除根深的皱纹，但只能保持5年有效期。 许多过早出现的皱纹是因日晒过多出现的，因此对付皱纹的最好办法是避免日晒。此外试试下面的招数。 戒烟吸烟减少皮肤中的血流量，导致其早衰，克莱曼说。实际上，吸烟成解者比不吸烟者皮肤过早出现皱纹的机率大4倍，据盐湖城犹他大学的研究者说。 注意害农举止日常姿态如微笑、皱眉等能使脸部产生皱纹。对有的人来说，皱纹显得其有智慧，有经验。对其他人来说，皱纹使人显得衰老。不过它不会产生什么危害。问题仅在于个人形像。 如果你想防止面部皱纹，诀窍之一是在打电话或与人交谈时，手头放面镜子，注意自己的表情。再去掉镜子。不久，不用镜子你也能处于没有皱纹的状态，皮肤病专家美尔文说。 仰面而睡头深埋在枕头中睡觉，时间长了易使前额及面颊产生皱纹。”“好比把毛巾叠起来放在抽屉里，总有一天会变得皱巴巴的”，美尔文说。 要使皮肤保持鲜活，他建议仰面而睡。如果你已习惯侧身而睡，就用丝缎枕套，因为这种枕会不易使脸部产生皱纹。 干性皮肤 冬天对皮肤来说是严峻的考验。风、寒冷空气及暖气使皮肤中水分外流。 “在美国住房中，如果你打开加热器，空气会比在撒哈拉还热”，美尔文说，“空气将皮肤中的水分吸干，使其变得干燥”。 皮肤要保持一定的温度，以保证外层细胞正常运转。如果不是这样，皮肤就易脱落，或皱巴巴的紧贴在身上。 年龄增大也能使皮肤变干。随着年龄增大，体内产生的油质减少，无法使皮肤湿润、平滑。洗澡过多也使此状况恶化。 要去掉那些干性皮细胞，最好的办法就是湿润皮肤及所居住的环境。有下面几点建议： 缩短淋浴时间频繁的长时间冲澡能把皮肤中的油脂冲掉，使其变干。将冲洗时间减到10分钟，并使用湿润剂直到皮肤恢复正常，波士顿的新英格兰医疗中心整形皮外科主任马萨诸窦的塔夫脱大学皮肤学副教授米歇尔·卡明尼说。 擦试全身淋浴之后，使皮肤保持适度的湿润。然后用包含d一羟酸的湿润剂擦拭身体，这有助于去掉老死的皮肤，减轻发痒的感觉，加利福尼亚大学医学院皮肤病学临床助理教授南希·希文伯格说。 矿脂同样有效“如果我的病人经济条件有限，我会建议他每天在皮肤上涂一层矿脂，”南希说：“同样的钱，你不会买到比这更好的湿润剂了。” 开动增湿器增湿器能增加房屋的湿度，尤其在冬天供热系统使空气变得干燥时。在卧室中有增湿器特别重要，因为我们每天有大部分时间是呆在卧室里，美尔文说。
失掉电热毯的开关如果你使用电热毯，插上电源把被褥烤热，钻进被窝后就拔掉开关。“盖上电热毯就好像钻进火炉里，它能把一切东西变干，”美尔文说。关掉电源能把这种状况降低到最小程度。 粉刺：如何会除它 当你年方二八时，粉刺会令人一极不振，当你35岁——这年龄段的人更多关注的是皱纹及脱发一一粉刺就让人迷惑不解了。 “粉刺对你的个性会产生深刻影响，并对你的精神状态有消极作用”，拉泽说“‘当你是成年人时，它会使你交际遇到困难，因为你可能会想别人老者着你，并说”怪哉！到这等年龄了还长纷刺。“’ 粉刺实际上在成年人中相当普遍。1OO人中约有1人在4O多岁时长粉刺。 当皮脂过量并堵窦毛孔时，就出现粉刺，这种皮脂是皮脂腺产生的一种油性物质。细菌在这些排不出的皮脸上繁生，产生一种腐蚀性酸使得皮肤受感染。结果出现两种情况，一种是菜位疹，表明毛囊或毛孔被堵窦，一种是黑头粉刺，表明皮脂溢出并变黑了。 遗传及压力过大都会使成年人长粉刺。情况较严重的应清皮肤病专家诊断，他会给你开抗生素药，如视黄酸；或进行局部治疗，如全反维生素A酸，拉泽说。如偶尔长了粉刺，不妨一试。 任其自然拔粉刺是种习惯性动作。它会增加你感染和发炎的危险，拉泽说。发炎会使得粉刺在治愈后周围产生红色或棕色的斑点，他补充说。定期洗澡定期洗澡能冲去多余的油脂，细菌及死皮细胞，这些东西都会使毛孔堵塞，拉泽说。但你不能把粉刺刮掉，实际上洗澡时用力过猛会使状况更加恶化。