绻床忌险绰搜膊灰浯由丝谝瓶Ｏ喾矗谄渖显侔徊愀删坏南干础！ ど弦Ｓ孟旧床汲ド丝诩安梁鄞Φ奈畚铮僭谏丝谏鲜┮悦鹁砀啵帽链谩Ｈ绻丝诮瞎嬲煤伪链Ｈ绻丝诔示獬葑矗劝缓笕フ乙缴！ ∶柯心稀 は淳灰挛铩Ｄ愕囊路虾芸赡苷从兄参锊杏啵⌒牡赝训粢挛铮愕男樱×坎挥肫し艚哟ィ萌人淳灰挛铩！ ∽邢赋逑慈怼Ｓ孟阍砑拔滤油返浇挪料慈恚写碳ば缘挠椭省！ ∈褂孟醇痢Ｈ绻鱿至苏钭樱煤醒趸考把趸暮焐勰┲瞥傻南匆夯蚝趸傻乃墒牵サ娜砀嗤可希杉跚岵皇矢小Ｒ裾账得鞣谩！ ∷槠 は尽＝髯蛹罢敕旁谌人邢荆蚪菰诿鹁褐小！ ぐ纬觥Ｓ靡影汛探し舻乃槠沾倘氲南喾捶较虬纬觥Ｈ缢槠局剩苊饨渑蛭庋焕茨就放蛘停筒灰装纬觥Ｈ绻槠谥讣追炖铮鸵胍缴锩Α！ の浅觥Ｈ绻槠探し衾锩妫谜爰饴涮舫隼矗舫隼春螅盟淳黄し簦谩！ 」劭粗耙邓颖热駼级动作片时，你随时会看到用头顶撞这一动作。为什么呢？因为他们在互相争斗。在小孩打仗游戏中如果没人指点你，头盖骨就派不上用场。以头撞头是一薄片骨头撞击另一薄片骨头。 一般来说，头盖骨的力量是与身体其它部位的尺寸相称。一个矮胖强壮如牛的线路工其头盖骨可能比高瘦的长跑运动员厚。而长跑运动员的头骨又可能比短跑运动员的厚。 脑部保护 尽管头骨看起来像是个整体，但实际上它是由22块不同的骨头组合起来的。 头颅骨像头盔似地包围着人的大脑。它由8块固定的、相连的骨头构成。头颅骨包围并保护你的大脑、眼睛、耳朵，使头部肌肉紧密结合在一起。 脸部骨架也被认为是头盖骨的一部分。由14块骨头组成，包括额骨、下领骨等。脸部骨头决定脸的形状。脸部骨架中还有容纳视觉、味觉、嗅觉等器官的部位。顺便提一下，窦这种气袋状、内部由薄膜构成的器官也在头骨中。由于有这种空洞存在，头骨按其尺寸看来有点轻。脸部骨头还与脸部肌肉附会在一起，使人可以表达各种感情。 头骨大部分地方厚度不到三／2英寸。在其底部及靠近太阳穴的部位最薄。尽管头骨相对来说较粗壮，但还是易受冲撞，造成脑震荡及骨折等病。 头部受到冲撞该怎么办 当你的头猛地撞在硬物上时，你是否痛得晕了过去？脑震荡实际上是脑部比头骨受到更多的伤害。脑震荡表明大脑受到强烈震动，使脑部功能受损，新奥尔良的路易斯安那州大学家庭医疗临床到教授吉姆·爱沃德说。 男人比女人更易得脑震荡。不要责怪全国医学联合会的人故意危言耸听。尽管男人的头盖骨比女人的厚些，但由于男人形体更笨重，摔到地上受冲击力更大，吉姆解释说。男人与女人都同样摔一跤，男性更易得脑震荡。 还有一种情况是：男性喜欢参加那种剧烈的运动，这常使头骨处于危险之中，如参加易相互冲撞的比赛，与小伙子粗暴地打闹，把生意办糟之后以头撞击桌子的现象也有。典型例子是橄榄球，“据估计每年有25万美国人因参加橄榄球比赛而得脑震荡”，吉姆说。 但脑震荡大部分与性别无关。在地下室楼梯上摔了一跤或倒在洗澡间湿涌流的地板上，你有可能短时间内有脑震荡似的感觉。依脑震荡的轻重，随之而来的可能是恶心、头晕、耳鸣、辨不清方位及与此相应的种种症状，这种情况可能持续一天左右。 你怎么才能知道你是否需要医护帮助？