煮制方法先将山茱萸肉洗净，去核，与粳米同入砂锅煮粥，待粥将熟时，加入白糖稍煮即可。
注意事项山茱萸粥3—5天为一疗程，疾病完全治愈后，即可停服，或再间断食用一个时期，以巩固疗效。但在发热期间，或小便淋涩的患者忌食。
甘蔗粥 保健 健体活血 粥方组成甘蔗汁100—150毫升，粳米1…2两。
功效主治清热生津，养阴润燥。适用于热病恢复期，津液不足所致的心烦口渴，肺燥咳嗽，大便燥结等。
煮制方法用新鲜甘蔗，榨取甘蔗汁约100—150毫升，兑水适量，同粳米煮粥。
注意事项煮甘蔗粥时益稀薄为好，不宜稠厚。在高热津伤，舌干口渴时，可煮甘蔗稀薄粥随意饮服。
黄精粥 保健 健体活血 粥方组成黄精15—30克，或鲜黄精30—60克，粳米2两，白糖适量。
功效主治补脾胃、润心肺。适用于脾胃虚弱，体倦乏力，饮食减少，肺虚燥咳，或干咳无痰，肺痨咳血。
煮制方法先选用干净的黄精15—30克，煎取浓汁后，去渣。或用新鲜黄精30—60克，洗净后切成片，煎取浓汁去渣，同粳米煮粥，粥成后加入白糖适量即可。
注意事项黄精粥以3—5天为一疗程，每天服用2次。对于平时痰湿较盛，口粘，舌苔厚腻，以及脾胃虚寒，大便泄泻的病人，不宜选用。食用后，一旦出现胸满气闷时，即应停服。
脂麻 保健 健体活血 脂麻；甘，平。肝，肾。补益精血，滋燥润肠。
桑甚 保健 健体活血 桑甚；甘，寒。心，肝，肾。滋阴补血，生津润肠。
旱连草 保健 健体活血 旱连草；甘，酸，寒。肝，肾。须发早白，失眠，吐衄咳血。
别甲 保健 健体活血 别甲；滋阴潜阳，软坚散结。
枸杞 保健 健体活血 枸杞；甘，平。肝，肾，肺。补肾益精，养肝明目，润肺止咳。
山萸肉粥 保健 健体活血 【来源】《粥谱》
【原料】山茱萸肉15～20克粳米100克白糖适量
【制作】先将山茱萸洗净，去核，再与粳米同入砂锅内煮粥，待粥将熟时，加入白糖稍煮即可。
【用法】每日1～2次，3～5天为一疗程。
【功效】补益肝肾，涩精敛汗。适用于肝肾不足、带下、遗尿、小便频数等。
【宜忌】发热期间或小便淋涩者，均不宜食用。
腐竹白果粥 保健 健体活血 【来源】《饮食疗法》
【原料】白果12克腐竹50克粳米100克
【制作】将白果去壳皮，同腐竹、粳米同煮为稠粥。
【用法】每日1次，空腹食。
【功效】养胃，清肺热，固肾气。适用于脾虚带下。
【宜忌】白果有小毒，不可多食。
茯苓车前子粥 保健 健体活血 【来源】经验方
【原料】茯苓粉车前子各30克粳米60克白糖适量
【制作】先将车前子加水300克，煎半小时取出。加粳米和茯苓粉共煮粥，粥成时加白糖适量。
【用法】每日空腹服2次。
【功效】利水渗湿，清热健脾。适用于湿热带下。
【宜忌】服妇不宜用。
白果蒸鸡蛋 保健 健体活血 【来源】民间方
【原料】鲜鸡蛋1个白果2枚
【制作】将鸡蛋的一端开孔，白果去壳，纳入鸡蛋内，用纸粘封小孔，口朝上放碟中，隔水蒸熟即成。
【用法】每日1次。
【功效】敛肺气，止带浊。适用于妇女白带过多。
腐皮银杏粥 保健 健体活血 【来源】民间方
【原料】腐皮90克银杏9克大米60克
【制作】将银杏去壳、去芯后同腐皮、大米同煮成稠粥。