用中性皂、温水、松软毛巾每天洗两三次险。 消灭它市场上可买到过氧化苯甲酸含量为5％的粉刺治疗药，它能消除一般的粉刺，拉泽说。这种药物能渗入毛孔，杀死使粉刺蔓延的细菌。 注意饮食与流行的看法相反，巧克力、可乐、油腻点心等食物及饮料与粉刺无多大关系，拉泽说。如果你怀疑某种食物使粉刺加重，那么一个月内不要吃这种东西，之后再试着吃一点，看是否真的与粉刺有关。一般来说不会有，但若真的与粉刺有关，就别吃了。 红斑痤疮：不会消退的绯红 在电影《不应欺骗老实人》中，一演员问：”你在吃西红柿吗？要不鼻子怎么那么红？“ 又红又肿，滑稽演员这种鼻子总是使人发笑。但其形成原因却让人笑不起来。
红斑痤疮是种慢性皮肤失调病，能引起脸、鼻子、前额异常的红肿、干燥。ZO一70岁，尤其是白皮肤及易脸红的人容易得这种病。尽管病因尚不清楚，但有些医生怀疑此病有遗传性，因为这种病在北欧人中很普遍。 由于皮肤下边的血管膨胀，患此病的人面部总是发红。因为这种红色经久不退，引人注目，脸部逐渐形成如粉刺一样的小肿块。如果此种状况得不到控制，鼻子上就会长出疤状突起，使鼻子显得肿大，脸上的血管也一条条看得清清楚楚。 尽管没有治疗办法，但早期阶段通过抗生素治疗可防止出现使面容遭到毁损的症状。压力、阳光过度照射、某些食物及饮料、温度的波动能引起疾病突然发作。下面是几点建议： 不要吃刺激性食物避免吃辣椒、墨西哥炸玉米卷及其它刺激性食物，这些东西能使病情恶化。 饮酒要增民辛辣的饮料、有刺激性的白酒等也能引发此病。 避免走极妞严寒与酷热都能使病情恶化。避免洗桑那浴及热水澡，使卧室温度保持在22゜C左右。 皮炎：减轻眼痒 发痒，然后用手抓，结果红肿起来。皮炎，是一系列皮肤病的总称，有时给人带来大烦恼。 皮炎类型多样，从偶尔擦伤到湿疹及牛皮癣。最常见的是皮肤干燥，发痒及鳞屑病，一般都因某种诱因而起。这种诱因有数百种，包括过敏、化学中毒、压力、感染，与某种有刺激性的物质如肥皂、阳光、有毒性的橡树及藤相接触。 虽然病因多种多样，对这些病症的治疗方法却大致相同，下面是两点对付办法。不过要是疹子持续了好几周还不好，就去找医生。 避开不利因素尽管不是所有的疹子都能很容易地判断其病因，但如果你怀疑是某种东西引发疹子，就尽快避开它。将与刺激物接触过的衣物用热水洗净，防止重复感染。 注意治法用温水轻轻冲洗疹子，高汉说。避免用肥皂，因为它把体内油质都冲洗掉了，而油质有助于减轻疹状。使用含五％皮质辟的药膏来缓解发痒的症状。 老年斑：令人烦恼的事 老年斑的出现并不一定表明你老了。但它确是个征兆，你应注意光照。 这种东西是受太阳照射过多，皮肤中某些部位色素沉淀过多导致的。这一过程要花几十年时间，又被称作光班、雀斑。但二三十岁的年轻人如果外出时间过长且无防晒措施也能得这种雀斑。 大夫会给你开些全反维生素A酸甘去除皱纹，同时使黄斑消退，激光手术及采用化学方法使其脱落也是可行的办法。 使其脱色市场上可买到皮肤脱色青，包含2％的氢醒，如果正确使用也可使雀斑消退。要过4一6个月才知是否有效果。 小知识纹身艺术：不仅是种时髦 很少有人像本尼，莫勒那样对以身如此卖力气，他是世界上唯—一个在皮肤上刺了14000个图案的人。 但如今确实有许多男性纹身，包括一个相当数五的盲人、名人群体。这个成分复杂的群体中包括约翰·肯尼迪（天兰花）；舍尔茨（臀部有虎），他是前议员，总统候选人；伯利·古得沃特（一个印第安部落图腾）；格龙·甘波（分上有匕首）；林开·斯达（流星及半月）；米歇尔·琼旦（马蹄形的兄弟会标记），以上根据《纹身大会卜书》作者阿米·卡考的记述。 纹饰的风习在今天又有复兴之势，各种阶层的入由于史前就存在的原因如家教、艺术、等而用纹身装饰自己。例如直到2O世纪早期，有些柬埔窦妇女不会与罗茎上没有特殊纹饰的男子性交。她们认为没有这种纹饰，他就不是由“善良的灵魂”引导而来的。 