很简单：你被撞得不省人事，就应该找医生，吉姆说。即便没有这么严重，如果有头晕、恶心、头痛等症状，也应该去找大夫。 比脑震荡严重的是头骨断裂。头骨断裂可以修补，问题在于对大脑造成的损害。跟脑震荡一样，男人比女人更易出现这种情况。但这种病出现的可能性稍小。最脆弱的地方在太阳穴周围，此处的头骨最薄。 为什么要注意这个地方呢？因为头盖骨破裂能导致太阳穴周围的血管破裂，引起脑功能失调。头部受伤——不一定是头骨断裂——同样引起出血。因此没有破裂也并不意味着头骨内一切正常。不管是脑震荡还是头骨破裂，医生都会检查大脑是否受伤，这是头部受伤后首先要考虑的最重要问题。 车内安全局题 统计材料表明在一般人中，汽车事故是使头部受伤的原因之一，而事故原因一半是喝酒所致——据巴尔的摩公众健康学院疾病预防中心安德鲁·丹尼伯克副教授说。 限制车速，选个谨慎的司机是比较重要的，此外还有： 束好安全带别把安全带弃置脑后，丹尼伯格说。如果出现不测，安全带会使你固定在原位。 实配备气羹的车在买新车时，要买在司机及乘客旁配有气囊的车，丹尼建议。但别不系安全带。“有的人说，‘啊！我有气囊，不用安全带了。’但两者都是必要的。仅有气囊不能防止你左右摇摆，也不能防止头碰到车窗上或门上”，他说。
小知识 如何买头盔… 不要想着载上头盔是什么样子。头盔仅在于防止运动时将头撞在硬物上，包括骑车、滑冰、登山等。对骑车手来说，戴上头盔能使红都受伤的机率减少85％，亚特兰大疾病控制与预防中心流行病学家杰弗里·赛克这样说。如何了解头盔呢？以下是路易斯安那大学医学院家庭医学临床到教授吉姆·爱沃德的看法。·大小非常重要合适的头盔，戴上后非常舒适，可使你更安全。·视城大小对运动时的安全很重要不要戴那种限制视线的头盔。·考虑质量从那些信誉较好的地方买头盔。·质量的变化旧鞋子可能很舒服，但没法再穿了。对旧头盔也是同样的道理。时间长了头盔就破旧不堪，每次使用前都要检查以免出问题。·不罢抱存点咽不吃富含脂肪政油炸的食物坚持运动 了农作不能会上行李时，应该去征询一下作的小肠的“形见”。这个且要的钱它是一个将众多物品定人一个小地方的能手。你的小肠被严密地包在你的肚子里，但如果作展开来，它将有20英尺长。如果展干它的所有表面，面积料有5400平方列。相当于一个双人网球场的面积，而且还可能剽下足措的部分给你的拍子上。 小肠空间的秘密在于手指状的触手覆盖了它的内表面。被称为扬绒毛的这些突起物每个长度不超过1毫米。它们进一步被众所周知的激绒毛覆盖。加起来，这些绒毛和微绒毛产生了超过6……％的表面面积。 为什么是所有的空间？原因很简单：正是沿着这些小肠壁，食物中的营养才进入血液的。 “在某种程度上说，你拥有过多的肠表面”，巴尔的摩市强生霍普金斯大学医药学校医学教授马维。M。斯喀斯特博士说，“‘你不需要那么多，但它起着储备的作用，而且表面面积越大越有助于你的消化过程”。 胃可能像麦迪沙大街一样引人注目，但小肠才是消化系统的真正明星。