【用法】每日1～2次，温热食，一般服5～7次见效。
【功效】敛肺定喘，收涩止带。适用于脾虚型、湿毒型带下。
【宜忌】银杏有毒，不可多食。
姜枣花椒汤 保健 健体活血 【来源】民间方
【原料】生姜24克大枣30克花椒9克
【制作】将姜、枣洗净，生姜切薄片，同花椒一起加水，小火煎成1碗汤汁即成。
【用法】每日2次，趁热服。
【功效】温中止痛。适用于寒性痛经。
【宜忌】阴虚火旺者忌服。
刘寄奴 保健 健体活血 刘寄奴；苦，温。心，脾。破血通经，散瘀止痛。 手、脚酸麻药方 保健 健体活血
药方：人参5片、甘草5片，龙眼干20粒，泡1碗热开水，待出味后服用。
说明：脚部酸麻，时间定在下午五点左右，服下药方，连续服用5天，功效神奇。 虎仗 保健 健体活血
虎仗；苦，寒。肝，胆，肺，大肠。活血散瘀，清热利湿，解毒，止咳，通便。 常用的能活血理气中药 保健 健体活血 活血理气药
活血药。是指以通畅血脉，促进血行，调整脏腑功能，以及治疗瘀血证候为主要作用的一类药物；此类药物善于走散，具有行血、散瘀、通经、利痹、消肿、定痛等作用。
理气药，是指以疏畅气机，解郁降气调整赃腑功能，以及治疗气滞、气逆证候为主要作用的一类药物；此类药物大多气香性温，善于行散或泄降，但易于耗气伤阴，故气虚及阴亏者不宜食用。
①三七
三七为五加科植物三七的根，内含大量三七皂甙，约12种以上皂甙的混合物，有些与人参中的皂甙类似，试验证明：三七粉或浸液能缩短动物的血凝时间，对内脏如肝、脾等出血有良好的止血效果；各种出血性病1症的咯血、血尿、眼出血，使用三七治疗均能获得明显疗效，此外，三七还能扩张冠状动脉，增加冠脉流量，降低血压，减少肌耗氧量，提高动物缺氧的耐受能力，因而具有抗心肌缺血的作用。
中医认为，其性温，味甘、微苦，功能散瘀止血，适用于跌仆瘀血，外伤出血，痈肿疼痛等；三七熟品尚有补血和血之功，用于失血和贫血。
用量：常作为粉末用温开水送服或随汤药冲服；每次0．5－3克，1日2次。
②川芎
川芎为伞形科植物川芎的根茎，含挥发油、生物碱、酚性物质、内酯类、有机酸等；有抗血小板凝集的作用，能降低血小板表面活性，抗血拴形成，并对已形成的凝聚块有解聚作用；有扩张冠状动脉，增加冠状动脉血流量和降低心肌耗氧量的作用；还有改善微循环的作用；有镇痛、镇静和降压作用，有抗维生素E缺无的作用，对白血病细胞有抑制作用。
中医认为，其性温、味辛，功能活血行气祛风止痛，适用于外感风邪引起的头痛、风湿身痛、关节痛，瘀血所致的各种病症，如冠心病脉管炎、高血压。
用量：1．5－9克；但阴虚火旺症不宜用。
③丹参
丹参为唇形科植物丹参的根，含菲醌类成分：丹参酮，异丹参酮，隐丹参酮等；能改善微循环，提高机体耐缺氧能力；能扩张冠状动脉，曾加冠状动脉血流量，并能减缓心率；能促进组织的修复与再生；有抗凝血作用，还有一定的抑菌作用，一切急慢性病，只要有瘀血或血流不畅征象者都可运用。
中医认为，其性微寒，味苦，功能活瘀血，生新血，凉血，安神，适用于心绞痛1、月经不调、痛经、闭经、血崩带下、症癜、结聚、瘀血腹痛、骨节疼痛、惊悸不眠、恶疮肿痛等症。