蛇，丰满的妇女，黑豹及用围绕的。心状图“母亲”一词——这种图案长盛不衰，圣弗兰西斯科的纹身艺术馆的创立人赖尔·托特说。 “一些纹身者创造了真正的皮肤艺术。这些作品非常了不起。很难相信这么课亮的图案是画在皮肤上的。看起来就像油画。”皮肤病专家辛达说。 在20未岁的年青人中纹身尤其普遍。但他们年老时常对纹身抱有负罪浦，李达因此建议在纹身之前一定要考虑周全。 ·不要冲动纹身的墨迹深透皮肤并长久留下来，因此纹身之前要考虑，至少空出一天时间来做决定。如果你服用了药物或饮了酒，千万别纹身。 通过使用先进的激光技术，安全而又有效地除去任何颜色的纹饰而不留下疤痕是可能的，而传统的外科手术是做不到这一点的。激光在消除纹身的痕迹时不会伤及周围的皮肤组织。激光手术就好像橡皮憧在皮肤上一样，但可能使用局部麻醉，以便手术时无痛苦O依纹身的范围及形状的不同，去除纹饰要花费数百至上千美元不等。 ·要由专业纹身师联合会的正式会员来给你纹身这些人受过一定医学训练。不至于花纹身对传染疾病。 ·在较隐蔽的地方纹身如果你能遮盖它，将来就不会留下大多的遗憾，不用花一大笔钱去消除它。 ·黑的，海蓝色的及其它深色是最易除去的，避免用绿色及黄色。 疤痕略说 中世纪的战士们会骄傲地向人们展示战争中留下的伤疤。有些甚至故意放松警戒，希望留下一点无损大局的伤痕。 如今，我们中的大多数人都视疤痕为不祥，或者是事故中或者是手术中留下来的。 不论何时，皮肤如被切了一道深口，就会留下疤痕。因为伤口愈合时，在其中长了一种胶原质，这是一种坚韧的纤维质蛋白，它形成隐藏在皮肤下的附属结构。当新的皮肤层生长时，胶原质也略有畸形地生长，于是形成了伤疤。伤疤大小取决于伤口的深度与宽度。感染、供血少、年龄（年龄越小，越易长疤）、油性或黑色的皮肤、光照也有影响。 尽管激光或擦皮法能使疤痕变得不为人所注意，但医生也不可能完全消除它们。纽约大学爱因斯坦医学院整形外科副教授阿兰·马塔索有些建议。 如果伤口离关节如隆究比较近，要戴几个星期的夹板。夹板能使这个部位固定，减轻伤四周围皮肤的压力，使疤痕变小。 暴黠于阳光之下能使疤痕变红，显得更引人注目，戴上太阳筛或用胶布盖住伤疤。 ·用手指按摩新伤疤，一天三次，这有助于加快血液循环，使伤疤逐渐变小。
·避免绷紧伤疤，防止裂开。 ·听取医生的建议，以使伤疤正常愈合。 皮肤工具箱 不管是碎片刺进了手指还是炒菜时烧伤了手臂，你都需要立即做些小小的护理。急救医药用具在大多数药店或地方红十字会都可得到。有些用具是为一些特殊活动如上下摇摆或前后划动而设计的，你也可以自己创制一些。以下是皮肤修补所需要的一些用具： 绷带（各种尺寸的） 抗菌软膏 胶条 保暖纺织物 可随意处理的手套 薄纱制的衬垫和绷带（各种尺寸的） 净手剂 装冰块或废弃物的塑料袋 剪子及镊子 配有特殊电池的小手电筒 三角形绷带 如何治疗 对常见的四种急性皮肤疾病，有些基本的治疗方案。以下是美国红十字会及皮肤病专家帕特·阿达姆的建议。 烧伤 ·停止灼烧。赶紧熄灭火源，把受伤部位移开。 ·冷却。用温水冷却烧伤处，不要用冰块或冷水，除非是小小的烧伤。因为冷水使体内热量散失，并使皮肤紧缩。用最近便处的水源，不管是淋浴用水还是花园中用水。 ·包扎。把伤口弄干，用干燥、无菌的纱布轻轻包扎起来，避免感染并镇痛。如果伤得很重或烧伤面积大，避免用抗菌软膏，因为这有可能给正确治疗带来麻烦。
切伤及扭伤 ·灭菌。处理伤口之前，有可能的话，戴上无菌手套。处理完之后，洗净手。用中性皂及水清洗不大的伤口及擦痕。不能因为没有看见残余物就想当然地认为干净了。要尽可能地洗干净。 ·按住伤口。要制止流血过多的现象，须找一块灭菌纱布包在伤口上。如果纱布上沾满了血，也不要将其从伤口移开。相反，要在其上再包一层干净的细纱。 ·上药。用消毒纱布除