事实上，几个小时前作贪婪吃下的美味佳肴直到经过了你的小肠才真正进入了你的身体。 “你可以没有盲，也可以没有结肠，但小肠是你肠道系统唯一的基本部分。唯一能吸收营养的部分”，明尼苏达州罗切斯特镇圣玛丽医院玛纳诊所的医学教授西得尼·菲利浦博士说。 食物总久被消化成面糊状的食康，看上去类似《驱房者》中从林达·布赖尔口中流出的绿色汁液，从胃进入十二指肠，小肠部分。十二指肠继续消化过程，通过两侧和上下的收缩来混合和挽绊食物（想象一下水泥搅拌机与洗衣机）。但并不是仅有肠道运动来消化，还有溶解过程。小肠每天混合5至10夸脱食物和消化液。胰腺和胆囊也提供帮助，它们各自将胰腺醇和能乳化脂肪的胆汁压人搅拌的’“大锅‘”。
当密将食物复合分子分解成足够简单、足够小的能进入血液的物质后，在所有肠绒毛中就会出现：营养、维生素、矿物质、液体积其它有用的物质。这些物质从小肠进入血液中。 在十二指肠中，碳水化合物和矿物质如铁、钙和镜被吸收。更长的中间部分，空畅吸收大部分脂肪、蛋白质和维生素及碳水化合物，这是些被胃和十二指肠忽视的物质。回肠是小肠的最长部分。它起着最后收容的作用，吸收被错过的任何营养。但它也有一个独有的功能，它是复合维生素的唯一吸收看。 个人的掠夺 1593年莎士比亚在《铅中诸冲写道：“不安静地进餐就会消化不良。”想一想看，那时还没有服务到车上的路旁餐馆。今天，一顿安静的用餐意味着当你进午餐时摇上你的车窗玻璃或关上办公室的门。 面对这样的错误对待，你的小肠没有给你带来更多麻烦，这真是一个奇迹。对小肠的照顾和维护是相对容易的。‘“它是一个结实的小器官，它能自己做得很好”，斯喀斯特博士评论说。南卡罗来纳州克莱蒙大学健康教育和人类发展学院公众健康系主任德布拉·布洛维·约翰逊哲学博士说：“我知道没有别的什么能比良好的饮食和经常锻炼更能保持小肠健康。” 下面是保持良好健康小肠的方法。 活动以促进更好的肠胃蠕动没有什么能比经常锻炼更好地促进消化。斯喀斯特博士说，“锻炼增进蠕动”，指的是肠道肌肉的起伏运动，这保持食物在你消化系统中行进。约翰逊博士解释说：“健康的消化依赖于肠胃蠕动，肠胃蠕动需要高度集中的血液流动，面锻炼能增进血液流动。”说简单点，“锻炼保持你正常”，在丹佛军队医学中心胃肠病教学研究所工作的美国胃肠病学大学委员会委员彼得·麦克耐尔博士就是这样说的。 停下工作去吃饭“最近，人们并不正式去吃饭，而是吃点东西作补充”。宾夕法尼亚州荷西的宾夕法尼亚州大学弥尔顿·S·荷西医药中心胃肠病学部的医药学教授肯耐丝·考奇博士说：“当你狼吞虎咽时，你的小肠并没有很好地反应，如果你匆匆去做其它事情，你会使血液流向你身体的其它部分而暂时地改变你消化系统的状态。’”因此，如果你时间充裕，请在饭桌边多逗留一会儿。考奇博士补充说：“我们的身体要我们这样做，而我们的文化则要求别的做法。”那些不能有时间停下来享受牛奶咖啡的人们，请记住食物在你送餐后两到3小时正在通过你的小肠，因此请你尽可能推下来。 吃好的食物不必惊奇，你的摄人肯定能影响作的小肠的产出。