用量：一般9－30克，但月经过多及咳血、尿血者，慎用。
④红花
红花为菊科植物红花的花，含二氢黄酮类成分：红花甙，红花醌甙以及新红花甙，另外，还含红花油，木聚糖类等。红花制剂有增加冠状动脉及股动脉血流量的作用；有降低血压，抗凝血及抑制血栓形成的作用；有使心脏迅速恢复正常跳动且不易发生纤颤的伏点，并有显著的抗缺氧作用；对子宫1平滑肌有兴奋作用，使子宫收缩的节律性明显增加。
中医认为，其性温，味辛、功能活血通经、祛瘀止痛，适用于闭经、痛经，恶露不行、腹部肿块、跌扑损伤等症。
用量：一般2—9克；但无瘀血者及孕妇忌用。
⑤益母草
益母草为唇形科植物益母草的全草，含益母草碱植物甾醇以及多量氯化钾等；益母草有明显的兴奋肠管及子宫平滑肌的作用；有降低血压和增加冠状动脉血流量，改善微循环，减慢心率及抗血小板凝集的作用。临床上证明，益母草煎剂用于治疗月经不调，产后子宫出血，子宫复归不全，月经过多等均有显著疗效。
中医认为，其性凉、味辛，苦，功能调经活血，祛瘀生新，利尿消肿，适用于月经不调、痛经、闭经、恶露不尽、急性肾炎水肿。
用量一般为6克—9克。
⑥香附
香附为莎草科多年生草本植物莎草的根茎，内含挥发油，酚性物质，葡萄糖，果糖，淀粉等，能抑制子宫平滑肌收缩，并能缓和其肌张度；水煎剂有降低肠管紧张性和拮抗乙酰胆碱的作用；对某些真菌有抑制作用，有镇痛作用。
中医认为，其性平、味辛、甘，功能疏肝理气，调经止痛，适用于肝胃不和，气郁不舒，胸胁脘腹胀痛，痛经，月经不调，肝郁积食等症。
用量：6—12克。
马钱子粉 保健 健体活血 本品为马钱子的炮制加工品。
【性状】本品为黄褐色粉末；气湖香，味极苦。
【功能与主治】通络止痛，散结消肿。用于风湿顽痹，麻木瘫痪，跌扑损伤，痈疽肿痛；小儿麻痹后遗症，类风湿性关节痛。
【用法与用量】0。3～0。6g，入丸散用。
【贮藏】密闭保存。
干漆 保健 健体活血 干漆；辛，苦，温。肝，胃。破瘀消癥，消积杀虫。
玄胡 保健 健体活血 玄胡；辛，苦，温。心包，肝，脾，肺。活血散瘀，行气止痛。
五灵肢 保健 健体活血 五灵肢；甘苦，温。肝。通利血脉，活血止痛，化瘀止血。
三梭 保健 健体活血 三梭；苦，辛。肝，胃。破血行气，消积止痛。
羊肾馄饨 保健 健体活血 ＇原料＇羊肾50克，肉桂3克，川椒2克，川芎5克，面粉250克，酱油、精盐适量。
＇做法＇将肉桂、川椒、川芎研末备用。将羊肾去皮漂洗，使腰臊除净，剁成肉茸，加入药末及适量的酱油、精盐拌匀成馅。以常法做成馄饨。
＇用法＇温热食用。
＇作用＇温阳散寒，活血止痛，主治痛经。
＇评注＇羊肾补肾益精，肉桂、川椒温通经脉，助阳散寒；川芎活血、行气、止痛。为胞宫阴寒内盛证或兼感寒湿症之良方。蟅虫 保健 健体活血
蟅虫；咸寒。小毒。肝。破血逐瘀，续筋接骨。
凌霄花 保健 健体活血
本品为姜科植物蓬莪术CurcumaphaeocaulisValeton、广西莪术CurcumakwangsiensisS。G。LeeetC。F。Liang或温郁金CurcumaWenyujinY。H。ChenetC。Ling的干燥根茎。后者习称“温莪术”。冬季茎叶枯萎后采挖，洗净，蒸或煮至透心，晒干或低温干燥后除去须根及杂质。