“戒吃含脂肪多和油炸的食物”，斯喀斯特博士建议，“消化脂肪需要大量胆汁，胆囊会尽力分泌以润湿肠道内部，但这会导致痉挛和其它很可能发生的共发症，如溃疡”。麦克耐尔博士补充说，你应当摄取大量的水、纤维和水果。水保持食物柔软，能使它在消化系统中滑动。纤维是水果和蔬菜不可消化的部分。它能网结起废物使粪便成块并把你的肠道清扫干净。 怎么样会吃错 吃能带给人乐趣和营养，但消化系统出毛病时，吃也能带来截然相反的后果。以下是肠胃出毛病的一些情况。 对乳糖缺乏耐受力在肠道不能分泌乳糖酶（一种负责将乳糖分解并能被血液吸收的简单形式的酶）的人群中传播。程度各不相同：一些人喝一点牛奶就会痛苦难忍，而另一些人在吃了一大份维尼拉冰淇淋后仅是感到有点不舒服。典型的症状包括头晕。痉挛、腹胀、放展和腹泻，发生在消化乳糖后的30分钟至两个小时内。 这不是那些起因不明而且导致亚马逊族人减少的特别的病症之一。根据马里兰州巴塞斯塔国家糖尿病、消化系统病和肾病研究机构的数据，有3千万至5千万美国人对乳精缺乏忍耐力，其中包括所有非洲高美国人的75％和亚裔美国人的80％。 鉴于如此多的非西方人倾向于患上这毛病，菲利浦斯博士认为对乳糖缺乏耐受力是正常状态而不是非正常状态。‘“推测起来，欧洲人的后代对牛奶有耐受力是因为他们喝牛奶的历史比非洲和亚洲人长得多。” 对这个问题，第一步应该指出你染上这毛病到什么程度，有的人如果与其它食物一起吃奶制品就没有问题。菲利浦斯博士说，试着与其它食物一起吃奶制品，感觉一下你的身体总计能承受多少。然后你就会有一些选择。如果你想吃更多的奶制品，超过了你身体的承受能力，就去买一些乳糖酶补充剂，这能帮助你消化乳糖，或者找一些乳精含量少的奶制品，或者发警戒掉牛奶、乳酪、冰淇淋，或者干脆不计较奶制品会使你难受。无论如何，如果你感到你的身体不能承受奶制品，请去告诉你的医生，征询他的意见。 炎症性肠道疾病或叫IBD，是两个相对类似慢性状态的一种总称。消化系统慢性炎症是肠道的一种炎症。由于溃疡结肠炎，结肠伴着疼痛而皱缩。两者的征兆都是腹痛，直肠出血，痉挛腹泻和有时发烧。大约100个男子中有五人会患上两种疾病中的一种。“我们不知道什么导致IBD或怎样防止它，这是一种伴有许多炎症的病症”，芝加哥大学医学系医学和教学药理学教授，教学研究指导斯代芬·B、海纳尔医学博士说，’“但我们知道如果你的亲属中有人患病，那么你被感染的机率很高”。 如果你被诊断患有炎症性肠道疾病，那么在你的饮食和生活方式上作一些小小改变就能减少它带来的麻烦。少吃生的坚果、种子和玉米花将带给你轻松。另外减少压力也很必要。海纳尔博士说：“不论是否患炎症性肠道疾病，压力会增加体肠胃的运动对所有人来说都一样，但患炎症性肠道疾病的人会因此而症状恶化。”如果你反复出现上述症状而且起因不明，请去看医生。 十二指肠溃疡发生在小肠的入口处，这里是胃液不断从胃涌入的地方。这些酸性的液汁侵蚀着小肠的内壁。典型的情况是：你的肠胃不断地来来去去地疼痛。最坏症状的情况是：出血、阻塞、穿孔、