【性状】蓬莪术呈卵圆形、长卵形、圆锥形或长纺锤形，顶端多钝尖，基部钝圆，长2～8cm，直径1。5～4cm。表面灰黄色至灰棕色，上部环节凸起，有圆形微凹的须根痕或有残留的须根，有的两侧各有一列下陷的芽痕和类圆形的侧生根茎痕，有的可见刀削痕。体重，质坚实，断面灰褐色至蓝褐色，蜡样，常附有灰棕色粉末，皮层与中柱易分离，内皮层环纹棕褐色。气微香，味微苦而辛。
广西莪术环节稍凸起，断面黄棕色至棕色，常附有淡黄色粉末，内皮层环纹黄白色。
温莪术断面黄棕色至棕褐色，常附有淡黄色至黄棕色粉末。气香或微香。
【性味与归经】辛、苦，温。归肝、脾经。
【功能与主治】行气破血，消积止痛。用于癓瘕痞块，瘀血经闭，食积胀痛；早期宫颈癌。
【用法与用量】6～9g。
【注意】孕妇禁用。
【贮藏】置干燥处，防蛀。
常用的能活血理气的偏方 保健 健体活血
活血药。是指以通畅血脉，促进血行，调整脏腑功能，以及治疗瘀血证候为主要作用的一类药物；此类药物善于走散，具有行血、散瘀、通经、利痹、消肿、定痛等作用。理气药，是指以疏畅气机，解郁降气调整赃腑功能，以及治疗气滞、气逆证候为主要作用的一类药物；此类药物大多气香性温，善于行散或泄降，但易于耗气伤阴，故气虚及阴亏者不宜食用。①三七三七为五加科植物三七的根，内含大量三七皂甙，约12种以上皂甙的混合物，有些与人参中的皂甙类似，试验证明：三七粉或浸液能缩短动物的血凝时间，对内脏如肝、脾等出血有良好的止血效果；各种出血性病1症的咯血、血尿、眼出血，使用三七治疗均能获得明显疗效，此外，三七还能扩张冠状动脉，增加冠脉流量，降低血压，减少肌耗氧量，提高动物缺氧的耐受能力，因而具有抗心肌缺血的作用。中医认为，其性温，味甘、微苦，功能散瘀止血，适用于跌仆瘀血，外伤出血，痈肿疼痛等；三七熟品尚有补血和血之功，用于失血和贫血。用量：常作为粉末用温开水送服或随汤药冲服；每次0．5－3克，1日2次。②川芎川芎为伞形科植物川芎的根茎，含挥发油、生物碱、酚性物质、内酯类、有机酸等；有抗血小板凝集的作用，能降低血小板表面活性，抗血拴形成，并对已形成的凝聚块有解聚作用；有扩张冠状动脉，增加冠状动脉血流量和降低心肌耗氧量的作用；还有改善微循环的作用；有镇痛、镇静和降压作用，有抗维生素E缺无的作用，对白血病细胞有抑制作用。中医认为，其性温、味辛，功能活血行气祛风止痛，适用于外感风邪引起的头痛、风湿身痛、关节痛，瘀血所致的各种病症，如冠心病脉管炎、高血压。用量：1．5－9克；但阴虚火旺症不宜用。③丹参丹参为唇形科植物丹参的根，含菲醌类成分：丹参酮，异丹参酮，隐丹参酮等；能改善微循环，提高机体耐缺氧能力；能扩张冠状动脉，曾加冠状动脉血流量，并能减缓心率；能促进组织的修复与再生；有抗凝血作用，还有一定的抑菌作用，一切急慢性病，只要有瘀血或血流不畅征象者都可运用。中医认为，其性微寒，味苦，功能活瘀血，生新血，凉血，安神，适用于心绞痛1、月经不调、痛经、闭经、血崩带下、症癜、结聚、瘀血腹痛、骨节疼痛、惊悸不眠、恶疮肿痛